[Ik zoek een programma/site oid] Schijf van 5, wat bevat wat etc.

[trophus]

Ik wil graag wat bewuster eten, eet de laatste tijd wel gezond maar ik zoek naar een bron of een programma waar ik uit kan halen wat ik precies nodig heb elke dag (bijv. 6 liter water, 2 stuks fruit, 2 ons groente enzo) en wat ik welke soorten voedsel zit zodat ik elke dag een beetje uit kan rekenen wat ik ongeveer nog nodig heb.

Dit omdat ik al een tijd lang uit ritme ben geweest en het moeilijk is om er weer een beetje in te komen.


b.v.d.

www.voedingscentrum.nl
en dan ben je vooral op zoek naar regels schijf van vijf, hoeveelheden per dag en misschien ook wel de caloriechecker.

en geen 6 liter water

[trophus]

Sarah schreef op 20-06-2007 @ 17:21 :
www.voedingscentrum.nl


en geen 6 liter water

kheb dat toch n paar keer gehoord dat je 6 liter water per dag moet drinken

Dat is 30 glazen water! Je lichaam heeft om te overleven minstens een halve liter per dag nodig en om gezond te zijn minstens anderhalf à 2. Dat hoeft niet per se puur water te zijn; sap, thee en frisdrank bestaat ook voor minstens 98 % uit water en zuivel voor minstens 90 %, dus dat telt ook. Meer dan vier is niet gezond omdat je dan te veel mineralen uitplast (behalve als je veel zweet door tropische temperatuur of intensieve sport)

[trophus]

[B]dit zocht ik ongeveer


ediyt: en oeh, die caloriechecker is ook nice ga ik zeker gebruiken, thx

[Qinqi]

trophus schreef op 20-06-2007 @ 17:23 :
kheb dat toch n paar keer gehoord dat je 6 liter water per dag moet drinken

Ik denk dat er eerder 6 glazen bedoeld word dan 6 liter.

[Uice]

De schijf van vijf is gedateerde onzin.

[dennis018]

Juice schreef op 21-06-2007 @ 14:15 :
De schijf van vijf is gedateerde onzin.

Idd, en die richtlijnen van het voedingscentrum ook (vind ik).
wat je nodig heb per dag verschilt zooo per persoon.. de ene heeft een snelle stofwisseling en de andere een slome.. met je lengte/gewicht/activiteit etc....

[Martine1986]

Juice schreef op 21-06-2007 @ 14:15 :
De schijf van vijf is gedateerde onzin.

dennis018 schreef op 21-06-2007 @ 16:46 :
Idd, en die richtlijnen van het voedingscentrum ook (vind ik).
wat je nodig heb per dag verschilt zooo per persoon.. de ene heeft een snelle stofwisseling en de andere een slome.. met je lengte/gewicht/activiteit etc....

jullie zullen er wel verstand van hebben ja

[Uice]

Martine1986 schreef op 21-06-2007 @ 17:00 :
jullie zullen er wel verstand van hebben ja

Jij kan dat weten ja want jij kent ons heel goed.

De dagelijkse richtlijnen van het voedingscentrum zijn minima, dat staat er ook bij. Iemand die miniscuul is, een heel trage stofwisseling heeft of de hele dag in bed ligt, heeft er genoeg aan om uitsluitend die dingen te eten; iemand die wil afvallen ook. Mensen die groter of actiever zijn of van nature een snellere stofwisseling hebben, en niet willen afvallen, kunnen het aanvullen met andere gezonde dingen of met snoep/snacks/drinken.
Ze zijn alleen wel erg gebaseerd op een standaard-Nederlands eetpatroon. Bijvoorbeeld: in veel andere landen eten mensen twee keer per dag een warme maaltijd en is alleen het ontbijt een broodmaaltijd; dit betekent niet dat al die mensen ongezond eten, ondanks dat het niet in de richtlijnen past.

[suvórov]

Kom op zeg, aardappelen onder dezelfde categorie als peulvruchten plaatsen. En uberhaupt; zuivel..