je lichaam voorbij "zijn" kunne duwen.

**24-07-2002, 22:46**

wie doet dit ook wel eens?

en dan doel ik neit op het "oh ik krijg straks spierpijn" gevoel.

maar het gevoel alsof je lichaam tegen je zegt: "als jij nu niet kapt, kap ik er mee

"

ik doe dit zelf wel vrij regelmatig...

training en stuff...

eerst 5,5 kilometer hardlopen (dus neit joggen), 60 keer push ups, 60 keer sit-ups, 30 keer rug-ups (

, sit ups, maar dan andersom) en vervolgens nog stoten oefenen, zo hard mogelijk, en dan zo snel als ik kan achter elkaar, en daar blijf ik gewoon mee doorgaan

en dan krijg je dat gevoel idd ja, na een tijdje, toen ik daar voor het eerst mee begon, zakte ik daarna door me knieen... nu niet meer... ik sta dan nog, maar vraag neit hoe...

Marshall · **25-07-2002, 08:02**

*respect*

damaetas · **25-07-2002, 10:06**

nix respect, das ongezond, je moet weten wanneer je moet stoppen.

ik had dat vroeger ook vaak (bij mij veel vlugger, andere kwestie) maar nu voel ik het beter aankomen en VERMIJD ik het

Ki Fighter · **25-07-2002, 10:45**

Ik doe dah ook wel es. Maar als ik dat heb gedaan dan ga ik wel es ff eerst lekker liggen en een tijdje mediteren. Ooooh!!!!!! Wah lekker gevoel krijg je dan....

Ki Fighter · **25-07-2002, 10:48**

P.S. Havock, je moet niet alleen je rugspieren en buikspieren trainen door Sit up's recht en andersom te doen. Ik doe ook mijn buikspieren bij mijn zijkant. Die moeten ook getraind worden.

Ben ik nou de enigste op dit forum die ook aan de buikspieren denkt die aan de zijkant zitten????

SpiritX · **25-07-2002, 11:44**

* is enigzins verbaast over de manier waarop (een aanta) personen bezig is met workouts ed. *

Ik train nooit voor mezelf op die manier, met atletiek ging ik op wedstrijden wel dikwijls ver over mijn kunnen heen. Met hardlopen zo doorbijten dat zodra je over de finish komt, je door je benen zakt en bijna van je stokje gaat. Dan heeft het te maken met een prestatie leveren. Jezelf pushen tot zo'n prestatie, zonder dat er sprake is van competitie zie ik niet zitten.
Bovendien zie ik het nut niet van zulke workouts te pas en te onpas uitvoeren

.

jnieuwelaar · **25-07-2002, 15:52**

Er is inderdaad een connectie tussen je verstand en je lichaam. Je probeert gewoon de tekenen van je lichaam te negeren met je verstand. Niks speciaals, alleen kunnen sommige mensen dit beter dan anderen.

Zo weer wat geleerd over doorzettingsvermogen

**25-07-2002, 18:49**

Citaat:

Ki Fighter schreef:
P.S. Havock, je moet niet alleen je rugspieren en buikspieren trainen door Sit up's recht en andersom te doen. Ik doe ook mijn buikspieren bij mijn zijkant. Die moeten ook getraind worden.

Ben ik nou de enigste op dit forum die ook aan de buikspieren denkt die aan de zijkant zitten????

nee, dat doe ik ook, maar ik pak die meteen onder de situps; links, rechts, links.... enz.

Balance · **25-07-2002, 22:19**

vandaag wel gehad, maar niet expres. kheb 12 uur achter elkaar gewerkt (= staand en lopend) op 6 uur slaap...

maar goed, ik ben dan echt niet trots hoor, dak zo wat door m'n benen zak en iets moet vast pakken om recht op te blijven.

(hoewel ik toch wel vaak reacties van m'n lichaam negeer, probeer ik hier voor op te passen aangezien ik al veel te vaak flauw ben gevallen

)

Ki Fighter · **26-07-2002, 10:18**

Citaat:

Havock schreef:

nee, dat doe ik ook, maar ik pak die meteen onder de situps; links, rechts, links.... enz.

Ja maar ik doe daar ook niet meer aan dat over limiet komen. Of jah, of ik wil af en toe een Limit Break uitvoeren. Het is beter dat je wel hard traint, maar genoeg is genoeg, neem pauze, zodat je spieren daarna weer meer aankunnen. Dat is beter.

Marshall · **26-07-2002, 11:38**

door je over je kunnen te pushen neemt je prestatievermogen echt niet sneller toe dan iemand die wel zn lichaam in acht neemt bij t doen van een workout... je moet alleen langer herstellen, kracht en uithoudingsvermogen krijg je door een work out met regelmaat te doen , als je je lichaam verder forceert dan dat t eigenlijk kan neemt de kans op blessures alleen maar toe.

Smartie · **26-07-2002, 12:56**

IK heb het een paar keer gedaan, maar dan in temasporten zoals een 400meter estafette bij mij atletiek ofzo. Maar dan kan ik daarna echt een half uur alleen maar staan en verder niks.

IK ben ook één keer de alpe d'huez opgeklommen dat was ook zwaar .....

**26-07-2002, 18:44**

Citaat:

Ki Fighter schreef:

Ja maar ik doe daar ook niet meer aan dat over limiet komen. Of jah, of ik wil af en toe een Limit Break uitvoeren. Het is beter dat je wel hard traint, maar genoeg is genoeg, neem pauze, zodat je spieren daarna weer meer aankunnen. Dat is beter.

limitbreaken is

vooral wanneer je het op "commando" kan laten gebeuren.

nee, idd, je lichaam voorbij zijn kunnen duwen verbetert je conditie idd niet echt nee, maar iets anders wel...

doorzettingsvermogen, hoe goed je tegen pijn kan, je wil....
je hebt niks aan een goed lijf als je jezelf mentaal niet op die 100% kan brengen.

**30-07-2002, 19:03**

crap... toch maar iets minder hard trainen... in 3 weken tijd 3/4 kilo afgevallen

Ki Fighter · **30-07-2002, 20:17**

Citaat:

Havock schreef:

limitbreaken is
vooral wanneer je het op "commando" kan laten gebeuren.

nee, idd, je lichaam voorbij zijn kunnen duwen verbetert je conditie idd niet echt nee, maar iets anders wel...

doorzettingsvermogen, hoe goed je tegen pijn kan, je wil....
je hebt niks aan een goed lijf als je jezelf mentaal niet op die 100% kan brengen.

Mooi dus jij weet ook wat Limit Break inhoud? En weet je ook hoe je het op commando kan laten gebeuren?

**31-07-2002, 15:56**

Citaat:

Ki Fighter schreef:

Mooi dus jij weet ook wat Limit Break inhoud? En weet je ook hoe je het op commando kan laten gebeuren?

alsof dat zo moeilijk is....

Ki Fighter · **31-07-2002, 20:14**

Citaat:

Havock schreef:

alsof dat zo moeilijk is....

Leg maar uit dan.

xtc960 · **27-08-2002, 09:28**

Als je vooruit wil komen in een sport moet je wel je lichaam net ff dat stukkie meer laten doen. Ik doe moutainbiken als sport. Nu als ik naar het parcours ga in Schoorl, dan kost dat moeite om hem te doen (vin je het gek, zwaarste parcours in nederland. Profs rijen er ook, k ben Brentjens en Corine Dorland en Thijs Al allemaal tegengekomen/mee gepraat). Door niet je lichaam te pushen dan 'train' je het parcours. Je word er steeds beter in.
En na een tijdje kost het geen moeite meer. Maar als je je lichaam pusht net voorbij waar je tot kan dan gaat het volgende keer een stuk makkelijker.
Omdat je meer doet dan 1 x het parcours, word het, wanneer je het parcours in een wedstrijd rijd, heel makkelijk om hem te doen om dat je iedere keer boven je kunne heb gezeten door hem 2 x te doen en nu hoeft het maar 1 x.
Snappie em nog een beetje?

Alleen het punt is dat je niet abnormaal veel meer moet gaan doen dan je eigenlijk kan. Je hebt van die mensen die het parcours 3 x doen terwijl ze al moeite hebben met 1 x. In dat geval word de 'reperatie' (gebrek aan beter woord ff) van je lichaam veel langer en waarschijnlijk begin je ook spieren te beschadigen omdat ze 3x zo veel meer moeten doen dan ze kunnen.
Tis geen makkelijk onderwerp maar het komt er (voor mij althans) op neer dat je je lichaam met mate mag pushen om je 'threshold' te verhogen.

BB

the_conquer · **28-08-2002, 16:46**

Doe ik ook , beetje trainen

Zo verstrekt je lijf zich als je het ook genoeg rust geeft.

groeten van een uitzinnige sportieve malloot met een sportaholic

the_conquer

she_devil · **28-08-2002, 21:06**

wij moeten het van onze basketbaltrainer, het moet pijn doen en daar moet je doorheen, daar word je beter van...
is misschien wel zo maar ik was echt kapot na de eerste training... en dan ook echt helemaal kapot, das geen fijn gevoel.

Marshall · **29-08-2002, 07:39**

Citaat:

she_devil schreef:
wij moeten het van onze basketbaltrainer, het moet pijn doen en daar moet je doorheen, daar word je beter van...
is misschien wel zo maar ik was echt kapot na de eerste training... en dan ook echt helemaal kapot, das geen fijn gevoel.

doet ook basketball.. en aangezien t seizoen net weer begonnen is en ik meteen 3x in de week kan gaan trainen ben ik ook al over mn top heen gegaan.. heb gewoon 2 dagen buikpin gehad .. , was niet leuk...

**29-08-2002, 09:50**

Ik zie niet in wat dat voor nut heeft. Je lichaam in zijn normale toestand, zonder training, is prima opgewassen tegen de taken van alledag en als het moet zelfs nog een stuk vérder. Ik oefen liever de rekbaarheid van de hersenen en de geest, daar heb je iets meer aan.

MeJulie · **13-09-2002, 19:17**

De Laatste keer dat ik dat dee was op vakantie en begon ik te hyperventileren.....bad idea!

xxxMeJulie

Maboq · **13-09-2002, 22:05**

nope dat doe ik niet, want das zekers niet goed voor je lichaam,
wat ik doe is gewoon zelf een maximum van sit-ups, push-ups, roeien, en rekveren, en dat doe ik dan zo'n maand lang, elke dag even veel, en rond dezelfde tijd, totdat ik merk dat ik er niet erg moe meer van word en dan pas voer ik het pas op, het is niet stoer ofzo om je lichaam uit te putten.,.....

Drizzt · **14-09-2002, 08:00**

Progressieve overbelasting, daar groei je van

Refro · **14-09-2002, 13:27**

dit doe ik regelmatig niet zozeer in de trainingen maar meer in de evenementen waarvoor ik train. Als je op de mountainbike (mijn sport) een toertocht van 70km gaat rijden daar regen modder / kou dan weet je gewoon dat je diep moet gaan en dat doe ik dan ook (dieper als eigenlijk gezond is)

Ik heb van de zomer met 3 vrienden in frankrijk ook een 24 uurs race mtb gereden (als een estafette) dan ben je dus 24 uur lang 2 uur op en dan 2 uur af en hier ben ik ook erg diep gegaan, heb er een paar dagen echt goede spierpijn van gehad

Waarom ik dit doe nou op het moment is het nooit leuk die pijn maar achteraf is het een heerlijk gevoel dat je weer iets verder bent gegaan en iets beter bent geworden. De elende ervan vergeet je snel en de leuke dingen blijven je lang bij. Ik denk dat ik er verslaafd aan aan het raken ben

Offtopic:
Voor die andere mtb'er brentjens komt uit het dorp waar ik woon heb er ook veelvuldig mee gepraat en een keer een stuk meegereden (gaat iets te hard voor mij maar ja voor effe kan dat wel)

Mad^Athlete · **14-09-2002, 13:56**

Ik train vaak zodat ik na training moet kotsen ofzo. Tja het is ongezond, momenteel kan ik alleen maar trainen als ik pijnstillers heb geslikt, en ja ik weet dat ik dingen kapot maak . . . maar ja ik kan gewoon geen rust houden . . . zonder sport is het gewoon niet uit te houden vind ik. En ja ach spierpijn hoort er nu eenmaal bij, net zoals kostsen, vind ik dan . . . maar ja ik

Sincerely yours · **14-09-2002, 20:48**

Citaat:

Havock schreef:
wie doet dit ook wel eens?

en dan doel ik neit op het "oh ik krijg straks spierpijn" gevoel.

maar het gevoel alsof je lichaam tegen je zegt: "als jij nu niet kapt, kap ik er mee "

ik doe dit zelf wel vrij regelmatig...

training en stuff...

eerst 5,5 kilometer hardlopen (dus neit joggen), 60 keer push ups, 60 keer sit-ups, 30 keer rug-ups (, sit ups, maar dan andersom) en vervolgens nog stoten oefenen, zo hard mogelijk, en dan zo snel als ik kan achter elkaar, en daar blijf ik gewoon mee doorgaan

en dan krijg je dat gevoel idd ja, na een tijdje, toen ik daar voor het eerst mee begon, zakte ik daarna door me knieen... nu niet meer... ik sta dan nog, maar vraag neit hoe...

- 5,5 km HARDlopen? BS! Kan niet.
- 60 push-ups en 60 sit-ups daarentegen is dan weer niks.
- 30 rug-ups is belachelijk. Het enigste wat dat jouw zal opleveren is een rugblessure.

Zielig hoor. Als wilt opscheppen, doe het dan gewoon niet.

SpiritX · **14-09-2002, 20:56**

Citaat:

Sincerely yours schreef:
- 5,5 km HARDlopen? BS! Kan niet.

Vast nog nooit een cross of een wegwedstrijd gelopen.....

alpha · **15-09-2002, 21:03**

moet soms wel, je wordt soms ook zo gepushd! Maar als het aan mezelf ligt, doe ik het dan wel zachter aan.

Dwarfie · **16-09-2002, 07:16**

Afgelopen zaterdag nog gedaan... Ik dacht ff een stukje te gaan mountainbiken met een neefje van me (hij had dus duidelijk vaker getrained). Dus ik het bos in en toen ik terug kwam was ik finaal kapot. Ik kon bijna niet meer lopen enzo...

Zondag toch maar iets rustiger aan gedaan

marla · **16-09-2002, 07:42**

Citaat:

Ki Fighter schreef:
P.S. Havock, je moet niet alleen je rugspieren en buikspieren trainen door Sit up's recht en andersom te doen. Ik doe ook mijn buikspieren bij mijn zijkant. Die moeten ook getraind worden.

Ben ik nou de enigste op dit forum die ook aan de buikspieren denkt die aan de zijkant zitten????

nee hoor ik doe dat regelmatig, buikspieren en zij buikspieren

**17-09-2002, 18:06**

nee met trainen doe ik dat niet...
Wel met heel veel uitgaan en 6 dagen van 9-5 bezig zijn.

poecilotheria · **18-09-2002, 17:14**

hmmmm met lowlands.......

**18-09-2002, 19:25**

Ik heb een lange periode elke dag 8 uur getraind, dansen en fitness, en daar ben ik redelijk kapot aangegaan.. In die tijd at ik niet, viel ik ONWIJS veel af, danst dus al die uren op een flesje water en een banaan, appel ofzo, en viel nonstop flauw.. En m'n lichaam kon dat echt niet aan, en dit was echt ontzettend stom.

NeuroticA_NL · **21-09-2002, 09:33**

Citaat:

eerst 5,5 kilometer hardlopen (dus neit joggen), 60 keer push ups, 60 keer sit-ups, 30 keer rug-ups (

, sit ups, maar dan andersom) en vervolgens nog stoten oefenen, zo hard mogelijk, en dan zo snel als ik kan achter elkaar, en daar blijf ik gewoon mee doorgaan

en dan krijg je dat gevoel idd ja, na een tijdje, toen ik daar voor het eerst mee begon, zakte ik daarna door me knieen... nu niet meer... ik sta dan nog, maar vraag neit hoe... [/B]

erm...lijkt mij dat dat normaal is, als jouw lichaam het niet aankan....dan lijkt het mij dat het een signaaltje doorgeeft dat je moet stoppen, ikzelf jog op een hoog tempo 6 km per dag, maar als ik voel dat ik moet stoppen dan doe ik dat ook, maar ik ben 3 jaar geleden al begonnen met hardlopen (loop nu soms ook marathons) steeds een stukje opbouwen, niet in 1 keer voluit, en btw....5.5 km echt hardlopen....lijkt me sterk dat je dat red, maar ik weet niet hoelang je al loopt dus....mischien heb ikhet wel fout, maar mijn advies: bouw het rustig op, niet meteen voluit.

kleine wicca · **21-09-2002, 21:29**

hmmmm lijkt me ongezond, en is het ook.

ik kan het alleen als ik heel boos ben (gedumpt, slecht cjifers, ruzie met de rets van de wereld inclusief mezelf) dan gaat et van touwtje springen, hardlopen push-ups, sit-ups......en zoveel keer op zo'n drempeltje hupsen blablabla....................

als je een beetje gezond wil trainen, moet je over zowel zelfdiscipline als zelfbeheersing beschikken..........

Me Naam is Weg · **21-09-2002, 22:33**

Als je aan je conditie werkt kan je beter trainen met een hardslag van rond de 170 / 180 ( hangt ervan af wat je maximale hardslag is ) zelf onderzoeken waar je grens ligt. Vooral veel rust nemen tussen je trainingen is erg belangrijk als je dat niet doet heeft trainen zowiezo geen zin.

Maar meer ontopic ik train meestal vrij rustig, 3x in de week 8 kilometer rennen met hardslag meter om blijf meestal zo rond de 160. Elke ochtend situps en pushups en m'n rug om ff wakker te worden. 3x in de week kickboxen en 1x in de week taekwondo, en nog wat fitness, maar ik pas als ik merk dat ik het niet meer red. Overtrainen is het domste wat je kan doen, behalve als je een negatief effect wil hebben van je trainingen.

1x in de maand om maximaal trainen vind ik het lekkerst gewoon om ff te kijken hoe het met m'n lichaam is maar daarna neem ik wel veel rust ongeveer 4 dagen niet sporten.

my 2 cents...

25-07-2002, 10:06
damaetas	nix respect, das ongezond, je moet weten wanneer je moet stoppen. ik had dat vroeger ook vaak (bij mij veel vlugger, andere kwestie) maar nu voel ik het beter aankomen en VERMIJD ik het __________________ deegrol -=- DUVEL -=- is lief

25-07-2002, 10:45
Ki Fighter	Ik doe dah ook wel es. Maar als ik dat heb gedaan dan ga ik wel es ff eerst lekker liggen en een tijdje mediteren. Ooooh!!!!!! Wah lekker gevoel krijg je dan.... __________________ Mooi geschreven heh?

25-07-2002, 10:48
Ki Fighter	P.S. Havock, je moet niet alleen je rugspieren en buikspieren trainen door Sit up's recht en andersom te doen. Ik doe ook mijn buikspieren bij mijn zijkant. Die moeten ook getraind worden. Ben ik nou de enigste op dit forum die ook aan de buikspieren denkt die aan de zijkant zitten???? __________________ Mooi geschreven heh?

25-07-2002, 15:52
jnieuwelaar	Er is inderdaad een connectie tussen je verstand en je lichaam. Je probeert gewoon de tekenen van je lichaam te negeren met je verstand. Niks speciaals, alleen kunnen sommige mensen dit beter dan anderen. Zo weer wat geleerd over doorzettingsvermogen __________________ Als, als, als, wat een kutwoord. ALS ik een kutje had zat ik ook wel op paardrijden, maar ik heb verdomme geen kutje.

26-07-2002, 11:38
Marshall	door je over je kunnen te pushen neemt je prestatievermogen echt niet sneller toe dan iemand die wel zn lichaam in acht neemt bij t doen van een workout... je moet alleen langer herstellen, kracht en uithoudingsvermogen krijg je door een work out met regelmaat te doen , als je je lichaam verder forceert dan dat t eigenlijk kan neemt de kans op blessures alleen maar toe.

26-07-2002, 12:56
Smartie	IK heb het een paar keer gedaan, maar dan in temasporten zoals een 400meter estafette bij mij atletiek ofzo. Maar dan kan ik daarna echt een half uur alleen maar staan en verder niks. IK ben ook één keer de alpe d'huez opgeklommen dat was ook zwaar .....

30-07-2002, 19:03
Verwijderd	crap... toch maar iets minder hard trainen... in 3 weken tijd 3/4 kilo afgevallen

28-08-2002, 16:46
the_conquer	Doe ik ook , beetje trainen Zo verstrekt je lijf zich als je het ook genoeg rust geeft. groeten van een uitzinnige sportieve malloot met een sportaholic the_conquer __________________ Better to reign in hell than to serve in heaven

28-08-2002, 21:06
she_devil	wij moeten het van onze basketbaltrainer, het moet pijn doen en daar moet je doorheen, daar word je beter van... is misschien wel zo maar ik was echt kapot na de eerste training... en dan ook echt helemaal kapot, das geen fijn gevoel.

29-08-2002, 09:50
Verwijderd	Ik zie niet in wat dat voor nut heeft. Je lichaam in zijn normale toestand, zonder training, is prima opgewassen tegen de taken van alledag en als het moet zelfs nog een stuk vérder. Ik oefen liever de rekbaarheid van de hersenen en de geest, daar heb je iets meer aan.

13-09-2002, 19:17
MeJulie	De Laatste keer dat ik dat dee was op vakantie en begon ik te hyperventileren.....bad idea! xxxMeJulie __________________ Heal the world make it a better place for everyone

13-09-2002, 22:05
Maboq	nope dat doe ik niet, want das zekers niet goed voor je lichaam, wat ik doe is gewoon zelf een maximum van sit-ups, push-ups, roeien, en rekveren, en dat doe ik dan zo'n maand lang, elke dag even veel, en rond dezelfde tijd, totdat ik merk dat ik er niet erg moe meer van word en dan pas voer ik het pas op, het is niet stoer ofzo om je lichaam uit te putten.,.....

14-09-2002, 08:00
Drizzt	Progressieve overbelasting, daar groei je van

15-09-2002, 21:03
alpha	moet soms wel, je wordt soms ook zo gepushd! Maar als het aan mezelf ligt, doe ik het dan wel zachter aan. __________________ I like to say what I want to say

16-09-2002, 07:16
Dwarfie	Afgelopen zaterdag nog gedaan... Ik dacht ff een stukje te gaan mountainbiken met een neefje van me (hij had dus duidelijk vaker getrained). Dus ik het bos in en toen ik terug kwam was ik finaal kapot. Ik kon bijna niet meer lopen enzo... Zondag toch maar iets rustiger aan gedaan __________________ ok

17-09-2002, 18:06
Verwijderd	nee met trainen doe ik dat niet... Wel met heel veel uitgaan en 6 dagen van 9-5 bezig zijn.

18-09-2002, 17:14
poecilotheria	hmmmm met lowlands....... __________________ onze vader die uit de hemel schijt, onze moeder die ons dagelijks brood snijdt. geef ons maar dagelijks friet, en vergeet vooral de mayonaise niet!

18-09-2002, 19:25
Verwijderd	Ik heb een lange periode elke dag 8 uur getraind, dansen en fitness, en daar ben ik redelijk kapot aangegaan.. In die tijd at ik niet, viel ik ONWIJS veel af, danst dus al die uren op een flesje water en een banaan, appel ofzo, en viel nonstop flauw.. En m'n lichaam kon dat echt niet aan, en dit was echt ontzettend stom.