powerplate?
 

heeft er hier al iemand ervaring met de powerplate? (trillende plaat waar je in vershcillende posities op gaat staan, en dan schijnt het dat je af valt). Bij ons op de sportschool kun je het namelijk doen, en ik wilde wel ens weten of iemand er al ervaring mee heeft...

't Klinkt nou niet bepaald als "Nou, daar kan je vast veel lol aan beleven!" :D

Hoe werkt het precies?

De Power Plate genereert trillingen die als energie worden overgedragen op ons lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rek-reflex die, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is, dat de spieren continu zeer hard aanspannen. Door beweging wordt het lichaam moe, door rust herstelt het, door herhaling past het lichaam zich aan de inspanning aan, met als gevolg dat het prestatievermogen stijgt.

Dit fenomeen, supercompensatie genaamd, doet zich eveneens voor bij training op de Power Plate. Echter, de trainingsduur is veel korter, het trainingseffect is groter en de hormonale uitstoot is verhoogd. En dit alles met geringere belasting van het bewegingsapparaat dan het geval is bij de conventionele trainingsmethoden. De Power Plate is ook heel geschikt voor revalidatie trainingen.

(bron: www.power-plate.nl)

ik zag het 2 jaar geleden een x ergens op tv..het scheen heel erg duur te zijn..maar je kunt zo gespierde benen krijgen had ik gehoord

IK DOE HET OP DE SPORTSKOOL!!!!

jaah het is leuk om te doen, dat getril
Ik merk niet dat ik er vanaf val, maar het schijnt wel zo..

Het is goed voor bloedsomloop
je benen gaan er verskrikkelijk van jeuken...:S

maar het is leuk!