borspieroefeningen
 

Hey,

Als ik borstspieren een beetje wil trainen, wat zijn dan de beste oefeningen..? Ik heb helaas gen tijd voor fitness, anders zou ik daar wel op gaan ;)

Ik heb thuis wel 2 dumbelss... Hopelijk zijn er oefeningen om hier mee mn borst te trainen..?

Ik druk ook wel beetje op, maar ja ik weet niet echt hoevaak en series en dat soort dingen nou goed is voordat je resultaat krijt..

Ook heb ik wellis gehoord dat je je kan opdrukken, waarbj je je voeten hoger plaatst dan je armen en andersom, als ik dat doe, voel ik meer mn triceps en voel niet echt mn borst...Doe ik wat verkeerds??

Kortom.. Waar het allemaal om neer komt. Heeft iemand tips/oefeningen zodat ik thuis mijn borstspieren een beetje kan trainen?
Zodat men in de zomer kan zien dat ik iets aan mijn borst heb gedaan :p

Alvast bedankt :)

Veel opdrukken, 3 of 4 sessies van 12. Voor oefeningen verwijs ik je door naar www.adversus.nl Onder de sectie fitniss zul je ongetwijfeld nog meer nuttige tips vinden. Succes.