Afvallen

[Gerrie]

Hallo,

Ik ben 14 jaar en weeg 90 kilo.
Dit is echt te-veel.
Ik wil afvallen en wil dat gerust doen door te sporten + een soort van dieet.
Wat kan ik doen om 50/60 te gaan wegen?
Ik zelf zat te denken aan;

2 appels per dag (of bananen).
Normaal avondeten (alleen gezonden toetjes na het eten).
5 rondjes om de parkeerplaats heen rennen (like bij elkaar opgetelt 300+ meter).
Als ochtend eten zat ik te denken aan yoghurt met muesli. (+ die appel/banaan dan)
Als middag eten zat ik te denken aan een pak gezond bananendrink.

Daarbij wil ik ook nog 50 push-ups per dag doen.

Is dit verstandig en een goed afvalproces?

Hebben jullie tips wat ik nog kan eten of doen?

Later!

[Balance]

Slim dat je wat gaat doen aan je gewicht. Alleen hebben wij daar een speciaal topic voor, helemaal bovenaan het subforum: het voedings- en gezondheidstopic. Daar mag je je post plaatsen