misselijk tijdens het sporten

[elske_e]

Hallo,
ik ben sinds lange tijd weer gaan sporten en ik ben begonnen met boksen. Mijn conditie was dus niet echt geweldig. De trainingen zijn wel erg zwaar. Nu had ik laatste keer dat toen het heel zwaar werd dat ik misselijk werd. Toen ben ik even gaan zitten en toen ging ik daarna weer verder. Geen probleem. Alleen heb ik het later in de training nog een keer gehad. Het komt volgens mij gewoon door de inspanning. ik heb niet te zwaar ontbeten gewoon een boterham, dus ik had wel gegeten maar niet te veel. Ik vroeg me af wat ik er aan kan doen, want ik kan dan op zich wel verder tijdens de training alleen wordt ik ogehouden door het misselijk zijn en dat is irritant.
Groetjes, Elske

[BananaSplit]

misschien meer vocht voor en tijdens de training?

kan door teveel/ te weinig eten komen en door je vochtgehalte.

lage bloeduiker > meer eten

[elske_e]

Oke bedankt voor de antwoorden, ik kan er wel wat mee.
Groetjes, Elske