buikspieren

steven123 · **15-01-2009, 17:07**

ik ben nu een tijdje mn buikspieren aan het trainen en ben best tevreden.
Maar ik merk dat ik moeite heb om mijn bovenste linker buikspier te trainen(specifiek de linker) de rechter is ontwikkelder en hoezeer ik ook mijn best doe die linker zoveel mogelijk te gebruiken de rechter blijft een stuk beter zichtbaar?

iemand enig idee hoe dit kan en misschien een suggestie voor een oefening die ik zou kunnen proberen om dit "probleem" te verhelpen? alvast bedankt!=)

Mobius · **15-01-2009, 18:52**

Wat doe je nu voor oefeningen?

steven123 · **15-01-2009, 21:10**

normale crunches, en een oefening waarvan ik niet zou weten hoe die heet=p
voeten plat tegen de muur en dan omhoog komen.

Mobius · **15-01-2009, 22:08**

Probeer plat facedown op de grond te liggen en ga vervolgens staan op enkel je onderarmen en je tenen. (Prone Bridges) Als het goed is gebruik je ze dan allemaal.

Zelf doe ik regelmatig aan krachttraining, en oefeningen waarbij je rugspieren en buikspieren komen kijken om je lichaam in balans te houden zijn ook goed, zoals squaten, pendlay rows en deadlift. Vergt wat techniek maar dan heb je ook wat.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Arm- en buikspieren trainen Verwijderd	9	06-01-2012 07:36
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren Sportlife1	11	07-05-2007 10:25
Lichaam & Gezondheid	Onderste buikspieren trainen. x-spekkie-x	25	06-03-2005 11:25
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren zorgt voor klein geslachtsdeel? DG	20	30-01-2005 23:12
Lichaam & Gezondheid	de onderste buikspieren. twirley	7	19-09-2004 00:39
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren zijn groter dan borstspieren, buikspieren steken uit! Peace	4	03-07-2003 20:01

15-01-2009, 18:52
Mobius	Wat doe je nu voor oefeningen? __________________ Guilty of being white.

15-01-2009, 21:10
steven123	normale crunches, en een oefening waarvan ik niet zou weten hoe die heet=p voeten plat tegen de muur en dan omhoog komen.