Sowieso zijn keelschrapen en hard hoesten niet goed voor je stemplooien, dus probeer dat niet te gaan forceren. Als je niet hoeft te hoesten of als er geen slijmpje in je keel zit, zou ik als ik jou was niet expres gaan schrapen of hoesten.
Als er wel wat zit, kun je beter even neurieen of gewoon gaan praten, dan komt dat slijmpje vanzelf los en dan hoef je er niet zoveel druk achter te zetten.
Wat de kleur slijm zegt: waarschijnlijk komt het doordat je dan zo hard hoest of keelschraapt. Probeer dat eens minder te doen, en kijk dan eens of je nog rood/bruin slijm krijgt. Een stuk minder iig als het goed is.