Zere onderrug
 

Ik heb denk ik vorige week kou gevat op mijn rug. Alleen dacht ik dat dat wel binnen een paar dagen over zou gaan. Op advies van me moeder heb ik er 2 dagen een warme kersenpitkruik tegen gehouden, en dat hielp wel een beetje. Maar het is nou nog steeds niet over, lijkt wel of het erger wordt. Soms kan ik eventjes niet meer recht lopen, of moet ik me ergens aan vast houden..
Weet iemand wat dit is, of wat ik er tegen kan doen zodat de pijn minder wordt?

Ik heb het ook gehad, ben naar de dokter gegaan en die heeft me doorverwezen naar de fysiotherapeut. Die zei dat m'n wervels bekneld zaten en dat is ze gaan behandelen en nu gaat het al weer stukken beter. Ik zou gewoon even naar je dokter gaan. (y)

misschien spit?

Ja, als het maandag nog steeds zo erg is, ga ik dinsdag even naar de dokter. Het is gewoon lastig, want ik ben net stage aan het lopen in een winkel, dus ik moet de hele tijd staan en rondlopen. Moet maar hopen dat het snel overgaat..

Als je last hebt van je rug zou ik niet zulk werk gaan doen. Als je door blijft lopen gaat het natuurlijk nooit over. Dus meld je anders ziek.

En draag altijd een hemd als je last hebt van je rug! Het eerste wat onze dokter vraagt als je er met rugpijn aankomt is of je een hemd draagt. Zo niet, dan kun je direct weer vertrekken en er thuis alsnog één aan gaan doen.

tis idd nie verstandig om te werken met zulke rugpijn! wordt het alleen maar erger van..kheb het gehad na carnaval , khad egt te veel gelopen en gestaan, ko nook haast nie meer lopen, na veel gerust te hebben was tgelukkig weer over! dus ikzou wat rust neme! als dat nie helpt zou k idd wel naar de dokter gaan! xxxsucces

Je zegt zelf al dat je denkt dat je kou gevat hebt, dan is het heel belangrijk dat je de spieren van je rug warm blijft houden, een hemd of truitje dat je in je broek kunt stoppen.
Proberen zoveel mogelijk je spieren te ontspannen en door blijven gaan met je normale bewegings patroon (weet dat dat soms moeilijk kan zijn door de pijn) maar in iedergeval niet stil gaan zitten of liggen of de spieren verkrampen.
Als het niet over gaat zou ik langs de dokter gaan.

Een hele goede tip! Sommige mensen denken vaak dat door helemaal niets meer te doen de pijn verdwijnt. Niets is minder waar (uit eigen ondervindingen ontdekt na een geschiedenis van o.a. een hernia en versleten tussenwervels). Gewoon bewegen, niet krom gaan lopen en natuurlijk niets forceren in de zin van bedden opmaken of zoiets. Zitten en staan zijn heel slecht voor je rug dus wissel dat vaak af met een stukje lopen.
Je zou eventueel kunnen blijven werken (leidt af), mits je het allemaal op je eigen tempo mag doen.

@ TS: Ga in ieder geval wel naar de dokter. Ik liep indertijd een jaar met een hernia rond zonder dat ik het wist. Misschien als ik eerder was gegaan en naar mijn lichaam geluisterd had, had ik misschien niet te hoeven worden geopereerd.