Tips om gewicht te verliezen

[Vinbaga]

Hallo,

Ik heb een vraag aan iedereen hier. Ik ben op het moment niet dik (64 kg, 183cm) alleen zou ik graag wat meer afvallen richting de zomer. Het hoeft dus geen bootcamp te zijn, maar gewoon kleine tips om wat vet te verliezen. Zijn er tips om hierop te letten of kent iemand goede schemas die ik kan volgen?

Groet

[Mark52]

Zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Ja het is echt zo simpel. Dus dat komt meestal neer op minder eten en gezondere keuzes maken.

Maar ik zou er denk ik niet teveel meer afhalen als ik jou was. Train je er ook naast? En hoe oud ben je eigenlijk?

[Pluis]

Jij moet absoluut niet afvallen. Als je dat doet heb je straks ondergewicht en dat is heel slecht voor je lijf. Als je een strakker lijf wordt kun je beter gaan sporten zodat je meer spieren krijgt!

[Klok]

Pluis heeft gelijk, mensen zeggen vaak : "Ik ben te dik, ik wil afvallen" en gaan daardoor bijvoorbeeld minder eten, maar als je zegt "Ik ben te dik" heeft dat dus met je lichaam te make. Het is ook slecht voor je om opeens drastisch minder te gaan eten, want je lichaam is er niet aan gewend. Je zou bijvoorbeeld om de dag kunnen gaan joggen of sporten. Je moet wel oppassen voor blessures dus het liefst niet iedere dag sporten (Maar dan ligt het er ook aan welke sport(s)/oefening(en) je doet/gebruikt). Mensen kunnen gelijk je lichaam zien, maar niet je gewicht. dus ik raad het je aan om meer te sporten! Wel moet je dan bijvoorbeeld minder snoep eten of koolzuurhoudend drank, maar in plaats daarvan blijvoorbeeld melk of water