stel dat ik nu....
 

ik heb probleem, ik heb op plaatsen waar ik niet zomaar weg kan( theater, klas) altijd de gedachte: stel dat ik nu naar de wc moet....of stel dat ik niet goed word...

Dit levert het gevoel op dat ik constant naar de wc moet en soms een adrenaline stoot waardoor ik niet kan blijven zitten.

Iemand een idee om mn aandacht op datgene te kunnen focussen wat er toe doet

Dat heb ik ook wel hoor!
Daarom ga ik vaak voordat bv de film begint of weet ik wat, even snel naar de wc, dan weet ik van: ik hoef niet zometeen naar de wc. (klas is gelukkig geen probleem, want daar mag je zo weglopen)..
en bij de bios: gewoon niet zo snel drinken :D

Ik heb het gevoel dat het meer tegen de paniekaanvallen kant zit, dan een probleem rond -het na de wc gaan-.(verbeter mij als ik het verkeerd heb)

goodfella; Ben je ergens bang voor, zoja, waarvoor?.
Zo nee, wat is het dan dat je moeite hebt met het blijven zitten op een plek(en waar je niet zomaar weg kan lopen)?

eh ja ik heb zelf ook last van zoiets gehad maar dan met flauwvallen :rolleyes:
ik val namelijk best makkelijk flauw en het is een paar keer voorgekomen dat ik flauwviel nadat ik iemand zag die heel erg bloedde(ik weeet hoe stom en aanstellerig het klinkt)

dus toen als ik op tv iemand zag die heel erg gewond was ofzo kreeg ik het al warm en dacht ik dus;'oh jee straks val ik weer flauw en dan stel ik me aan want er is niks mis met bloed' en dan ging het door het idee opzich al bijna fout :p

mijn oplossing; je moet jezelf ervan overtuigen dat het dan niet erg is.
in mijn geval er echt van overtuigd raken dat als ik flauw val het niet erg is want dan word ik toch wel weer wakker.

in jouw geval zou ik ook proberen zo te denken. ik bedoel; als je niet goed zou worden ineens kan je dat toch niet tegenhouden en er zijn ook nog eens een heleboel mensen bij die je dan helpen.