Slaaptekort

[Kroket0345]

Hoi scholieren, ik ben een jongen van 17 jaar. Het probleem gaat als volgt. Als iemand dus rond gezond tijdstip naar bed gaat, dan wordt diegene wakker in een nieuwe dag. Wat er als het ware gebeurt is dat je een chille stille nacht skipt om direct naar die nieuwe kutdag te gaan. Ik heb dus nooit zin in de nieuwe dag. Uit bed geroepen worden, haastig ontbijten, allemaal kutlessen, domme mensen waarmee je moet communiceren etcetera. Ik ga dus liever nooit naar bed, omdat je dan wakker wordt in een nieuwe dag waar ik totaal geen zin in heb.
Het is nu ook nog ‘ns half 2 terwijl ik dit schrijf. Moet straks weer naar die kutschool.

Vraagjes
Hoe kunnen sommigen van jullie zin hebben in een nieuwe dag?
Zijn er mensen die hetzelfde denken als ik

[Elin3]

Wat vind je zo naar aan de nieuwe dag? Is school echt zo stom, of ontbreekt het jou vooral aan motivatie en heb je sowieso nergens zin in? Heb je in de vakantie ook zo'n hekel aan de nieuwe dag?

Hoeveel slaap je uiteindelijk per nacht? Slaaptekort kan een behoorlijke invloed hebben op je mentale gezondheid, waardoor je bijvoorbeeld minder goed kunt relativeren, en dingen die niet leuk zijn nog veel stommer lijken...

[Megatron]

Ik geloof niet dat ik denk in "nieuwe dagen"; het is eerder eenzelfde stroom waar je op bepaalde momenten min of meer vrij bent rust te pakken.

Dat gezegd hebbende; je schrijft dat je "uit bed geroepen" wordt en haastig ontbijt. Ik hoop voor je dat je wel zelf gebruik maakt van een wekker en vertikt op te houden met snoozen, waarna je moedertje in moet grijpen. Wat nou als je eens iets minder de puber uithangt en gedisciplineerd de wekker zet om rustig te kunnen douchen/ontbijten/wakker worden/etcetera. De kutlessen valt niet aan te ontkomen, dus maak er domweg het beste van. Maak gebruik van je natuurlijke nieuwsgierigheid. Domme mensen: ontwijk ze gewoon.

Ik zie je probleem niet helemaal.

Ik denk dat je gewoon op tijd naar bed moet gaan. Dan is opstaan makkelijker, kun je chiller ontbijten en heb je veel meer tijd voor jezelf. Tja domme mensen... die zijn er nu eenmaal. Waarschijnlijk vind je alles minder kut en dom en klote als je gewoon beter en langer slaapt.

Je klinkt als een niet serieus persoon, misschien moet je even beseffen dat er mensen op deze wereld zijn die lijden aan slapeloosheid, niet in slaap kunnen vallen etc en en er echt ALLES aan moeten doen en hiermee al heel lang bezig zijn.

Stop gewoon ff met zeiken joh.

[Strijder_00]

En misschien heb je ook wel last van een dagelijkse sleur, probeer dan iets anders te doen dan anders

[Helper]

In Nederland zijn we ontzettend diplomageil met z'n allen, dus school en vooral dat dilpoma dat daarbij hoort, is wel echt super belangrijk. Je schrijft dat je al 17 bent. Waarschijnlijk kan je dat diploma dus volgend jaar al halen. Snel daarna op kamers gaan of bij vrienden gaan wonen: kan je je dagen lekker zelf indelen, zonder dat je zaken moet doen die je alleen maar energie kosten. Doordat je allemaal dingen moet doen die je niet wil wordt zo'n nieuwe dag immers een kutdag. Als je dingen kan doen die je leuk vindt en waar je energie van krijgt, is een volgende dag juist een geweldige dag .

Om minder kut wakker te worden, is het verstandig voldoende slaap te pakken. Als je voldoende slaapt rust je namelijk beter uit, waardoor je de volgende dag meer energie hebt (ook geestelijke energie). Indien nodig kan je dit proces stimuleren door een 5HTP-capsule te gaan slikken voordat je gaat slapen. In deze pillen zit een stofje waardoor je de volgende dag 'gelukkiger' wakker wordt. 5HTP is te koop bij (online) vitaminewinkels of bij De Tuinen bijvoorbeeld.

[Pluis]

Helper schreef:

In Nederland zijn we ontzettend diplomageil met z'n allen, dus school en vooral dat dilpoma dat daarbij hoort, is wel echt super belangrijk. Je schrijft dat je al 17 bent. Waarschijnlijk kan je dat diploma dus volgend jaar al halen. Snel daarna op kamers gaan of bij vrienden gaan wonen: kan je je dagen lekker zelf indelen, zonder dat je zaken moet doen die je alleen maar energie kosten. Doordat je allemaal dingen moet doen die je niet wil wordt zo'n nieuwe dag immers een kutdag. Als je dingen kan doen die je leuk vindt en waar je energie van krijgt, is een volgende dag juist een geweldige dag .

Om minder kut wakker te worden, is het verstandig voldoende slaap te pakken. Als je voldoende slaapt rust je namelijk beter uit, waardoor je de volgende dag meer energie hebt (ook geestelijke energie). Indien nodig kan je dit proces stimuleren door een 5HTP-capsule te gaan slikken voordat je gaat slapen. In deze pillen zit een stofje waardoor je de volgende dag 'gelukkiger' wakker wordt. 5HTP is te koop bij (online) vitaminewinkels of bij De Tuinen bijvoorbeeld.

5-HTP maakt helemaal niet gelukkiger. Niet alle voedingssupplementen zijn onschuldig.
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art.../#!po=0.943396

[Helper]

Pluis schreef:

5-HTP maakt helemaal niet gelukkiger. Niet alle voedingssupplementen zijn onschuldig.
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art.../#!po=0.943396

Zoals ook in jouw link staat, zorgt 5-HTP voor een stijging van het serotinegehalte in het lichaam. Serotine wordt beschouwd als het gelukshormoon. Afgifte van voldoende setonine heeft invloed op o.a de stemming, waardoor je dus opgewekter wakker wordt. Wanneer iemand niet of minder neerslachtig wakker wordt dan de dagen ervoor, wordt dit door deze personen ervaren als een hogere mate van geluk. Kortweg: 5-HTP zorgt dat je gelukkiger wakker wordt.

Btw: veel bekende antidepressiva (Prozac, Efexor, etc.) zijn ook serotinestimulatoren (of serotineheropnemers als het het helemaal precies wil weten).

[Positive mind]

Helper schreef:

Zoals ook in jouw link staat, zorgt 5-HTP voor een stijging van het serotinegehalte in het lichaam. Serotine wordt beschouwd als het gelukshormoon. Afgifte van voldoende setonine heeft invloed op o.a de stemming, waardoor je dus opgewekter wakker wordt. Wanneer iemand niet of minder neerslachtig wakker wordt dan de dagen ervoor, wordt dit door deze personen ervaren als een hogere mate van geluk. Kortweg: 5-HTP zorgt dat je gelukkiger wakker wordt.

Btw: veel bekende antidepressiva (Prozac, Efexor, etc.) zijn ook serotinestimulatoren (of serotineheropnemers als het het helemaal precies wil weten).

Je vergeet even de bijwerkingen van antidepressiva te vermelden, die met name in de eerste weken door veel mensen als behoorlijk onprettig worden ervaren. Wanneer antidepressiva de oplossing lijkt, is het raadzaam je huisarts te raadplegen en je te laten doorverwijzen naar een goede hulpverlener. Dan kan er wanneer nodig medicatie voorgeschreven worden, die meestal ook nog eens gewoon vergoed worden (koop maar eens serotoninetsbletten voor dagelijks gebruik, dat tikt toch best aan). Een ander voordeel is dat je onder controle staat van deze hulpverlener waardoor je samen in de gaten kunt houden of medicatie doet wat het moet doen, of je de juiste dosering hebt en of je niet teveel negatieve effecten hebt. Daarnaast is medicatie met depressiviteitsverminderende werking vaak redelijk verslavend waardoor op eigen houtje weer stoppen moeilijk is en regelmatig tot heftigere problemen kan leiden. Conclusie van dit alles: ik zou het zeer zeker afraden om een serotoninetablet voor dagelijks gebruik op eigen houtje bij de drogist te halen. Zoek professionele hulp wanneer je antidepressiva nodig denkt te hebben.

[Positive mind]

Oh en nog een aanvulling: medicatie is vaak niet een structurele oplossing voor depressieve klachten. Wanneer je echt weer vooruit wilt is het raadzaam om naast medicatie ook hulp in de vorm van therapie te zoeken. Soms is medicatie niet eens nodig.

[Pluis]

Helper schreef:

Zoals ook in jouw link staat, zorgt 5-HTP voor een stijging van het serotinegehalte in het lichaam. Serotine wordt beschouwd als het gelukshormoon. Afgifte van voldoende setonine heeft invloed op o.a de stemming, waardoor je dus opgewekter wakker wordt. Wanneer iemand niet of minder neerslachtig wakker wordt dan de dagen ervoor, wordt dit door deze personen ervaren als een hogere mate van geluk. Kortweg: 5-HTP zorgt dat je gelukkiger wakker wordt.

Btw: veel bekende antidepressiva (Prozac, Efexor, etc.) zijn ook serotinestimulatoren (of serotineheropnemers als het het helemaal precies wil weten).

Lees dan potdomme het hele artikel of in ieder geval de conclusie! Het werkt niet als solo middel, en op de lange termijn kan het schadelijk zijn omdat het met de balans van andere neurotransmitters kloot.
Met antidepressiva en serotonine kun je nooit zo stom simplistisch denken als jij nu doet. Dat staat in het artikel.