handige tips om af te vallen..wie???

[littlegurl]

Heej!!!
Ik heb gewoon normaal gewicht(BMI 21), maar heb toch naar mijn gevoel iets te veel vet en in een bikini is dat niet echt mooi!
Daarom zou ik graag wat willen afvallen, maar heb geen zin om honger te hebben of alleen maar heel erg gezond te eten. Dus mijn vraag is: Wat zijn nou kleine dingen die je wel of neit zou moeten eten, die er voor zorgen dat je meer energie verbruikt, of afvalt of wat dan ook. Of bepaalde voedingsmiddelen met weinig calorien die toch lekker zijn??
Alvast bedankt!
Littlegurl

[g-spotta]

Yoga.
Brengt je lichaam totaal in balans en je geest, niet te vergeten.
De helft van alle supermodellen doen het.

Als je daar geen zin in hebt, dan moet je gewoon geen chocola en koekjes eten. + heel actief zijn, dus rennen naar de winkel, door het huis rennen...

[Briseïs]

Van yoga val je echtg niet af hoor.

Ik zou gewoon iets meer gaan sporten en erop letten dat je niet te veel snoept. Klaar.

[bayirgul]

littlegurl schreef op 17-03-2004 @ 14:47:
Heej!!!
Ik heb gewoon normaal gewicht(BMI 21), maar heb toch naar mijn gevoel iets te veel vet en in een bikini is dat niet echt mooi!
Daarom zou ik graag wat willen afvallen, maar heb geen zin om honger te hebben of alleen maar heel erg gezond te eten. Dus mijn vraag is: Wat zijn nou kleine dingen die je wel of neit zou moeten eten, die er voor zorgen dat je meer energie verbruikt, of afvalt of wat dan ook. Of bepaalde voedingsmiddelen met weinig calorien die toch lekker zijn??
Alvast bedankt!
Littlegurl

hallo
Wat je wel moet eten: fruit, groente voor het eten,2 liter water per dag, veel uien, groene thee, weinig brood liefst bruin, af en toe kaas maar niet veel, veel mager yogurt,

Wat je niet moet eten: banaan, witte brood, kaas, snoep, koek, worstjes, vruchtendrankjes vanwege veel calorieen, deegbladeren, patat, aardappelen, enz


vlees is wel goed hoor dat kan altijd

o ja probeer nog je hand bij je kin te houden als je honger hebt dit helpt echt

[kimberley]

Als je trek hebt in iets, neem dan fruit ipv koek/snoep ed. Ook niet eten als je geen honger hebt (wel de hoofdmaaltijden, maar geen tussendoortjes).
Verder kan het helpen om vette dingen eerst op een keukenpapiertje te leggen voor ze op te eten, zo vangt het keukenpapiertje het meeste vet op (werkt goed bij friet!).
Meer kleine dingetjes kan je er niet aan doen, het enige wat ècht helpt is gewoon veel sporten en gezond eten.

@bayigurl: geen aardappelen en bananen maar wel vlees? Vlees bevat een stuk meer ckal dan aardappelen en bananen hoor. En je noemt die groene thee weer, waarom per se groene?

@ littlegurl: als je wél tevreden bent over je gewicht, maar níét over je figuur, dan kun je beter niet minder gaan eten maar meer gaan sporten. Dus gewoon ongeveer even veel eten als je nu doet (ook niet méér gaan eten, maar even veel dus), en dan 1 tot 2 uur per week meer sporten (dus als je nu 1 uur per week sport, om af te vallen 2 tot 3 uur per week gaan sporten). Hoeft geen hevige krachttraining te zijn, fietsen of joggen mag ook.

MNaar eigenlijk hoort dit in het lijnopic, denk ik.

[bayirgul]

sarahbressers schreef op 17-03-2004 @ 15:06:
@bayigurl: geen aardappelen en bananen maar wel vlees? Vlees bevat een stuk meer ckal dan aardappelen en bananen hoor. En je noemt die groene thee weer, waarom per se groene?

@ littlegurl: als je wél tevreden bent over je gewicht, maar níét over je figuur, dan kun je beter niet minder gaan eten maar meer gaan sporten. Dus gewoon ongeveer even veel eten als je nu doet (ook niet méér gaan eten, maar even veel dus), en dan 1 tot 2 uur per week meer sporten (dus als je nu 1 uur per week sport, om af te vallen 2 tot 3 uur per week gaan sporten). Hoeft geen hevige krachttraining te zijn, fietsen of joggen mag ook.

MNaar eigenlijk hoort dit in het lijnopic, denk ik.

He luister is bemoei je met je eigen zaken en ga niet telkens op mij kikken. groene thee is heel gezond om af te vallen of dergelijks bovendien is het zuiverend ook is het ondekt dat het kanker bestijdt. dus lul niet aub
en baan is vaak een tussendoortje en dus te veel aan calorieen voor een tussendoortje. wat betreft de aardappelen daar zit veel zetmeel in en dat moet je gewoon vermijden als je wilt afvallen.
IN vlees zit veel vitamine B en dat is heel goed en heb je ook wel eens van de atkins dieet gehoord

[Divina Flor]

bayirgul schreef op 17-03-2004 @ 15:35:
He luister is bemoei je met je eigen zaken en ga niet telkens op mij kikken. groene thee is heel gezond om af te vallen of dergelijks bovendien is het zuiverend ook is het ondekt dat het kanker bestijdt. dus lul niet aub
en baan is vaak een tussendoortje en dus te veel aan calorieen voor een tussendoortje. wat betreft de aardappelen daar zit veel zetmeel in en dat moet je gewoon vermijden als je wilt afvallen.
IN vlees zit veel vitamine B en dat is heel goed en heb je ook wel eens van de atkins dieet gehoord

Wat is er mis met zetmeel?
En ja ik heb van atikins dieet gehoord, dan eet je geen koolhydraten, maar alle dieten combineren lijkt me niet zo'n goed plan.

Mijn advies: gezond eten en meer sporten.
En: lijntopic.

idd lijntopic

(Ik voeg het bewust (nog) niet samen, omdat dat alle reply's door elkaar staan en TS niet meer kan zien wat reacties waren op haar topic. TS mag kiezen of ze haar post opnieuw post in de lijntopic of dat ze wil dat deze topic bij de lijntopic gevoegd wordt (stuur me maar een pm).)