Iemand tips tegen pijn in knieén???
 

Heeft iemand tips tegen pijn in je knieën???

hard in je vinger bijten

dan voel je ze ff niet meer..



of..
-minder zwaar belasten
-laten maseren
-tijgerbalsem
-rust
-bij langdurige pijn naar de doker/fysiotherapeut

Wat voor pijn is het???

Alsof er iets klem zit of komt het als je (hard)loop of intensief sport??

ALs je de reden weet is het misschien al makkelijker om er iets tegen te doen!

Ik heb ook last van mijn knieen en ga binnenkort naar fysiotherapeut...

Niet naar beneden lopen (bergaf/met de trap).
Versnelling niet te zwaar zetten met fietsen.

Zoals anderen al zeggen: ik denk dat je eerst de oorzaak van de pijn moet zoeken.
Heb je veel gelopen/gesport?
Heb je dingen getild?
Dingen gedaan die je niet gewend bent?

Tot die tijd zou ik je knie ontzien (maar niet ineens heel veel op je andere been gaan staan, want dan belast je die weer te veel!).
En als je d'r achter bent waar het aan ligt kun je die situaties proberen te voorkomen of beter uit te voeren (goed door je knieen zakken met tillen; minder lang stadten; trainen voor nieuwe bewegingen, fysiotherapie, etc.)

Een brace (ofzo, zo'n wit, strak, elastisch ding) helpt ook. Tenminste bij mij :)

En ontzien :s

niet zomaar gaan ontzien en bandages gaan dragen! ik heb ook al jaren last van mijn knieen (gewrichten in het algemeen). als er iets overbelast is ofzo, of iets gescheurd, dan meot je idd rust houden, maar je moet daar ook mee oppassen en zeker neit te lang ontzien want dan worden je spieren slap en dan kun je straks helemaal niks.
nja, ik weet niet wat de oorzaak van de pijn is, als het allemaal niet duidelijk is moet je gewoon naar de huisarts gaan, die verteld wel wat je er mee moet.

Ik ben al bij de huisarts geweest, en het is de ziekte van Osgood Schlatter, heb ik al heel lang!! Hij zegt dat ik gewoon rust moet houden, maar dat helpt niet.

misschien helpt een warm bad? of juist zo n icepack?
ibuprofen (pijnstiller), niet te veel en niet te vaak, dat is niet goed, maar als je echt heel erg last hebt. en een bandage geeft je knie wat extra rust, misschien kun je dat ook es proberen.
ik ken verder die ziekte niet, maar veel (water) drinken wil soms ook wel helpen tegen pijn, dan worden afvalstoffen je lichaam uitgewerkt.
ik weet niet of je er iets aan hebt... veel sterkte iig!

Ik heb waarschijnlijk trappen in mijn knieën (geribbeld kraakbeen). Dat is de oorzaak van mijn knie-pijn en aangezien ik ook nog graag naar school wil enzo zal ik wel rust moeten houden wil mijn knie niet op slot slaan zoals dat van mijn opa, tante en moeder.

Met kniepijn moet je hoe dan ook nooit zomaar gaan door lopen ("Be kind to your knees, you miss them when they're gone"). Maar als jij het een paar dagen hebt ontzien en het wordt niet minder dan wordt het idd tijd om naar de dokter te gaan. Ook al het té vaak terug komt.

het enige wat ik kan zeggen is ontzien en naar de dokter. Ik krijg nu eindelijk over twaalf week ofzo een mri scan omdat ik al een jaar lang bijna constant pijn heb en ik kan je vertellen dat dat niet grappig is.

ah sorry, ik bedoelde niet dat je zomaar door moest gaan lopen, maar ook niet te lang stil blijven zitten als je niet weet of dat wel helpt.
ik heb ook 3 maanden helemaal niet gelopen omdat ik last had van mijn knie, toen kreeg ik ook nog last van polsen, enkels, vingers, nja, eigenlijk alle gewrichten, toen heb ik alleen nog maar wat gestrompeld. het was niet een of andere ziekte en ik moest er maar mee leren leven, maar omdat ik inmiddels al 6 maanden mijn spieren niet echt meer gebruikte, was het best moeilijk om dat weer op te pakken, eigenlijk had ik het nooit mogen laten rusten (maar dat weet je van te voren niet).