angst?

[##Donja##]

Op school en vaak tijdens de lessen, krijg ik opeens een heel benauwd gevoel. Ga dan veel zweten en wordt bang voor alles om mij heen. Krijg dan het gevoel dat ik moet huilen en soms gebeurt dit ook. He weleens gepraat met een vertrouwenspersoon op school, maar ik durf dit niet te vertellen en weet niet hoe ik het uit kan leggen

Hebben jullie dit ook weleens meegemaakt? en hoe kan ik dit voorkomen??

Waarom durf je dit niet te vertellen tegen de vertrouwenspersoon? Het is iets waar meer mensen last van hebben. Ik zou proberen er met iemand over te praten, dat alleen kan al helpen en misschien kun je dan samen met die persoon zoeken naar oplossingen.

Je zou ook zelf na kunnen gaan of het altijd in een zelfde situatie optreedt (op school, maar misschien ook wel in bepaalde lessen, bij bepaalde docenten, alleen bij toetsen of juist bij mondelinge dingen of misschien zit er wel geen logica in).

Je zou het ook eens met je huisarts kunnen bespreken, hij/zij kan beoordelen of er bv. sprake is van een angststoornis. En daarvoor is behandeling (bv. cognitieve gedragstherapie) mogelijk.

[##Donja##]

Ik heb er alleen last van tijdens lessen. Niet tijdens bepaalde lessen ofzo.

Ik weet ook niet waarom ik het niet durf te vertellen. Ik heb het weleens geprobeert, maar op een of andere manier klap ik bij zulke gesprekken dicht.

Ik denk dat je niet de enige bent die het lastig vindt om zo'n gesprek te voeren. Misschien zou je het samen met een goede vriendin kunnen proberen? Of op een briefje zeggen wat je zou willen zeggen en dat voorlezen en als dat niet lukt degene met wie je praat het briefje laten lezen?

[##Donja##]

Bedankt voor je tips