Knie overbelast?
 

Ja...De laatste tijd doen mijn knieen van binnen heel pijn..
als ik gewoon sta voel ik ze altijd...en de laatste paar dagen heb ik dit gevoel steeds erger in alleen mijn linker knie. Wat kan ik er aan doen? is het over belast ofzo..of stel ik me gewoon aan... :nono:

pijn is nooit goed, dus je stelt je hoe dan ook niet aan.
heb je de laatste tijd veel gedaan met je knieen of zwaardere dingen dan normaal? Dan kan je idd je knieen overbelast hebben.
Probeer eens wat meer te rusten en luister naar je lichaam.
Ben je aan het stadten en voel je je knieen: zoek een terrasje op en loop niet door! Je knieen zijn echt belangrijk, je moet er je hele leven nog mee, dus doe d'r voorzichtig mee.
Dus vooral goed naar je lichaam luisteren en rusten zodra het ze pijn doen (of lijken te gaan doen).

Blijft de pijn dan nog aan, ga dan naar de dokter.

Nou ik ballet nu 4,5 uur per week. dit is niet eens zo veel.. :confused:
Volgend jaar moet ik 4 uur per dag. Maar voorheen waren dit er maar 2 a 3 uur.

Ik denk dat het daar aan ligt. Maar ik kan toch geen rust nemen.
Ze zeggen juist...stop dan NIET. Maar ga door. :s

het kan zijn dat je scheve voeten hebt,
in de zin van dat je erg naar binnen zakt.
dan zouden steunzeulen een idee zijn
heb ik ook een tijdje gehad en het gaat dan vanzelf over is aan te raden...

Dat lijkt me niet meteen nodig. Zo erg is het helemaal niet.
Maar ben bang dat als ik zo doorga..het wel erger word. En
dat mag gewoon niet gebeuren..!
Ik heb wel een beetje O - benen..
Mijn kuiten staan een beetje naar achteren...naar buiten opzij ofzo...

idd. die heb ik ook.
je stand van je voeten is super belangrijk voor je knieen.

ga anders langs bij de dokter (als je dus geen rust kan nemen door de ballet) en laat hem/haar kijken waar het aan ligt. Kijk of je eventueel door kan worden gestuurd naar een fysiotherapeut ofzo, zodat diegene je kan helpen met je stand (mocht die fout zijn) of je kan vertellen wat je kan doen om goed om te gaan met je knieen.

Ik ken het....heb 2 jaar geleden overbelaste knieën gehad, dat kan echt verrekt veel pijn doen. Naar dokter gegaan...doorverwezen naar fysio...paar keer geweest en oefeningen meegekregen en toen was ik er voor 2 jaar vanaf, tenminste, gedeeltelijk. Nu begin ik weer last te krijgen. Vooral als ik moe ben 's avonds. Ik ga niet meer naar de dokter, ik had zo'n hekel aan die fysiotherapie!

bij mij is het 2 jaar geleden begonnen.. ik sportte te veel :S maar goed heb fysio gehad en t was zo goed als over
maar sinds een jaar kan ik bijvoorbeeld niet meer hardlopen:(
dat houd ik niet langer dan een paar 100 meter voor enz..
ik fitnes nu en mountainbike af en toe

Ruim 3 jaar geleden ben ik door een ongelukje op vakantie door mijn rechterknie gezakt. Had er soms veel last van, maar dacht gewoon: ach het gaat wel over. Na een half jaar ben ik toch maar eens naar de dokter gegaan en die verwees me door naar de fysio. Deze vertelde dat ik vaak voorkomt bij meisjes rond 15/16/17 omdat het kraakbeen niet sterk genoeg is in de knie. Ik moest vele oefeningen doen en heb dat ook steeds gedaan. Na een tijdje geen last meer, maar toen zakte ik er na een paar maanden weer doorheen, toen begon de ellende opnieuw. Op dat moment had ik volgens de fysio steeds weer wat anders. Slijmvlies ontstoken of bekneld, buitenminiscus geirriteerd ect. Binnenkort laat ik foto's maken, want 3 jaar met pijn trappen lopen, dansen en nauwelijk of niet rennen is ook niks. Als je er nog steeds last van hebt, laat foto's maken. Misschien blijkt ineens dat je geopereerd moet worden en dat kan je beter nu te weten komen dan dat je als je 30 bent te horen krijgen dat je al lang geleden geopereerd had moeten worden en dat het nu te laat is. Succes ermee!!

sinds mijn knieschijven weleens van de plek schieten heb ik dat ook als ik op mmn hurken zit ofzo kan ik amper opstaan en trillen mn benen helemaal !