borsten verstevigen
 

Ik vroeg mij af of iemand simpele (waar weinig toch geen hulpmiddelen voor nodig zijn) maar toch effectieve oefeningen weet om je borsten te verstevigen

bij voorbaat dank.

Neem aan dat je het thuis wilt gaan doen dus : push ups, eventueel push ups met voeten op verhoging. En dan niet 10x ofzo maar wel ff doorgaan tot je niet meer kan, doe dat een paar keer en herhaal dat 2 a 3x per week, dan komt het wel goed :)

Ik had gehoord dat je handen op borsthoogte met kracht tegen elkaar aandrukken ook helpt om je borsten te verstevigen. Verder heb je in de sportschool natuurlijk meerdere apparaten die je kunnen helpen maar ik weet niet of je lid bent?

Succes ermee!

idd. handpalmen tegen elkaar op borsthoogte en kracht zetten.