je zekf straffen.

[lisanneKO]

ik ben ergens aan verslaaft.
En ik vindt het niet eens een leuke verslaaving.
Ik wil het niet doen maar ik doe het toch. Dan wil ik me zelf straffen.
Vroeger dee ik dat met snijden maar daar ben ik gelukkig mee gestopt.
Maar hoe kan ik me zelf straffen. Als ik tog weer veder ga met me verslaving???

Ps; ik wil niet zeggen waar ik aan verslaaft ben schaam me ervoor

Waarom straf je jezelf? Vind je dat je iets fout doet? Misschien is het een idee om eens met een psycholoog te gaan praten.

En als je dan toch de drang hebt om jezelf te straffen dan moet je misschien afleiding proberen te zoeken. Koop desnoods een boksbal en ga daarop rammen om alles kwijt te kunnen.

Wacht, je bent ergens aan verslaafd en daarom straf je jezelf? Zolang je niet vertelt waaraan je verslaafd bent heeft het verder weinig nut.

[Silvano08]

Wacht even. Is je verslaving nou het straffen van jezelf? Of wil je jezelf straffen omdat je ergens aan verslaafd bent?

[Groentensoep]

Silvano08 schreef:

Wacht even. Is je verslaving nou het straffen van jezelf? Of wil je jezelf straffen omdat je ergens aan verslaafd bent?

2e; ze is verslaafd, maar ze wilt er niet verslaafd aan zijn, dus straft ze zichzelf na het uiten van haar verslaving.

[Groentensoep]

lisanneKO schreef:

ik ben ergens aan verslaaft.
En ik vindt het niet eens een leuke verslaaving.
Ik wil het niet doen maar ik doe het toch. Dan wil ik me zelf straffen.
Vroeger dee ik dat met snijden maar daar ben ik gelukkig mee gestopt.
Maar hoe kan ik me zelf straffen. Als ik tog weer veder ga met me verslaving???

Ps; ik wil niet zeggen waar ik aan verslaaft ben schaam me ervoor

Probeer eens een andere aanpak; beloon jezelf wanneer je voor een bepaalde tijd _niet_ aan je verslaving heb toegegeven ipv jezelf te straffen wanneer je de fout in gaat.

Koop een kalender en stel bepaalde doelen.

Voorbeeld:
Begin 1 hele dag niet aan je verslaving te doen. Is dat gelukt, dan beloon je jezelf met iets. (klein cadeautje, iets lekkers, weet ik veel) De dag erna heb je een "rustdag" en dan mag het weer.
Daarna doe je 3 dagen niet aan je verslaving. Als dat gelukt is, beloon je jezelf opnieuw en de dag erna heb je weer een "rustdag".
Daarna doe je het een week.
Daarna 2 weken.
Daarna 4 weken.
Daarna 2 maanden, 3 maanden, 6 maanden, en daarna nooit meer.

[lisanneKO]

Groentensoep schreef:

Probeer eens een andere aanpak; beloon jezelf wanneer je voor een bepaalde tijd _niet_ aan je verslaving heb toegegeven ipv jezelf te straffen wanneer je de fout in gaat.

Koop een kalender en stel bepaalde doelen.

Voorbeeld:
Begin 1 hele dag niet aan je verslaving te doen. Is dat gelukt, dan beloon je jezelf met iets. (klein cadeautje, iets lekkers, weet ik veel) De dag erna heb je een "rustdag" en dan mag het weer.
Daarna doe je 3 dagen niet aan je verslaving. Als dat gelukt is, beloon je jezelf opnieuw en de dag erna heb je weer een "rustdag".
Daarna doe je het een week.
Daarna 2 weken.
Daarna 4 weken.
Daarna 2 maanden, 3 maanden, 6 maanden, en daarna nooit meer.

Ja ik zal me zelf gaan proberen te belonen dan straffen.
alvast bedankt.

Nou, dat was makkelijk.

[Korreltjezout]

Een keer iemand die luistert

[lisanneKO]

Korreltjezout schreef:

Een keer iemand die luistert

Als je advies krijgt waarom niet uitvoeren ???

[Korreltjezout]

Ja, maar meeste mensen denken niet hetzelfde daarover op dit forum.

[lisanneKO]

ja dat kan klopen