overbelasting knieën?
 

De afgelopen paar dagen heb ik gekampeerd en heb veel op de grond gezeten, gebukt, door mijn knieën gebogen om de tent in te gaan enzo.
Nu heb ik best wel last van mijn knieën, kan ze bijna niet buigen en strekken zonder pijn.
Kan dat door die drie dagen kamperen komen? Ik vind het namelijk nogal vreemd dat ik daar zo'n last van krijg.

En wat zou in dit geval kunnen helpen (behalve rustig aan doen)? Koelen of net opwarmen?

Kan zijn dat er een trap in zit (dat je kraakbeen in je knie gaat ribbelen.. Klinkt stom, maar bestaat wel.. Ik kraak ook als ik de trap oploop :D)

Die moet slijten, helaas..

kan die trap er dan zomaar ineens inkomen? :confused:

klinkt vaag, een trap in je knie :D

Jup.. Tenminste volgens mijn dokter wel..
En soms duurt het lang voordat hij weg is (zoals bij mij, mijn knie kraakt al zeker 4 jaar :D) en hoeft geen pijn te doen.. Het hoeft niet eens te kraken..

Maar het kan net zo goed overbelasting van je kniebanden/spieren zijn hoor! Rustig aan doen en idd warm houden lijkt me een verstandige eerste keuze..

overblast waarschijnlijk ja. gewoon ff rustig aan doen en wat opwarmen met kruik o.i.d.

als het goed is moet het ook zo weer weg gaan, zolang je maar rustig aan doet!

Euhm, niet echt. We gewoon fietsen, maar niet echt veel. Regelmatig wandelen normaal gesproken, maar in de vakantie is dat erbij ingeschoten....
Maar maakt dat wat uit dan?

Enne Rainbow, enig idee hoelang dat dan duurt?
En hoeveel rust moet ik nemen, echt totaal niet belasten of wel gewoon stukken lopen?

Als het overbelast is (wat ik denk ik heb zelf ook hele slechte knieën) moet je het verwarmen of eens lekker in bad gaan liggen eneh als het blijft moet je eens gaan zwemmen dan belast je de knieën niet en gebruik je de spieren op een andere (vaak positieve manier)

Oja en als je stil staat en je hak een beetje optilt trilt je been dan?(stomme vraag maar probeer ns)

Groetjes Jeannette eneh succes (y)