Afvallen

[Gerard316]

Na dat ik mijn knie heb verdraaid heb ik niet meer gesport.
Na 3 weken kijkoperatie gehad.
Drie dagen na de kijk operatie krege ik fysio. (dus beweeg me meer)

Ik ben nu geopereerd aan mijn knie en zit al bijna 6 weken niks te doen.
Ik werkte niet had ook geen school (lang verhaal)

Ik ga na de zomervakantie werken en leren.
Ik ga naar de fysio en als dat beter gaat weer sporten.

Tot nu toe word ik steeds dikker
(beweeg me gene een...ja lopen op krukken)

Heeft iemand misschien een schema met wat ik die dag beter kan eten/drinken?

Maandag, Dinsdag, woensdag, donderdag, Vrijdag, Zaterdag, Zondag

Want die kilo's moeten er wel af..Vooral voor mijn knie..want ik zet me hele gewicht op.

Voor operatie:

87 a89 kilo
1.80/1.85 meter

Bedankt

Bovenaan dit forum staat een prachtig topic omtrent dit onderwerp waarin je je vragen kunt posten.