niet slape
 

weet iemand hoe ik mischien in slaap kan vallen?¿
ik lig nu al een paar nachten wakker.... ik ben echt dood-op.
ik kan maar niet slapen. ik heb al vanalles geprobeert.... muziek luisteren, lezen, warme melk drinken....enz. enz.
ik kan me zo ook niet meer concentreren op mijn werk op school.
ik kan me hoofd er niet meer bijhouden van moe heid....
ik lig ook niet tepiekeren ofzo......
ik kan gewoon niet slapen.....
weet iemand wat ik nog kan doen of iets?¿

b.v.d.

alcohol, drugs, adem inhouden, jezelf op je slaap rammen, ontspanningsoefeningen (alle spieren spannen en dan loslaten, spannen loslaten etc...tijdje doen en dan blijven rusten)....

Ik kan me niet voorstellen dat je aan niks denkt...

Als ik jou was zou ik het nog heel even aankijken, waarschijnlijk val je vanzelf wel in slaap op het moment dat je lijf het niet meer trekt. Slaapmiddelen zou ik nog maar even vanaf blijven, daar ben je veel te jong voor.
Maar volgens mij is dit meer iets voor gezondheid

ik zal ut proberen :)

Hmmm heb er zelf ook wel last van gehad.
Wat bij mij hielp, relaxte muziek opzetten (filmmuziek ofzo, à la Titanic of iets anders waar je lekker naar kan luisteren en niet bij na gaat denken). Op je bed gaan liggen, op je rug. Je moet je hoofd helemaal leegmaken. Het helpt als je met je handen alles eruit 'strijkt'. Ga met je handen boven je hoofd, palm naar beneden. Strijk zo net over je hoofd naar je buik en visualiseer (oe... moeilijk woord ;)) dat je alles wegveegt, alle gedachten en alle zorgen, alles waar je over piekert. Voel dan hoe de slaap over je komt en hou het vooral niet tegen.

Ga ook niet naar de wekker kijken hoelaat het is. Zorg er ook voor dat het helemaal donker is, of een rustgevende sterrenhemel boven je hoofd. (dat helpt bij mij)

Hoop dat het lukt, zo lukt het mij wel de laatste tijd.

Hoop dat het lukt, zo lukt het mij wel de laatste tijd. [/B][/QUOTE]
thnx

Sorry, maar dit vind ik een stom antwoord! (n)

Ik heb er ook een tijd last van gehad, er spookte vanalles door mijn hoofd, wat ik ook deed, het ging er niet uit! (Soms sliep ik rond 3 uur nog niet en toen ging ik maar huiswerk maken :s)

Ik ben toen naar een goede vriendin gegaan en heb al mijn worries er uit gepraat en gehuild en ik slaagde erin om weer tot mijzelf te komen en automatisch ging het slapen weer goed...

Dat niet naar de wekker kijken is een goede tip, want je word er alleen maar gefrustreerder door (ik wel tenminste)...

Veel succes iig..!

Er zijn over dit onderwerp al behoorlijk wat topics geweest,
met de zoekfunctie kan je nog wel wat tips/topics vinden. :)

(op slot)