afvallen werkt niet zo snel

[goodbyeman]

hoi ik ben 13 jaar en een jongen, ik was halfjaar geleden 54 kilo nu 52,5 en ik ben gestopt met ongezonde dingen eten en ik hardloop elke avond maar het werkt nauwelijks

hoe komt dit????

[Ben Strik]

De key is dat je (elke dag) meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Als je echt ineens spieren aan het kweken bent dan kan dat je gewicht ook beïnvloeden. Als je echt wil afvallen kan ik je aanraden om een weegschaal aan te schaffen die het vetpercentage meet in je lichaam, je gewicht kan namelijk niet zo veel zeggen op zo’n moment.

[goodbyeman]

hoe heet zo´n weegschaal

Nog meer bewegen en nog minder intake. Zorg dat je calorieën beperkt, geen frisdrank en al helemaal niet bij het eten (ook geen light, ook geen bronwater, koolzuurhoudende dranken bij het eten zorgen voor directe opslag in plaats van gebruik van het voedsel en dus kom je aan).

[Ben Strik]

goodbyeman schreef:

hoe heet zo´n weegschaal

Aria (2) weegschaal van fitbit is de enige die ik zo kan bedenken, maar dan heb je ook al een prijskaartje eraan zitten zeg maar

Je bent 13, best kans dat je nog groeit en dus "automatisch" aankomt. Staar je niet blind op je gewicht op die leeftijd. Ook heeft het weinig zin om heel snel veel af te vallen, voor volwassen mensen geldt als vuistregel dat alles meer dan een halve kilo per week zinloos is, dat komt weer terug. Jij bent niet volwassen het zal eerder minder dan een halve kilo per week zijn.

Dat gezegd hebbende: wat voor dranken drink je? Dat zijn vaak sluipmoordenaars, vruchtensap bijvoorbeeld is lekker en niet per se ongezond, maar wel een dikmaker.

[Darrell]

Ben Strik schreef:

Aria (2) weegschaal van fitbit is de enige die ik zo kan bedenken, maar dan heb je ook al een prijskaartje eraan zitten zeg maar

Heb wel eens gehoord dat dat soort weegschalen niet bepaald nauwkeurig zijn. Maar weet niet of dat echt zo is.

En wat voor mij ook al is gezegd, als je 13 bent groei je nog wel dus veel afvallen is niet per se gezond. Hoe lang ben je? en ben je in de lengte gegroeid sinds een half jaar geleden?

[goodbyeman]

Darrell schreef:

Heb wel eens gehoord dat dat soort weegschalen niet bepaald nauwkeurig zijn. Maar weet niet of dat echt zo is.

En wat voor mij ook al is gezegd, als je 13 bent groei je nog wel dus veel afvallen is niet per se gezond. Hoe lang ben je? en ben je in de lengte gegroeid sinds een half jaar geleden?

ik ben 1,55m halfjaar geleden 3 cm kleiner

[goodbyeman]

Colonel Sanders schreef:

Je bent 13, best kans dat je nog groeit en dus "automatisch" aankomt. Staar je niet blind op je gewicht op die leeftijd. Ook heeft het weinig zin om heel snel veel af te vallen, voor volwassen mensen geldt als vuistregel dat alles meer dan een halve kilo per week zinloos is, dat komt weer terug. Jij bent niet volwassen het zal eerder minder dan een halve kilo per week zijn.

Dat gezegd hebbende: wat voor dranken drink je? Dat zijn vaak sluipmoordenaars, vruchtensap bijvoorbeeld is lekker en niet per se ongezond, maar wel een dikmaker.

thuis drink k bijna altijd thee met 1 zo'n zoetmakertabletje ding kom even niet op de naam
op school drink ik meestal dunne ranja

[goodbyeman]

deadlock schreef:

Nog meer bewegen en nog minder intake. Zorg dat je calorieën beperkt, geen frisdrank en al helemaal niet bij het eten (ook geen light, ook geen bronwater, koolzuurhoudende dranken bij het eten zorgen voor directe opslag in plaats van gebruik van het voedsel en dus kom je aan).

ik drink niet bij t eten

[goodbyeman]

Ben Strik schreef:

Aria (2) weegschaal van fitbit is de enige die ik zo kan bedenken, maar dan heb je ook al een prijskaartje eraan zitten zeg maar

ik wist geen eens dat er zulke dure weegschalen bestonden xD

[Elin3]

goodbyeman schreef:

thuis drink k bijna altijd thee met 1 zo'n zoetmakertabletje ding kom even niet op de naam
op school drink ik meestal dunne ranja

Aanmaaklimonade en zoetjes zijn ook niet erg gezond

[goodbyeman]

ik probeer t zoveel mogelijk t beperken maar t wel handig als je het nog wegkrijgt
ik vind water los om een of andere reden heel goor