Controleren / onzekerheid

[carcassonne]

hallo iedereen

ik ben een beetje wanhopig en ik hoop dat jullie mij wat kunnen helpen. Ik ben altijd al heel onzeker geweest maar de laatste maanden heb ik het heel erg. Alles wat ik doe of zeg, moet ik opschrijven of ik denk dat ik iets verkeerd doe of zeg. Als ik het niet opschrijf dan moet ik om de tien minuten alles herhalen, als ik dit niet doe word ik zot. Als ik bijvoorbeeld op de bus ben, denk ik dat er mensen over mij bezig zijn en verkeerde dingen zeggen.

weten jullie misschien welke ziekte ik heb en hoe ik dit kan laten verdwijnen, ik word er echt zot door Crying or Very sad

alvast bedankt

[Warsocket]

jemoet je zelfvertrouwen een stuk omhoog halen, ditkan vanzelf lukken en zo niet zou je naar een spycholoog kunnnen gaan

het kan ook iets zijn dat aangeboren is, dan heb je iig doelgerichte hulp

[MartinV]

aangeboren? lijkt me sterk. Vaak worden dit soort dingen veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis, stress of persterijen.

Het klinkt als een behoorlijk ernstige onzekerheid, als je er zelf niet uit komt kun je het beste met iemand praten waarbij je je op je gemak voelt, dan kun je overleggen om eventueel een psycholoog te bezoeken.

veel sterkte!

[Dashja]

Hoi,
Het kan wel degelijk voor een deel in de genen, dus aanleg zitten,
maar het wordt over het algemeen vooral gevormd door
ervaringen. Bijvoorbeeld door kritiek van anderen, maar ook
zeker kritiek die jij je zelf geeft (?)

Misschien helpt het je om een plek te zoeken waar jij je fijn
voelt, waar je niet het gevoel hebt dat je iets verkeerd doet of
zou kunnen doen. En vanuit die plek proberen objectief
te kijken naar wat reeel is en wat niet.

Misschien kan het je helpen in de bus, je mp3 op te zetten, in
een tijdschrift te lezen, zodat je wat minder gefocust bent op
wat er allemaal om je heen ZOU kunnen gebeuren of ZOU kunnen
worden gezegt.

Maar sowieso is het denk ik wel verstandig om hulp te zoeken.
Dat is echt niet erg, je wordt er alleen maar sterker van!

Veel sterkte!

Liefs,
Dashja

[Nona]

Ten eerste kun je dit niet zomaar laten verwijderen. Het is iets dat onderdeel is van jou en alleen door hard werken, eventueel met behulp van een psycholoog, kun je hier vanaf komen.
Mijn advies: maak jezelf niets wijs. Jij bent een leuk persoon en wat jij doet is niet af te keuren omdat je het niet opschrijft of herhaalt. Probeer te stoppen met opschrijven en herhalen en kijk of mensen je plots minder leuk gaan vinden of iets dergelijks. Dat lijkt me dus echt niet. Denk er ook maar eens over na op welke manier jij een ander beoordeelt.