fitnes
 

dus ik zou gaan fitnessen en ook kickboks gaan doen. en hoe is de beste manier om kotjes te krijgen ( dus voor buikspieren )

greetz

Wat een verschrikkelijk post.

1) Leer nederlands
2) Ga naar 't goede forum, in dit geval dus sport
3) Verduidelijk je vraag, geef achtergrondinformatie

Wat zijn kotjes?

Hij bedoeld cuts, inkepingen. Definitie tussen de verschillende spiergroepen en -koppen.

M.a.w. topic starter droomt van een wasbordje. :)


*duck sluit zich voor de rest aan bij meelfriek* :|

topic starter : de manier van vragen en de inhoudelijke waarde van je post dwingt me te reageren met : veel anabolen gebruiken kerel, elke dag een flinke spuit. :|

afvallen als je vet hebt, buikspier oefeningen doen, niet zeiken en trainen.

Kennis is macht... en het ziet er niet naar uit dat onze vriend staat te springen om kennis te verzamelen.

*slotje gewenst* :o

JE ziet duidelijk dat hij wel kennis wil. Denk je nou echt dat je spieren krijgt, en kickbockstechnieken door te oefenen? Achterhaald! Dat haal je van een forum :cool: :p

Download instant muscles HERE

WTF wil je in hemelsnaam vragen met deze krankzinnge post?


Ok, dat was wel ff genoeg nu.

Als je buikspieren wil moet je idd gewoon oefeningen gaan doen. Niet zeiken, gewoon doen. Als het goed is wordt er op de school om het uur een gezamenlijke oefening gedaan, meestal gewoon op de grond. Doe daar zowiezo aan mee.

Afvallen is ook belangrijk. Denk eraan dat je niet afvalt door je lichaam naar de limit te pushen, daar krijg je conditie mee, maar val je niet door af. Vraag aan je fitness leraar hoe je het beste af kan vallen.

Als laatste, stel een normale post op met normale vraagstelling en begin dan maar eens te hopen op normale posts...

Tot hier had je gelijk. Maar in 97% van de gevallen is dit een domme onderneming. Vraag aan een ervaren bodybuilder(sbegeleider) of sportdieëtist hoe je je dieet kunt samen stellen.
9 van de 10 "fitnessinstructors" weet geen K*T van voeding.

En daar komt om de hoek wat ik zei, kennis is macht. Toepassing van die kennis vergt veel discipline, en dat zit er hier zover als het te beoordelen is niet in.

Komt me pa bij een splinternieuw duur fitness centrum, alle nieuwste trainingsvormen en commercieele aerobics shit. Ja meneer, zwaar met gewichten trainen is slecht voor uw lichaam en u moet uw maaltijden echt beperken tot 3 maaltijden per dag en niet teveel eten..... ik bedoel maar. :rolleyes:

Ga eerst een paar maanden aan conditietraining doen, bouw dan pas de krachttraining op.

Ps: Zet die "kotjes" de eerste paar jaar maar uit je hoofd.