Spierpijn bij me kuiten (RIGHT NOW)
 

Wat moet ik nu doen ?
Vandaag eindelijk weer een beetje fatsoenlijk weer dus dacht ik tijdens dat ik op bed was LEKKER MOUNTAINBIKEE!
TOT MIJN verbazing stap ik uit mijn bed en voel dat ik NOG steeds pijn aan me spieren bij me kuiten heb.
Ik had gewoon eergisteren te hard getrained.

Wat nu?
Zal ik het doen?
Of zal ik het niet doen?

HELP!IMMIDATLY

peaCe:D

Je kunt het wel doen maar dan moet je er wel rekening mee houden dat je dan zowieso langer met de pijn zit en dat je dan ook nog kans hebt op overbelaste soieren e.d. en dat is zeer pijnlijk af en toe.

Ok,helaas


Ik weet dan genoeg
Heb je er zelf ook ervaring mee dan?

Ik zit op een sportopleiding en heb regelmatig last van spierpijn. Ik heb er een tubetje met zalf voor. Gewoon warmtezalf speciaal voor spierpijnen. Kost wel 10 euro, dus das veel. Tijgerbalsem daarentegen is de goedkopere oplossing.

heb ik ook zo DOODNORMAAL

Spierpijn is niet doodnormaal. Is een teken dat je je spieren hebt overbelast en dat je ermee moet uitkijken.

arnica smeren (is van vsm)
dan gaat 't wat sneller genezen.

Ik fiets zelf ook heel veel en het is belangrijk om niet te hard te beginnen. Ook moet je je spieren rekken. Dan vooral je beenspieren. Na het fietsen moet je ook rekken. Als je eenmaal spierpijn hebt, kun je rustig gaan fietsen, dus een lichte versnelling en langzaam tempo. Dan fiets je het weer los.

Je moet je kuit eventjes goed masseren.. met je vingers op de pijnlijke plekken drukken.. dan worden ze weer wat beweegbaarder..

;)