sport
 

ik wil graag me kont en bovenbenen strakker

wat kan ik het beste als sport doen?

ik wou denk ikgaan zwemmen maar iemand anders nog andere ideen?

zwemmen, fietsen, hardlopen (en vast nog wel meer) ik dacht dat duursporten het beste zijn voor je bovenbenen/kont

jah idd
hardlopen en andere duursporten zijn goed
voor een strakke kont kun je ook kontspieroefeningen doen :)
doe ik ook wel eens

volleybal!

Voor een strakkere kont en bovenbenen zijn spierversterkende oefeningen het beste.
Voor vet verbranding doe je duursporten.
Dus wil je een betere vorm, dan zou ik voor het eerste gaan.
Wil je afvallen, voor het tweede.
Enkele versterkende oefeningen: squats, lunges
Duursporten: fietsen, rennen.

roeien :)

Callanetics (BBB) en steps. Deze sporten vind je waarschijnlijk op een sportschool waar ze aerobics en dergelijke geven.