Geregeld buik intrekken?

[Autumn.]

Zoals de titel het aangeeft, kan het geregeld intrekken van de buik er mede voor zorgen dat de buik platter zal worden? En over hoe vaak en hoe lang spreken we dan?

Nouja, het kost calorieën om te doen, maar dat is niet zo veel denk ik.

[Pluis]

nee, je traint er hoogstens je buikspieren wat mee maar daar wordt je buik niet platter van.

[JanDeVries]

Tuurlijk, van heel vaak op je tenen gaan staan word je immers ook langer.

[Lente]

JanDeVries schreef:

Tuurlijk, van heel vaak op je tenen gaan staan word je immers ook langer.

[PatoLoco]

Zoals iedereen al zegt, het zal niet echt helpen

Als je toch een plattere buik wilt, zal je moeten kijken wat nu net je probleem is.

Heb je teveel vet in je buikstreek maar wel sterke buikspieren, dan "moet" je gewoon vetten verbranden door te sporten (kalm beginnen natuurlijk).

Heb je weinig vet in je buikstreek maar geen sterke buikspieren, dan moet je buikspieroefeningen doen + wat sporten eventueel (lopen enzo is ook goed voor je buikspieren, vandaar).

En tenslotte, heb je veel vet maar geen buikspieren dan kan je best zowel goed sporten als krachtoefeningen doen.


Als je een gespierdere buik wilt dan moet je één van de 3 mogelijkheden doen en vooral niet opgeven Doe iets dat je graag doet, dan hou je het lekker lang vol.

Geduld is een schone deugd als je buikspieren wilt kweken

[wallflower]

Nouja, het is natuurlijk wel zo dat hoe vaker je je buik in houdt, hoe meer je je spieren traint en hoe makkelijker het wordt om je buik in te houden, waardoor ie platter lijkt.

[Mobius]

Autumn. schreef:

Zoals de titel het aangeeft, kan het geregeld intrekken van de buik er mede voor zorgen dat de buik platter zal worden? En over hoe vaak en hoe lang spreken we dan?

I lol'ed.

Pas je voedingspatroon aan en begin met cardio, minimaal 2-3 keer per week. Daar krijg je een platte buik van.