afvallen

[luna-23]

hey
ik vind mezelf best wel heel erg dik eigenlijk en sinds een tijdje probeer ik steeds minder te eten maar dat vind ik best wel moeilijk zeker nu rond sinterklaas en zo. ALs ik bij andere mensen ben zoals op school en zo dan gaat het best makkelijk omdat ik dan niet wil dat mensen zien dat ik eet terwijl ik zo dik ben maar thuis vind ik het wel heel moeilijk voor sinterklaas heb ik bijvoorbeeld ook allemaal chocola gekregen en ik vind het heel moeilijk om dat helemaal te laten staan. Iemand tips?

[kayeah]

ik denk dat het het handigst is om zowiezo jezelf niet te gaan uit hongeren, en je moet ook niet twee uur rekenen voor boodschappen doen, omdat je alle calorien wilt bekijken, maar ik zou tussendoortjes vermijden (inderdaad lastig deze tijd van het jaar....) misschien is het een goed begin van het nieuwe jaar?;-)
maar bewegen helpt ook goed. en ik weet niet of je werkt of op school zit? zo nee: een vast patroon in je dag is erg bevorderlijk voor afvallen. als je de hele dag alleen maar thuis zit is de verleiding voor snoepen namelijk extra groot.
en probeer ook niet te vaak chips en dergelijke in huis te hebben, dan kun je het ten slotte ook niet nemen! (soms mag natuurlijk wel hoor:-P)

oja bekijk eerst even bijvoorbeeld je BMI. ben je echt te dik??? of vind je dat alleen maar zelf?

sorry dat je misschien niet zo veel met deze tips kan, maar anders kan je mischien een sonja bakker boek aanschaffen???

succes.
groet

[Pluis]

Voor vragen over afvallen is er dit topic. Ik zal je vraag daar naartoe quoten en dan kan je daar verder praten!