Vet bij buik wegwerken
 

Ik hoef geen blokjesbuik te hebben hoor, maar ik wil gewoon die vetrolletjes weghebben zodat mijn huidje strak op mijn buik staat gespannen. Ik heb gehoord dat je van sit ups wel sterke buikspieren krijgt, maar zolang je een vetlaag hebt, dat je daar dan niets van ziet... Iemand tips?

Ga sporten (y)

de meeste theorieen zeggen dat lokale vetverbranding amper voorkomt. Dat betekend dus dat als je je buiksieren traint, je niet alleen maar vet bij je buik wegwerkt, maar dus overal een beetje. Daarom kan je als je een strak buikje wilt hebben, zonder een blokjesbuik je willen, gewoon je algemene lichaam trainen waardoor je het vet verbrand. Dus ga gewooon een rondje joggen voor het ontbijt, ga voetballen, fitnessen, wielrennen enz.

Okeej bedankt. (y)

een rondje joggen vóór het ontbijt? dat is heel onverstandig! als je net opgestaan bent moet je eerst ALTIJD eten, anders ben je toch echt niet goed bezig als je dan gelijk gaat joggen

Maar geen acht boterhammen want dat kan je maag niet aan.

Leek mij eerst ook, maar het is niet ongezond. Als je voor je ontbijt loopt loop je voor het grootste deel op vetverbranding. Eet je iets voor het lopen, dan loop je op glycoceen verbranding. Beide kan, maar bijna alle hardlopers lopen op vetverbranding s ochtends. Aangezien je maag 2 uur nodig heeft om eten te verteren is het erg handig om voor je ontbijt te lopen als je om 6:30 uur moet trainen. Ook wordt je vet verbrand en dat is ook goed voor de sporters. Kheb vorige maand 10 dagen in Kenia met de Olympische selectie van hardlopen (Gert-Jan Liefers, Bram Som, Arnoud Okken etc.) samen gezeten en die lopen ook gewoon s ochtends vroeg en ontbijten dan pas. Niks ongezonds aan dus.

beter eten, meer bewegen en dat soort dingen.