Voor mensen zonder eetproblemen:
 

Wat eet jij op een normale dag?
En let je erop of je gezond eet, of niet?

Dit om de realiteit niet uit het oog te verliezen.

5 boterhammen, 1 krentenbol
1 tot 1,5 liter drinken (melk, cola, thee, water, vruchtensap)
wat snoep/koekjes
stevige portie avondeten

Xal maar beginnen :) goed topic trouwens!
ontbijt = 1 boterham/broodje + 1 glas sap
lunch ergens tussen half 11 en half 1: 2 broodjes/3boterhammen
tussen half 1 en half 6 : cracker/snoepje/koekje/fruit (een van die dingen)
avondeten: 1x vlees, 2x groenten (3 scheppen ofzo) en 2x aardappels/rijst/frites/iets + glas water
na het eten nog een paar x drinken (sap/water/cola light meestal) en meestal ook nog iets lekkers.
Tussendoor drink ik water, meestal wel genoeg...
Ik denk dat dit best normaal is, ik mag alleen wel wat minder snoepen :bloos:

Ontbijt: een grote kom chocolademuesli met yoghurt en een kop thee.
Tussendoor: soms een Sultana, soms niks, en ik neem altijd een flesje water mee (0,5 l.).
Lunch: minstens 4 boterhammen met kaas of iets dergelijks (als ik thuis ben, doe ik er altijd komkommer, tomaat en kaas op, maar dat is nogal lastig voor mee naar school :o ).
Tussendoor: meestal wel een appel, soms ook nog crackertjes of iets dergelijks en altijd wel een halve liter thee of meer.
Avondeten: ik schep minstens een 2de keer op als we iets eten wat ik lust (en ik lust bijna alles) :o Bij avondeten drink ik altijd water.
's Avonds: Soms wel eens chips met thee erbij, maar ook een bakje kruidnoten is nu weer geliefd. Dat is vooral in het weekend.
Zoals je misschien merkt, probeer ik er wel op te letten of ik gezond eet. Ik drink eigenlijk alleen water en thee, maar dat vind ik gewoon het lekkerste. Thee is ook zonder suiker en melk, want anders lust ik het niet :o Alleen moet ik er wel eens op letten om 's avonds en 's middags niet aan de koekjes te beginnen, want een rol is dan snel op. Maar dat lukt me tegenwoordig goed :cool:

's Ochtends een beker drinken, meestal thee of vruchtensap. Meestal geen ontbijt, omdat ik 's ochtends vroeg niet veel honger heb. Als ik wel wat eet zijn het crackers of een rijstwafel, of soms gewoon brood. Als ik later dan normaal opsta eet ik wel wat.

Om een uur of tien drink ik thee, verder geen tussendoortjes.

Tussen de middag twee boterhammen met iets gezonds erop. Weer thee. 's Middags soms iets van chocola of wat nootjes.

Ik eet nooit veel avondeten: vlees, één of twee aardappels en een paar scheppen groente. Geen toetje. 's Avonds eet ik meestal niets meer, of iets van chocola zoals een chocolademuffin.

Als ik het zo lees eet ik vrij weinig.

Oh en ik let er op dat ik niet te vaak iets ongezonds eet, en ik let vooral op wat ik eet als avondeten. Af en toe iets ongezonds moet kunnen, maar dan wil ik het weer compenseren met iets gezonds.

's ochtends: twee boterhammen met Slankie en alfalfa (oid).
tussendoor: twee boterhammen met Slankie en alfalfa (oid) of niks. (Ligt er aan of ik op school zit of thuis ben.)
tussen de middag: twee boterhammen met Slankie en alfalfa (oid).
tussendoor: Optimel yoghurt met muesli of niks. (Ligt er aan of ik op school zit of thuis ben.)
's avonds: avondeten
daarna: soms nog wat fruit

Dit is gemiddeld, soms eet ik nog wel eens wat anders tussendoor of wat extra fruit ofzo en soms wat lekkers. Ik drink vrij veel thee (vaak met honing), water, DubbelFriss Light, frisdrank light, enz.


@Princesita: drie boterhammen is wel vrij weinig...vier is zelfs nog aan de lage kant.

Wat ik op een dag eet?
Ehm... 3 (soms 4) sneeen brood, meestal met vleeswaren of kaas.
Verder meestal 2x iets van Liga, Sultana, dat soort dingen.
's Avonds een beetje soep, 1 kleine aardappel, ongeveer 1 schep groente en een (soms half) stuk vlees en een beetje yoghurt.
En meestal 's avonds nog een koekje ofzo, en als we mandarijnen hebben, wil ik die ook nog wel ooit een opeten.
Verder drink ik ongeveer 6 glazen ijsthee/cola/ranja per dag.

Of ik erop let dat ik gezond eet? Soms, bij vlagen, probeer ik alleen maar gezond te eten, geen koekjes, geen cola, dat soort dingen. Maar meestal let ik er niet zo op. Ik eet bijvoorbeeld niet veel groente en fruit, maar het is ook weer niet zo dat ik iedere dag chips eet (globaal gezien dat zo 1x in de 2 weken).

Nee, ik eet volgens het voedingscentrum vast niet goed, maar meer krijg ik er echt niet in... En nee, ik ben ook niet dun...

Als ik gewoon lekker in mijn vel zit:
- 6 dubbele boterhammen (12 sneetjes) met ham of pindakaas
- warm avondeten

En ik drink vooral water en thee. Geen idee hoeveel :)

Niet schrikken hoor :o

Ik werk 2 dagen in de week.

Op een niet-werkdag:

's Morgens slaap ik (10-10.30 wakker)
Dan eet ik (heel verschillend) of een blikje soep, of 2 broodjes met runder rookvlees, of wat koekjes, of (wat het meeste voor komt) niets!
Een glas drinken (water, sap, limonade, net wat er is.

Tussendoor vaak wat lekkers (koekje, snoepje) en een glas drinken.

's Middags (laat, tussen 3 en 4) vaak een Tostini (Hema) en wat te drinken.

Voor het eten nog wat te drinken

's Avonds een normale portie avondeten (gebakken aardappels, stukje vlees en groenten, of pizza, of friet, of spaghetti, of 2 AH hamburgers op 2 broodjes met sla + een glas water.

Na het eten tot het naar bed gaan nog een glas drinken en vaak nog wat lekkers (als in, koekje, snoepje of héél af en toe een zoutje)

Dinsdags en donderdags werk ik en eet ik 3-4 boterhammen en voor de rest hetzelfde.

Ik eet dus absoluut niet gezond, dat gaat over een poosje (in het nieuwe huis) veranderen!

We hebben nu niet echt de mogelijkheid om 'goed' te koken op een 2-pits elektrisch kookstel..

ontbijt : 2 boterhammen, of anders een boterham en een banaan.
tussendoortje : gewoon n snoepje ofzo, of koek (denk aan mars o.i.d.)
lunch : 2 boterhammen
tussendoortje : snoepje of zo.
avondeten : rijst/aardappels (puree of gebakken of gekookt), vlees, en groente
's avonds gewoon koekje.

Ontbijt: 1 boterham en 1 cracker, 1 glas melk of thee
Middag: pakje sultana en 3 boterhammen
Avond: warm avondeten

Tussendoor 2 koekjes, soms een boterham en soms ook wel een halve zak chips en soms niks. Erg verschillend dus.

Meestal drink ik water, ik denk ongeveer 1,5 liter per dag.

's Ochtends: 2 broodjes, kop thee en beker karnemelk
Overdag: 5 broodjes mee naar school, 3 pakjes sinasappelsap, en veel water.
s' Middags: meteen uit school 4 broodjes of 2 tosti's ofzo, 2-3 bekers appelsap en kom yoghurt.
s' Avonds na het normale avondeten: 2-4 broodjes, pak crackers, yoghurt

Vind eigenlijk dat ik wel redelijk gezond eet, zouden wel meer friut bij mogen. Maar verder let ik vrij goed op wat ik eet, bijna geen koek en snoep meer tegenwoordig

Ontbijt: 1 boterham met zoet beleg en een glas milk & fruit
Tussendoor (10 uur) 1 boterham met hartig beleg, een liga evergo en water uit mn flesje
Tussen de middag: 2 boterhammen met hartig beleg, een stuk fruit en water uit mn flesje
Tussendoor (half 4) 1 boterham, 2 plakjes ontbijtkoek en light frisdrank
's avonds: gewoon wat de pot schaft, en dan nog iets van yoghurt of vla als toetje
's avonds laat: een koekje, een glas light frisdrank en een glas water met een stuk fruit.

Toch wel redelijk gezond dacht ik zo, in het weekend eet ik soms wat chips of een extra koekje ofzo.

Ontbijt: meestal 1 tot 3 boterhammen met dieetboter en hagelslag. Als er peperkoek is soms een paar plakken peperkoek erbij.
Ik ontbijt elke dag.

Lunch: ik lunch niet echt vast...koop gewoon wat te eten/ snoepen.
Ik eet bijna de hele dag door. Als ik het ene opheb denk ik alweer aan wat ik erna kan eten.


Avondeten: wat de pot schaft...niet echt superveel. Soms vla als toetje, vaak ook niks na.

S'avonds: tegenwoordig ga ik heel vaak s'avonds nog naar de AH (dies tot 22.00 open en ga ik snoep/ snacks halen....t wordt steeds meer een gewoonte en ik kom er maar niet vanaf :( )
En anders koekjes of plakken ontbijtkoek.
Ook vaak iets te drinken....sap, thee, dubbelfris, whatever.

*Kucht* :o

Ik eet 's morgens een bakje yoghurt met cruesli, een glas versgeperste sinasappelsap, een glas water en een beschuit of boterham met kaas
In de ochtendpauze op school 2 boterhammen (met smeerkaas en jam)
In de middagpauze op school 2 boterhammen (ook nu met smeerkaas en jam) en een pakje sultana
Als ik thuiskom eet ik minstens 3 koekjes en vaak ook nog een stuk chocola of iets
Dan 's avonds gewoon wat er gekookt is; ik eet trouwens nooit echt enorm veel als avondeten, gewoon omdat ik niet meer op kan
En later op de avond ook nog een aantal koekjes of toostjes

Verder drink ik de hele dag door (water, thee, frisdrank), maar ik weet niet of ik echt 2 liter per dag drink

's morgens: 2 boterhammen
rond 10 uur: 2 cream crackers
tussen de middag: 2 boterhammen en 2 cream crackers
tegen 3 uur: 2 cream crackers (Ja, ik vind die dingen lekker :P), appel als ik thuis ben en er aan denk
avondeten: tjee... paar aardappels, groente, vlees, vanilleyoghurt
's avonds: paar cream crackers :D appel, als er lekkere zijn en als ik er aan denk

Dit is dus een doordeweekse schooldag. Als ik niet naar school ga, eet ik 's morgens niks extra's. Bovendien kom ik meestal zo laat uit bed, dat ik een ontbijt/middageten combi heb en drie boterhammen eet, maar zonder cream crackers :cool:
Als er iets lekkers in huis is (voornamelijk in het weekend), dan eet ik dat ook. 3 bakjes chips per weekend, ofzo? Ligt eraan waar ik ben en wat we doen.

Oh, en ik drink heel veel water tussendoor (moet je ook veel naar de wc :P Maar water is nou eenmaal lekker) en vaak ook sinas/dubbelfris.

smorgens, nou ja wanneer ik es uit bed kom zeilen (uur of 11) soms bak ik een eitje voor op brood (wij eten altijd bolletjes ipv boterhammen, wel bruine bolletjes) of ik maak een tostie. Meestal heb ik genoeg aan 1. Zo overdag eet ik wel es een koek en als ik het koud heb een beker soep. Als snack zit ik vaak droge crackers naar binnen te werken en ik drink eigenlijk naast water niets anders. En dan gaat er per dag zo'n 3 liter in. Savonds eet ik gewoon een flink bord van wat we ook maar eten en heel soms wat na, maar meestal niet.
savonds snack ik op wat er in huis is en niet té vet is. klein bakje sjips, dop pinda's, crackers dat soort prut.
Snoep gaat er ook wel in bij mij :P Tis maar net wát er is en hoeveel :P

- ontbijt 2 boterhammen een glas dubbelfris
2 glazen drinken voor het middaguur
- 's middags 4 boterhammen
mandarijntjes, tussendoortje
- 's avonds gewoon avondeten. 4 aardappels 80 gram vlees en 200 gram groenten.
Toetje: yoghurt of vla
rond een uur of 10 ('s avonds)
1 à 2 crackers met kaas

4 boterhammen
mars of iets dergelijks
liter water - 1,5 liter water
1 pakje sap
3 stuks fruit

2 boterhammen chocopasta als ontbijt met 2 glazen karnemelk..
Op school 3 met kaas en 3 met boterhamworst, met een pakje drinken en een flesje te drinken..
Thuis af en toe een tosti...
's avonds een bord warm eten en af en toe 's avonds wat te snoepen en altijd een stuk of 3 glazen fris...

uhm...

3 boterhammen vleeswaren / smeerkaas
1 cracker kaas

1 tussendoortje (bolletje landoogst ofzo..)

soms een paar snoepjes

paar glazen water, n glas fristi, 1 of 2 glazen frisdrank, soms thee

zoiets? :confused:

's morgens 2 dubbele boterhammen met pindakaas en stroop
+ kop koffie


's middags 6 dubbele boterhammen met kaas en vlees+ 2 Mokken melk

's Avonds Warm eten .. en als toetje Biogarde Yoghurt met een beetje vannille vla en muesli


ow en als ik 's avonds van Hapkido training terug kom .. eet ik altijd nog een bord 7 granen pap, dan heb ik WEER honger :D

ontbijt: boterham, soms twee; met kaas ofzo
lunch: fruit, boterham
avondeten: vlees, groenten, pasta/aardappelen. Normale portie.

drinken: thee, melk, jus d'orange, chocomelk, koffie (van dat laatste niet teveel)

Zoiets. Alleen sla ik soms lunch over als ik te laat op sta :o ;)

Ik eet echt weinig.

's ochtends 1 botterham met... en een glas thee of chocomelk

tussen de middag twee of drie botterhammen met een halve liter van iets.

dan eet ik nog wel een koekje tussendoor. soms cup a soup of iets dergelijks.

dan iets van 4 aardappelen plus twee schepjes groenten

en ik doe het er prima op

Ontbijt: Vol bord brinta of aldi-pap (ongeveer 1,5 keer zo veel als op het pak staat dat erin moet aan poeder en melk), glas sap
Tussendoor:
fruit, energiereep (kapitein koek, sultana, muslireep, dat soort dingen), water
Middageten:
4 tot 6 boterhammen, glaasje chocomel ofzo
Tussendoor:
fruit + energiereep, water, 1 of 2 koeken
Avondeten:
3 tot 6 opscheplepels groenten/groentesaus
2 tot 4 opscheplepels rijs/aardappels/pasta
eventueel 1 of 2 lepes jus (alleen bij aardappels)
eventueel 1 tot 5 lepels appelmoes/compote (alleen bij aardappels)
iets van vlees of ei of vleesvervanger of quorn ofzo
Bakje yoghurt
Water
's Avonds:
Stukje chocolade (2 tot 4 blokjes) of klein handje snoep, glas sap

Maar in het weekend eet ik heel anders, dan voeg ik ontbijt en middageten samen en eet ik ook vaak chips of nootjes enzo, en ook frisdrank.

Gelukkig .. nog iemand die pap eet

het is zo lekker makkelijk als je haast hebt en wel een volle maag wil :)

Ontbijt:
Of twee boterhammen met dubbel beleg (dus bv pindakaas/boter of pindakaas/hagelslag of jam/kaas) of ik eet een bak muesli/cornflakes/pap(7 granen van Bambix :) ). Glas sap erbij.

Middag:
Twee boterhammen met dubbel beleg. Of een bak muesli/cornflakes. Daarbij thee/melk/sap (meestal twee van die drie).

Avond:
Mja, meestal gewoon warm eten (vaak dingen als rijst/pasta) met een glas water.

Tussendoor zo af en toe nog wat te drinken en iets lekkers, maar dat eigenlijk niet zo veel. 's Avonds na het avondeten drink ik soms nog wat fris en heeel soms eet ik chips/iets anders te knabbelen.

Eten:
8 boterhammen met vlees (1 of 2 kunnen chocoladepasta zijn)
evt broodje frikandel
avond eten (gewoon tot je redelijk vol zit, lees zoveel saghetti op je bord dat het er net niet afvalt)
chips 1 bakje
gem snoep flinke hand vol per dag (drop of winegums)
fruit
iets van twix, mars of sulana of iets in die geest

Drinken:
2 á 4 biertjes (als er dus geen feest is ofzo)
1 á 2 liter fris
2 glazen melk
2 pakjes chacolade melk
en water of iets van appelsap / jus als ik dorst heb

Of ik wel of niet ontbijt s'ochtends ligt aan de tijd. Als het echt heel vroeg is neem ik niks, wat later gewoon een bruine boterham met kaas.
Ik neem s'ochtends wel altijd thee.

Mee naar school neem ik meestal 3 bruine boterhammen met kaas. En een appel. Dan eet ik op school meestal soep.
Verder neem ik nog een flesje drinken mee. (water of vruchtensap)

Thuis maak ik voor mezelf een cup a soup. (Ik ben verslaafd aan soep.) En soms nog iets van chocolade.

Dan met eten schep ik één keer op. Ik eet geen vlees, maar wel vervangend spul. Toetjes neem ik zelden.

S'avonds drink ik dan meestal nog thee, met af en toe iets van een snack erbij.

Wat eten jullie allemaal gezond :eek:
Ik wou dat ik dat ik dat kon, nooit snoepen enzo... :(

Tja You can't win a race without fuel :D

op een gewóne dag drink je al 2 tot 4 glazen alcohol? Wat doe je dan wel niet als er wel een feest is?

Een half brood. Halve liter kwark. 1 liter melk. 80 gram brinta. 100 gram kalkoenfilet. 100 gram pindakaas. 200 gram tonijn. Avondeten wat de pot schaft. Litertje of 4 water.

Dat is het wel ongeveer. En ja ik let wel op wat ik eet.

ontbijt: 2 boterhammen. glas water. soms glas sap
tussedoor: iets wat gemaakt is op koken (schoolvak bij ons), meestal niks. vaak een bekertje thee met 3 zakjes suiker tussedoor. soms fruit
lunch: 3 a 4 boterhammen met vlees+boter o.i.d.
tussedoor: bak chips/wafel/ iets anders lekkers
avondeten: veel
toetje: bakje vla o.i.d.

ontbijt: een boterham met zoetigheid, plak ontbijtkoek en een glas melk.
tussendoor: een plak ontbijtkoek/krentenbrood/suikerbrood en water
lunch: twee boterhammen en water
tussendoor: een koekje en een kop thee en een glas cola (light)
avondeten: een bord vol met wat de pot schaft :confused:
tussendoor: kop thee/vruchtensap/cola light enz. met een koekje

Dit is wat ik eet op een normale (school)dag.
Verder let ik er wel op wat ik eet. Aangezien ik al gauw aan kom, vermijd ik zoveel mogelijk de echt 'slechte' dingen.

Normale schooldag
Ontbijt:
Schaaltje Krokante Muslië met melk
Na het ontbijt en voor het avondeten:
Op school héél soms een candyreep, soms een broodje van de supermarkt en soms niks
Thuis vaak nog twee boterhammen (of iets vergelijkbaars als een stuk knackerbröd)
Tussendoor soms ook wat lekkers een musliereep ofzo. [als ik op school 'veel' eet dan eet ik daarna thuis niet meer]
Avondeten:
Niet zoveel vlees, niet zoveel groente en 'normale' portie pasta, aardappelen of rijst.
's Avonds:
Als ik weinig avondeten heb gehad, eet ik soms nog een cracker of iets anders voedens en niet ongezond

Ik let wel heel erg op met wat ik eet. Ik snoep niet zo heel erg veel en probeer als ik honger heb niet teveel ongezonds te eten.

ontbijt: bakje brinta
tussendoor: appel
lunch: 2 sneetjes brood met jam en komkommer en evergreen koeken of een krentenbol ofzo
tussendoor: koek ofzo
avondeten: gewoon
tussendoor: chocomel of chips of een koek ofzo

drinken: meestal water, soms ice-tea of melk

Ontbijt: 1 boterham met kaas of hagelslag + een glas Yomild
Tussendoor: 1 boterhem met kaas of een sultana oid + een pakje van het een of ander
Lunch: 2 tot 3 boterhammen met kaas en een pakje van het een of ander
als ik thuis kom: 1 of 2 glazen dubbelfris/ijsthee oid en een koekje/snoepje
dan mijn avondeten: 1 of 2 aardappels, 2 tot 3 scheppen groenten en meestal vlees, 2 keer in de week vleesvervanger..
en ik drink dan 1 of 2 glazen yomild
na het eten: 1 of 2 glazen thee en een koekje/chocolaatje/snoepje

als ik heb gesport eet ik altijd voor het sporten en daarna nog een appel/banaan (of allebei :P )

in het weekend is het natuurlijk wel anders, met chips soms enz

's ochtends: 2 boterhammen met een koppie thee.

lunch eigenlijk niks.. (als k niet naar school hoef is de lunch mijn ontbijt :o ) op school, of iets uit de automaat of een sultana pakje.. maar meestal niks.

's middags als k uit school kom, iets lekkers.. of cup a soup
's avonds, avond eten.
soms 's avonds laat nog iets.. een koekie ofzo..
en ik drink als ik dorst heb :p dat houd k niet bij..

Ik vreet echt alles en iedereen, want ik kom toch niet aan

Ontbijt/Lunch:10-12 boterhammen
Tussendoor: 2-4 stuks fruit
Avond eten: 2-3 x opscheppen
S'avonds: 4 boterhammen, yogurt, fruit

En verder drink ik veel te veel ijsthee :p

Ontbijt: boterham en knackebrod (met chocopasta en hagelslag)
Middageten: 2 boterhammen (met kaas, philadelphia) en een krentenbol
Avondeten: gewoon avondeten.
Tussendoor: 1 of 2 stuks fruit, 4 koekjes, en vaak nog wat anders (snoep, soep, krackers, meer koek)
Drinken: water en thee, iets van 2,5 liter.

's morgens een boterham, 's middags 2 of 3, tussen door: koek, snoep, chips, water, sap. 's avonds gewoon avondeten. Daarna soms nog koek/snoep what ever.

's ochtends 4 boterhammen:een met jam, een met honing, een met hagelslag en met huten kaas + 3 koppen thee.

's middags om 14.00 6 boterhammen: een met rookvlees, een met rosbief, 2 met hutten kaas ,2 met jonge kaas + 1 mok melk een sinaasappel

's middags om 16.30 een bord rijst en een glas jus d'orange.

avond eten 19.00 rijst,groenten en een stuk vlees of kip.

's avonds om 22.00 4 boterhammen met rookvlees en huttenkaas en nog een kommmetje havermout.

tussendoor pepermunt en 2 koekjes en veel water.

euhmm..denk een pakje sultana..nu telkens paar pepernoten..:) en gewoon avondeten, ligt eraan wat..en 2 flesjes ijsthee en een glas sinas

Ontbijt:
3/4 sneetjes brood met kaas of vlees, koffie/thee, 2 vers uitgeperste sinaasappels

Tussen de middag:

Dit is altijd in de kantine op de uni: meestal neem ik brood mee (3 boterhammen), anders broodje uit kantine, karnemelk of yoghurtdrink, water.

Rond half 4:

Pakje vruchtensap, gevulde koek oid. net waar ik zin in heb.

Avondeten:

Soep, meestal iets van rijst/maca/spaghetti met blikje groenten erbij of verse groenten zoals tomaat, komkommer, sla en als toetje yoghurt of vruchten op siroop. (t moet makkelijk klaar te maken zijn)

's Avonds:

Heel soms chips of nootjes (ik ben gewend laat te eten) met thee, water of vruchtensapje.

Valt wel mee, wij hebben door de week gewoon niks te eten. Als er chips is, eet ik het ook. Mijn zelfbeheersing reikt tot ik in de kast sta :o
(wijzig: ja, wij hebben een inloop kast :p)