spierpijn

moon · **05-02-2006, 17:32**

Sinds kort loop in niet alleen maar nog binnen in de fitnesszaal hard op zo'n loopband, maar ik ben ook begonnen met buiten hard te lopen. Ik heb alleen elke keer meteen na terugkomst zo enorm veel spierpijn. Ik doe een goede warming up en cooling down en toch heb ik er veel last van. Met name de pijn in mijn knieeën is na het hardlopen zo erg dat ik nauwelijks meer kan lopen. Ook de pijn in mijn kuiten is een week na het hardlopen nog te voelen. Dat is toch niet normaal? doe ik iets fout? is er iets aan te doen?

Balance · **05-02-2006, 17:44**

Ik heb er geen verstand van, maar ik kan me wel zo voorstellen dat het verschil kan maken op wat voor ondergrond je rent. Dus probeer eens uit of het verschil maakt of je op stenen hardloopt of dat je op bijv. van die houtsnippers (of andere soorten onverharde paden) hardloopt.

Anno2007 · **05-02-2006, 18:07**

heb je goeie schoenen? (daarmee bedoelk: geschikt voor de ondergrond) en heb je een goed trainingspak? (buiten is kouder, dus bescherm jezelf beter!)

**05-02-2006, 18:52**

Idd: heb je goede schoenen (twee paar goede schoenen, omdat je zowel binnen als buiten sport)?

moon · **11-02-2006, 16:25**

Nog bedankt voor jullie reacties. Ik vrees dat ik een blessure heb want mijn kniëen doen nog steeds pijn. Ik merk wel dat als ik een dag bezig ben dat het langzaam minder begint te worden. Ik wil heel graag toch zo snel mogelijk weer gaan sporten, maar ik weet eigenlijk niet of ik dat kan doen. Iemand een idee?

squat · **11-02-2006, 17:10**

Wanneer je pijn in je knieën voelt is dat géén spierpijn. Eerder overbelasting

SimplyABoy19 · **11-02-2006, 22:30**

Lekker zwemmen wil wel eens helpen je spierpijn te sussen!

En verder misschien eens naar de physio om te controleren of je knieeen niet veel te gevoelig zijn om er uberhaupt op te kunnen rennen? (meestal kan dat als 1e keer gratis bij je fitnessclub, tenminste...bij de mijne wel)

remy476 · **12-02-2006, 11:34**

je moet niet gaan overdrijven. Je kunt het beste alles langzaam opbouwen in jou geval. Je contditie is er wel maar je spieren zijn er nog niet helammal aan gewend. Toen ik de eerste keer begon met rennen had ik ook 3 dagen spierpijn maar daar heb ik nu geen last meer van.

moon · **15-02-2006, 12:45**

Ik ben naar de dokter geweest. Die heeft gezegd dat ik overprikkeld kraakbeen heb ofzo, ik kan gewoon hardlopen maar moet harde ondergronden zien te vermijden. Jullie hadden daar dus wel gelijk in.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Spierpijn fizzle-fluffy	8	08-09-2016 15:16
Vrije tijd	Rekken en strekken slecht bij spierpijn? Verwijderd	12	15-11-2011 16:53
Lichaam & Gezondheid	Spierpijn Verwijderd	5	22-09-2011 15:29
Lichaam & Gezondheid	Spierpijn: hoe kom je eraan? En vooral, hoe kom je er weer vanaf? Verwijderd	20	01-09-2011 19:06
Lichaam & Gezondheid	blaren doorprikken? hoe gaat mijn spierpijn weg?? slimmieslak	5	10-05-2003 22:04
Lichaam & Gezondheid	Spierpijn the tourist	4	28-10-2002 00:52

05-02-2006, 17:44
Balance	Ik heb er geen verstand van, maar ik kan me wel zo voorstellen dat het verschil kan maken op wat voor ondergrond je rent. Dus probeer eens uit of het verschil maakt of je op stenen hardloopt of dat je op bijv. van die houtsnippers (of andere soorten onverharde paden) hardloopt. __________________ Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.

05-02-2006, 18:07
Anno2007	heb je goeie schoenen? (daarmee bedoelk: geschikt voor de ondergrond) en heb je een goed trainingspak? (buiten is kouder, dus bescherm jezelf beter!)

05-02-2006, 18:52
Verwijderd	Idd: heb je goede schoenen (twee paar goede schoenen, omdat je zowel binnen als buiten sport)?

11-02-2006, 16:25
moon	Nog bedankt voor jullie reacties. Ik vrees dat ik een blessure heb want mijn kniëen doen nog steeds pijn. Ik merk wel dat als ik een dag bezig ben dat het langzaam minder begint te worden. Ik wil heel graag toch zo snel mogelijk weer gaan sporten, maar ik weet eigenlijk niet of ik dat kan doen. Iemand een idee? __________________ wees jezelf er zijn al zoveel anderen (loesje)

11-02-2006, 17:10
squat	Wanneer je pijn in je knieën voelt is dat géén spierpijn. Eerder overbelasting

11-02-2006, 22:30
SimplyABoy19	Lekker zwemmen wil wel eens helpen je spierpijn te sussen! En verder misschien eens naar de physio om te controleren of je knieeen niet veel te gevoelig zijn om er uberhaupt op te kunnen rennen? (meestal kan dat als 1e keer gratis bij je fitnessclub, tenminste...bij de mijne wel)

12-02-2006, 11:34
remy476	je moet niet gaan overdrijven. Je kunt het beste alles langzaam opbouwen in jou geval. Je contditie is er wel maar je spieren zijn er nog niet helammal aan gewend. Toen ik de eerste keer begon met rennen had ik ook 3 dagen spierpijn maar daar heb ik nu geen last meer van. __________________ niet alleen =)

15-02-2006, 12:45
moon	Ik ben naar de dokter geweest. Die heeft gezegd dat ik overprikkeld kraakbeen heb ofzo, ik kan gewoon hardlopen maar moet harde ondergronden zien te vermijden. Jullie hadden daar dus wel gelijk in. __________________ wees jezelf er zijn al zoveel anderen (loesje)