Tips/ervaringen aanhoudende gewrichts/spier pijn.

[wup]

Ik zal eerst even uitleggen wat er aan de hand is:

Ongeveer 4 jaar geleden ben ik naar mijn huisarts gegaan omdat mijn linker schouder kraakte als ik hem bewoog en na een lange schooldag deed het soms pijn. De huisarst vroeg zich af wat ik van hem verwachtte en zei dat mijn gewrichten niet goed over elkaar gingen, wat dat kraken veroorzaakte. Verder niets.

Een half jaar geleden ben ik weer terug gegaan, omdat het elke dag pijn deed en mijn schouders compleet vast zaten. Antwoord van de huisarts: tja, dat hoort gewoon bij jou.
Ik ben naar een fysiotherapeut gegaan die gespecialiseerd is in schouderklachten. Volgens de fysio waren het ook vooral niet mijn botten, maar juist mijn spieren. Ik ben een paar maanden behandeld, met een triggerpoint methode (net zo lang op een spierverdikking drukken tot de pijn weg is) Dat deed vreselijk pijn, maar hielp wel.

Inmiddels zijn we een paar maanden verder en is de pijn terug. Als ik moet werken slik ik vaak pijnstillers en ik doe zo weinig mogelijk met mijn linker hand, maar dat houd ik natuurlijk geen 60 jaar vol ( ik ben linkshandig).

Heeft iemand hier ervaring mee ( niet speciaal over de schouders)? Zo ja, heb je tips, hoe ga je er mee om?
Ik zit te denken aan alternatieve geneeswijzen, zoals accupunctuur ofzo. Iemand daar ervaring mee? Ik heb al meerdere zalfjes geprobeerd, maar dat deed niet zo veel. Fysio wordt niet meer vergoed en ik zal dan waarschijnlijk weer op een wachtlijst moeten, dus dat zie ik niet zo zitten.
Volgende week moet ik sowieso naar de huisarts, zou ik het nogmaals aankaarten? Ik vind het niet normaal en verga soms echt van de pijn.

Als het nog nooit echt onderzocht is zou ik toch eens een verwijzing vragen...misschien heeft het wel een heel duidelijke oorzaak. En anders misschien een chronische indicatie vragen, zodat je in ieder geval steeds weer naar de fysio kunt (dan wordt het wel vergoed).

Verder denk ik dat je het beste kunt proberen in beweging te blijven, juist ook met de arm waar je schouder pijn van doet. Dus niet proberen zo weinig mogelijk met die arm/hand te doen, ook al doet het pijn. Je moet het natuurlijk niet overbelasten, de hele dag bowlen ed lijkt me niet verstandig, maar je arm de hele dag niet gebruiken is dat ook niet.

Natuurlijk geldt dit alleen als je spieren 'gewoon' stijf ed zijn en is het wel belangrijk te weten dat er niets ernstigs aan de hand is.

(Ik heb er trouwens ervaring mee...ik kan alleen niet vertellen hoe ik er mee om ga, want dat weet ik niet...het is er en ik weet niet beter, dus het maakt gewoon onderdeel uit van mijn leven.)

[fizzle-fluffy]

Ik heb ook heel veel last van mijn gewrichten, vooral in mijn kaak en ruggegraat, maar ik weet waar dat van komt. Dat komt door mijn tics - ik heb Gilles de la Tourette - je hoofd is bijvoorbeeld erg zwaar en als je nek daar opeens heel hard aan trekt, is dat heel belastend voor je nek. Daarom heb ik er denk ik last van, maar dat zal bij jou niet het geval zijn. Maar ik weet niet wat eraan te doen, eigenlijk!

[Missy1234567890]

Misschien slaat het nergens op hoor, maar misschien een 'frozen shoulder'?
Daar kun je heel lang mee rondlopen voordat het beter gaat. Maar dat zou een huisarts wel moeten kunnen diagnosticeren.