Pijn aan mn knie, al vrij lang :S

[Sienna M]

Nou zoals de topictitel al zegt, ik heb last van mijn knie Al vrij lang nu, precies kan ik niet zeggen, maar ik gok toch zeker wel 4 à 5 maanden. Eerst deed het alleen pijn met sporten, nu doet het soms zelfs pijn als ik gewoon zit.
Qua sport doe ik sowieso elke weer een uurtje rpm (spinning) en bodypump (gewichten). Soms doe ik daar een uurtje extra van, soms ook nog zumba of bodycombat. Verder rijd ik elke week paard.
Mijn bodypump instructrice vertelde me al dat ik mijn knieën strek tijdens de les, kan dat de oorzaak zijn? Ik probeer hier nu wel op te leten (ook al lukt het niet altijd) maar ik merk niet dat de pijn minder wordt.
Ik vind het echt vervelend want door die pijn kan ik niet tot het aller uiterste gaan! Vooral nu vrijdag de triatlon er aankomt (uurtje rpm, bodycombat en bodypump) ben ik bang dat mijn knie me weer parten gaat spelen.
Iemand tips? Zou het helpen om meer/minder te gaan sporten?
Bedankt alvast! X

[NaamInGebruik]

Iig een warming up en cooling down doen dus ^^. Ik heb er weinig verstand van, maar het klinkt meer als een soort overspannen spier oid die wat ontsteken of verstrekken. Keertje langs een huisarts of fysio? =]

[Cherry Springs]

Ga dan langs de dokter!