Uitstekende schouderbladen

**24-07-2014, 21:54**

Hallo,

Ik ben 15 jaar en ik sport veel, ik train ook mijn spieren. Maar toen ik eraan begon wist ik nog niet dat je rugspieren persee mee moest trainen. En doordat ik mijn rug niet trainde heb ik nu uitstekende schouderbladen. (voor de mensen die me niet begrijpen, niet uitstekend van goed maar je ziet mijn schouderbladen naar buiten staan), En ik schaam me ervoor als ik op t strand of in zwembad ben. Ik ben al rechtop gaan lopen enzo maar ik wil weten welke trainingen ik ertegen kan doen. Als ik het google zie ik allemaal oefeningen met gewichten maar ik heb helemaal geen gewichten en ik mag al helemaal niet naar sportschool.Dus weet iemand welke trainingen zonder gewichten ik hier tegen kan doen?
En heeft iemand dit ook meegemaakt en wat heb je toen gedaan?

pece from the spacepotato

en dit is een duim

Scooby Werkstat · **25-07-2014, 02:03**

Je kan je optrekken en supermans doen voor je rug. En zoek een beetje op google voor bodyweight back exercises

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Uitstekende schouders Mennoboer1997	10	08-04-2015 16:49
Lichaam & Gezondheid	Holle rug, raar figuur? D: DaichiDechu	17	27-05-2012 19:22
Psychologie	Het-Grote-Lucht-Je-Hart-Topic #147 Verwijderd	500	07-07-2009 15:45
Lichaam & Gezondheid	Spier aan zijkant trainen? Bertje B.	2	12-08-2007 18:32
Lichaam & Gezondheid	Het grote Voeding en Gezondheid topic #36 Verwijderd	500	08-03-2005 16:24

25-07-2014, 02:03
Scooby Werkstat	Je kan je optrekken en supermans doen voor je rug. En zoek een beetje op google voor bodyweight back exercises