Duursporten
 

Wat versta je onder duursporten?

Ik weet wel dat triatlon een duursport is maar ik twijfel of sporten zoals squash, tennis, voetbal het ook zijn.. ik denk het eigenlijk wel..

Wat is de beste manier om een duursport te trainen?

Groetjes Eva

Ik dacht dat het meer dingen als hardlopen, wielrennen, marathon
Maar voetbal en tennis volgens mij niet
Maar ik weet het niet zeker

Cardio zijn ook duur sporten, zoals hardlopen, fietsen, enz.
Om ze te trainen moet je het rustig opbouwen en van te voren een schema vast stellen, dan ben je meer gemotiveerd.

Dus bv

dag 1, 10min fietsen op stand 1
dag 2, 10min fietsen op stand 2
dag 3, 10min fietsen op stand 3
dag 4, 12,5min fietsen op stand 1

Enz, vul zelf maar wat in maar wat belangrijk bij duursporten is, regelmatig trainen.

vandale is je vriend:

duur·sport (de ~)
1 tak van sport waarin het uithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld


Bij voetbal en squash gaat het niet hoofdzakelijk om je uithoudingsvermogen op de proef te stellen, dus zijn het geen duursporten.

duurlopen zijn sporten waarbij je over een langere tijd een tempo fiets/loopt/roeit enz.

Er is bij duursporten sprake van aerobische verbranding.

veel trainen
je moet rustig beginnen en je conditie steeds een beetje hoger opbouwen.