Ik volg eigenlijk geen dieet, maar ik heb wel een soort eetpatroon

dat alleen 'werkt' als ik naar school ga.

- ontbijt
- 1e pauze 1 broodje en drinken
- 2e pauze ook(heel soms heb ik daar geen zin in)
- avondeten

Verder eet ik niks. Maar als het weekend is, heb ik meestal niks te doen. Dus ga ik meer eten, wat ik wel erg jammer vind.
Dus nu mijn vraag: Wat kan ik er aan doen, zodat ik mijn eetpatroon ook in het weekend behoud?

[Bloem]

Je eet veel te weinig, dat is ongezond en als je af wilt vallen bereik je dat hiermee ook niet omdat je lijf op de 'spaarstand' gaat. Je hebt per dag ongeveer 2000 kcal nodig, en minimaal 5 à 6 boterhammen, 2 stuks fruit, 2 melkproducten en een fatsoenlijk bord avondeten. Daarmee kom je niet op 2000 kcal, dat moet je opvullen met extra brood of andere tussendoortjes. Anyway, verder kun je hiermee beter naar het voedings&gezondheidtopic op L&G gaan