Gedachtes/piekeren/stress

[iemand 4]

Gedachtes/Piekeren/stress
Ik denk bijna altijd te veel na. Ik begon er denk ik gewoon grijze haren van te krijgen op mijn 18e. Ben nu 30. Ik weet ook goed dat ik het doe op dat moment maar kan er gewoon niet mee stoppen. Vooral denk ik over dingen waar ik nooit achter zal komen. Wat als het zo gaat of als het zo gaat en zal het zo gaan? Wanneer? Zou het? Echte liefde? En waarom? Bijvoorbeeld als dat je verliefd bent op iemand en continue aan de gene denkt en dan ook nadenkt of het iets zou kunnen worden tussen jullie door de tegenliggende omstandigheden. Het is gewoon piekeren ja. Kan ook vermoeiend zijn. Ik voel het soms aan mijn hoofd als een drukkend gevoel op mijn slaap. En voel me ook best ongelukkig omdat ik dat doe. Je moet inderdaad afleiding hebben ja, maar daar tussen door denk ik dan toch vaak en dan zo weer afdwaal in "die' gedachte.
Waarom kan ik niet gewoon stoppen met me eigen dingen afvragen vraag ik me eigen af

[coopergirl]

Mijn ervaring is dat je de gedachtenstroom actief (!) moet onderbreken.. Voor mij houdt dat in dat ik moet sporten! Variërend van een uur zwemmen tot 1(,5) uur stevig wandelen of.... Een sport die in ieder geval bij je past. Een soort uitlaatklep. Het werkt niet zaligmakend, maar na sporten houd ik in ieder geval een voldaan, 'lichter' - hoofd op na.

Heb je continu in dezelfde mate last van piekergedachten, of hangt het samen met stressoren in de tussenliggende tijd? (Afstuderen, verhuizen, nieuwe baan enz?).

[Geel]

Een uitlaatklep zoeken kan inderdaad een oplossing zijn. Het is goed als je met iemand kunt praten over je gepieker. Diegene kan je dan misschien geruststellen of tips geven. Sowieso, nadat men met iemand een goed gesprek heeft gehad voelt men zich beter, opgelucht.