eten
 

ik zit met een probleempje
ik merk dat ik steeds meer ga eten...
ik moet telkens iets te eten hebben,
ik eet eerst chips,
dan is de zak op,
dan heb ik zin in koekjes,
zijn de koekjes op,
heb ik zin in nootjes,
halve zak leeg, geen zin meer...
dan toch maar ff feta kaas,
hmz wat nu

en zo gaat dat maar door.. ik moet gewoon steeds wat eten en ik word er helemaal gek van zo met eten bezig te zijn

(aangezien mn familie ook zo leuk is om bij alles wat ik in mn mond stop te zeggen dat ik er te dik van wordt.. en ik ook niet meer zo slank ben..1.78/80 en weeg 69 kilo)

als er iets is eet ik ook alleen maar... iemand ideejte?

Volgens mij is je gewicht normaal hoor.

Minder eten ligt helemaal aan jezelf, je maakt zelf de keuze om steeds weer dingen te pakken. Of pak eens gezonde dingen in plaats van vet. Verder helpt het natuurlijk ook als je veel water drinkt.

Tja, dan moet je dat niet doen he. Een zak chips leegeten kan onbewust gebeuren, een zak chips uit de la pakken en openmaken niet. Dus dan kun je dat gewoon niet doen, of van die kleine zakjes pakken.

Eet je wel genoeg 'gewoon' eten trouwens?

ik herken dat eigenlijk wel
ik eet zelf ook wel veel gewoon eten (veel brood en warm eten) maar ik heb echt altijd zin in chocola/chips enz en omdat ik eerder altijd vanalles heb kunnen eten zonder aan te komen (door groeispurt en veel sporten) was dat niet erg
nou kom ik er wel van aan, omdat ik nu niet meer groei en ik bijna niet kan sporten ivm een knieblessure..
ik weet ook nie precies wat je eraan moet doen, toch proberen iets niet te pakken of een cracker met kaas pakken ipv chips...

veel bewegen en gezond eten is het antwoord.

Op die manier kun je ook nog gewoon veel eten ook

Zorg dat je wat te doen hebt, veel mensen gaan snoepen uit verveling.
Verder, vraag aan je ouders of ze niet meer zoveel snoep etc. in huis willen halen, want als het er niet is kun je het ook niet opeten :)

In plaats van iets ongezonds, kun je ook iets gezond pakken.

Zelfbeheersing leren.

Het kan helpen om elke keer als je weer iets 'moet' hebben, een glas water te drinken.
Misschien kun je je moeder ofzo vragen of ze je wil helpen om jezelf te beheersen.

ik heb ook ooit gehoord dat als je voor de spiegel gaat staan eten, je spontaan geen trek meer hebt.

het is misschien slim om de oorzaak te vinden waarom je gaat eten. eet je uit verveling? eet je als je je kut voelt? eet je als je blij bent, telkens denkend van nou ik heb iets goeds gedaan dus mag ik wel eten? en bedenk ook of je je schuldig voelt of niet.

als je uit verveling eet is het slim om te gaan lezen en daarbij een flesje water te drinken, als je eenmaal in een boek zit dan denk je niet aan eten, terwijl wanneer je tv kijkt je wel tijd hebt om te eten.

en het helpt ook om genoeg te eten. als je niet genoeg eet komt er een signaal naar je hersens van he ik heb trek, maar je lichaam krijgt op dat moment ook de neiging om heel veel zoets te willen. wanneer je dat trekgevoel vermijdt door genoeg brood ed te eten dat voorkomt het ook dat je zin het in 'slechte' dingen.

succes

tis inderdaad vaak uit verveling,
of omdat ik me kut voel

hmz gaat t toch maar proberen :rolleyes:
tis trouwens niet dat ik niet sport,
ik heb negen jaar gevoetbald, en zit nu op fitness en body power en fiets nog veel. Tis inderdaad de zelfbeheersing,
maar als ik me kut voel,zal die zelfbeheersing me een worst wezen.

ten eerste: je bent waarschijnlijk niet te dik

en probeer ipv koekjes, chips of nootjes iets te eten wat iets meer moeite kost (Dr Phill idd) een appel of fzo of iets waar je lang me doet (lollies?)