Langdurige rugklachten
 

Ik heb al bijna 1.5 jaar heel erg lanst van mijn rug. Ik kan amper hele dagen werken en als ik dat doe in het weekend moet ik de rest van het weekend vrij laten en kan ik niet gaan stappen. Als ik een ochtend op zaterdag heb gewerkt dan moet ik eerst een uur of ander half gaan liggen als ik 's avonds op stap wil.
Ikben al verschillende keren bij de huisarts geweest, heb tallozen foto's laten maken en ben al ontelbaar veel keren bij de fysio geweest, heb gesport en gezwommen en het helpt allemaal geen fuck...

Heeft er iemand ideeen en of tips om die pijn minder te laten worden? Iemand ervaring met zo'n kut rug? Het zit bij ons in de familie en het zal ook waarschijnlijk niet meer over gaan. De dokter noemt het een zwakke rug waar dus niet veel aan te doen is. Dat heb ik zowieso met veel botten en spieren. Alles is een beetje zwak.
Wie heeft er ervaringen met bepaalde vormen van pijnbestrijding? Ik gebruik namelijk het liefst zo wienig mogelijk pijnstillers omdat het naar mijn idee allemaal rommel is...

Alvast bedankt voor de tips/ideeen enz...

Ik heb ook vaak last van m'n rug (bij mij is de oorzaak fibromyalgie (denk ik))...ik ben uiteindelijk wel pijstillers gaan slikken, omdat niets anders hielp... Wat helpt ligt er natuurlijk aan wat de pijn veroorzaakt...of het pijn in je botten of in je spieren is bv. Misschien helpt ontspannen of iets warms of juist iet kouds er tegen aan houden... Misschien iets van houdings'therapie' (Mensendieck oid bv)? Sterkte iig.

Ik weet eigenlijk niet goed of het nou pijn in mijn botten of spieren is. Het voelt in ieder geval niet als spierpijn ofzo maar gewoon steken. En een zeurpijn. Tijdens mijn laatste afspraak bij de huisarts stelde ik voor om naar een mensendieck te gaan maar hij zei dat dat eigenlijk niet nodig was omdat ik wel een goede houding had en goed wist hoe ik bepaalde dingen moet doen.
Ik heb ook nog een ander probleem: mijn ene been is iets korter dan de ander en mijn ene schouder staat daardoor omlaag. Maar de huisarts dacht dat daar de pijn niet vandaag zou komen omdat het verschil minimaal is.
Het enige wat nu helpt zijn inderdaad pijnstillers. Alleen van die pillen wordt ik zo suf en dat kan ik gewoon niet gebruiken op mijn werk. Gewone paracetamol ofzo helpt niet. Daarom ben ik ook zo radeloos; je doet alles met je rug en mensen zien niks aan je dus hebben al gauw het idee dat je je aanstelt. Ik weet dan ook niet hoe ik ze duidelijk moet maken dat ik echt niet meer kan.

Misschien zou jij baat kunnen hebben bij een natuurgeneeskundige of een spiritueel heler? Je zou tevens kunnen denken aan bepaalde oefeningen of zelfs een uitgebreider scala aan oefeningen, zoals yoga, om je energiebanen in goede balans te brengen en je lichaam lenig en sterk te maken. Succes.

Bij iedereen verschillen de benen iets in lengte, maar je kan er wel (veel) last van hebben. Misschien is het dan eens de moeite om een keer naar een podoloog (ik weet zeker of het echt zo heet) te gaan? Die maakt dan speciale zooltjes voor in je schoenen, waardoor je penen 'even lang' worden.

Ik gebruik diclofenac, daar wordt ik niet suf van. Sanalgin helpt bij mij soms ook wel, wordt ik ook niet suf van. Het laatste is gewoon bij drogist/apotheek verkrijgbaar, maar is sterker dan gewone paracetamol (Sanalgin is het zwaarste wat zonder recept verkocht mag worden - Saridon zit net iets er onder).

Proberen schijt te hebben aan wat mensen vinden... :S Mensen die je niet geloven zijn jouw energie niet waard.

Er zijn geloof ik inlegzolen die de belasting op je rug verminderen. M'n nichtje had ook dat soort klachten, en die bleek slechte voeten te hebben :confused: Ergens wel logisch, ik bedoel, je hele lichaam steunt op die voeten, dus als daar iets mis mee is.... Kijk eens of je bij een voetendokter terechtkan (geloof dat het een pedaloog heet, maar een pedalood kon geloof ik ook "kinderarts" betekenen, dat weet ik niet meer)

Een podoloog. :p

Mjah diclofenac hielp niet, werd ik misselijk van en dat andere ken ik inderdaad niet, kan ik wel eens navragen... Ga nu je site ff checken die je opgaf..

Dat is inderdaad de correcte naam.

@SuperSanne: Een kinderarts heet officieel een pediater omdat hij of zij in pediatrie (kindergeneeskunde) is gespecialiseerd.

Bedacht ik me ook net: wat voor cup heb je? As je borsten erg groot zijn, kun je ze misschien laten verkleinen om je rug minder te belasten.

Bij mij zit het ook in de familie om een zwakke rug te hebben, mn vader heeft het ook en ik ook. Ik heb wel een hele poos mensendieck gedaan, ook omdat mijn ene been 3 cm langer was dan het andere, dat verschil is nu kleiner. Bij mensendieck leer je niet alleen hoe je moet lopen, zitten en tillen enzo maar ook doe je buikspieroefeneningen en rugspieroefeningen om er zo voor te zorgen dat je minder pijn hebt. Je moet wel heel streng iedere dag die oefeningen doen en ik hield dat niet vol.

Ha ha een A75, dus dat zal het probleem niet zijn he??

Mjah ik heb ook weet ik het hoeveen oefeningen gehad van mijn fysio toen ik daar heen ging om te kraken. Maar dat hield ik maar een tijd strak vol en toen voelde ik ook totaal geen verandering, dan heb je op een gegeven moment gewoon geen fut meer om dat telkens te doen.

Nou.....soms weet je het niet, hé? :p

Ja, ik snap het heel goed, ik ben op een gegeven moment ook gestopt omdat ik het gewoon niet volhieldt en ik had niet echt last van mn rug ofzo, het was bij mij ook preventief zodatik later geen last van mn rug zou krijgen net als mn vader maar ik kan het gewoon niet meer opbrengen.

Heb je soms (ooit eens) langdurig op krukken gelopen? Ik heb nl hetzelfde en bij mij komt het door dat krukken lopen ( in 9 maanden tijd 3 maanden op krukken gelopen door 2 x dezelfde enkel te breken. Daardoor heb ik behalve rugklachten ook knieklachten gekregen maar daar hoor ik niks over.

Je zou het kunnen proberen met op maat gemaakte steunzolen in je schoenen, die heb ik nu een jaar en sinds een half jaar heb ik een stuk minder last en kan ik weer normaal skeeleren/schaatsen/wielrennen. Nadeel hiervan is dat je niet altijd de meest modieuze schoenen aankan, maar ik loop toch altijd op kistjes.

Wat ik ook heb gedaan: buikspieroefeningen. Als deze "op peil" zijn ontlast je je rug. Zorg in bed dat je een vrij harde matras hebt evenals voldoende kussens op elkaar totdat je nek ontspannen ligt.

Ik las in je profiel dat je ook aan schaatsen deed: hier moet je vooral mee doorgaan en als je het diepzitten niet meer kunt hebben toch doorgaan. Ik weet zelf precies hoe het voelt maar ga elke keer nog 5 minuten door die grens heen, en na verloop van tijd houd je het steeds langer vol en krijg je er in je dagelijkse leven minder last van omdat je je grens steeds verder uitbouwt.

Ik ben nu 4 jaar op deze manier bezig en begin nu de laatste 9 maanden verbetering te merken.

Succes ermee !

-WJ

Ik wil niet zeiken hoor, maar door je pijnen heengaan klinkt in mijn oren als een (behoorlijk) slecht plan. Je hebt niet voor niets pijn, aangezien het een signaal is dat er iets mis is. Lijkt me niet slim om je daar niets van aan te trekken (als je dat sowieso al kunt :confused: )

Kan het zijn dat je slaaphouding verkeerd is?
het beste is iig op je zij of op je rug, iig niet op je buik

precies wat ik wilde zeggen (y)

Ik had van die podologische zooltjes en die passen gewoon in de meeste schoenen (behalve super smalle schoenen of schoenen die bv. groter of kleiner zijn dan je zooltjes (duh ;)).

tja, wat moet je dan, niks meer doen? Ook niet echt een oplossing lijkt me. Bij mij ligt het ietsje anders (omdat de pijn waarschijnlijk veroorzaakt wordt door fm), maar ik heb 'toestemming' van arts en fysiotherapeut om wel gewoon door te gaan en om pijnstillers te slikken, zodat ik het kan negeren.

Hmmm mijn slaaphouding is volgens mij wel in orde: ik slaap eigenlijk altijd op mijn rug maar vaak kan ik dat niet heel de nacht verdragen omdat ik dan een holle rug heb en daar kun je met geen een matras iets aan doen.

Uitslapen is er dus bijna nooit bij....:(

Ik heb nu ook al bijna 2/3 jaar last van mijn rug. Er zijn heel veel foto's gemaakt en nooit iets gevonden. Uiteindelijk zijn ze met de conclusie gekomen dat ik hypermobiel ben (te beweegelijk). Mijn voeten en rug zijn dus ook te slap waardoor ik bijv. niet lang kan staan, zitten zonder leuning enz. Ik ben nu bezig met een soort fysiotherapie in de sportschool. Er loopt daar een fysiotherapeut rond die je helpt om je spieren te versterken. Ik heb het idee dat het heel goed werkt. Misschien kun je zoiets eens met je arts overleggen.

Je moet ook zelf weten of je het probeert of niet maar bij mij is het nu over...en vorig jaar tijdens skeeleren toch heel wat pijn versleten...

-WJ

kussenachtig iets onder je rug leggen? of is dat weer slecht?

naja ik slaap wel eens op de grond, dat is alleen een afrader voor je heupen...doet smorgens gruwelijk pijn

Dat heb ik inderdaad al gedaan. Ik heb ook bij een sportschool gesport obv een fysio. Maar dat hielp niks en het werd er alleen maar erger van. Ik wil nu na de vakantie gaan zwemmen omdat ik dan echt tot rust kom, toch iets doe en het helpt tijdelijk.
Ik ben ook inderdaad hypermobiel en al aan mijn enkels geopereerd, maar ja een rug gaat niet zo makkelijk he? ;)