Thuis fitness..

[akumabito]

Hey mensen, ik heb besloten om eens wat aan m'n figuur te gaan doen! Maar jah, ik heb 't nogal druk met m'n studie enzo, dus een lidmaatschap van een sportschool zit er niet in..

Heeft iemand tips voor oefeningen die ik gewoon thuis kan doen?

Ik heb een set dumbells, en ik ben daar ook druk mee in de weer, verder ben ik elke dag een zooitje sit-ups aan het doen.

Wat is de beste manier om thuis borstspieren te trainen? Kan ik dit het beste doen door push-ups, of zijn er nog meer manieren?

Ik kan op een dag (met een beetje goodwill) ongeveer een uurtje á anderhalf uur vrijmaken om thuis te trainen, heeft iemand misschien ideeën voor een goede workout routine in deze tijd?

Alvast bedankt voor de reacties!

[EmilioFCG]

Koop een hometrainer met een standaard voor je studieboeken, heb je 2 vliegen in 1 klap

[Mr.Oizo]

Omdat je het druk hebt met je studie wil je thuis fitnessen maar niet naar de sportschool? Qua tijd toch bijna geen verschil. Of zit het hem in het geld, dat je dat lidmaatschap niet kunt betalen of zo?

[akumabito]

Het zit 'm er meer in dat ik die tijd zo beter in kan delen, dan kan ik wat doen als het mij uitkomt (tussen werk door en zo), en ook zit 'r bij mij in de buurt geen sportschool, als ik 25 minuten heen en 25 terug moet, ben ik nog meer tijd kwijt..

[Mr.Oizo]

Oh oke, ja een half uur is wel klote ja, dan is thuis een betere optie...

[Tigerlily]

Ik doe thuis ook wel sporten, zelf heb ik ook niet zoveel tijd.
Meestal doe ik sit-ups en opdrukken dat is ook heel goed span je, je arm spieren en je borst en buikspieren aan.
Ook als je eens iets meer tijd hebt is het heel goed om over straat (stoep) te rennen daar hoef je niet voor op een club.
Dat doe ik meestal en dan hou je toch een goede conditie.
sorry als er veel spellings fouten in zitten maar ik heb dyslextie.

[squat]

Als je echt zeker weet dat je er wat aan wilt doen (veel mensen zeggen het alleen) dan raad ik je aan om informatie te zoeken over dieeten en training. Er zijn tegenwoordig zo weinig mensen die wat begrijpen van het menselijk lichaam, spiergroei en vetverbranding dat je eigenlijk weinig woord op woord informatie kan vertrouwen en ik geef vooral al die tellsell bullshit de schuld daarvan.

Maar het kost in ieder geval veel moeite en geduld om wat aan je lichaam te veranderen maar als je de juiste informatie voor handen heb is het goed te doen.

Met dumbells kan je flyes en dumbell pressen doen voor de borstspieren.

[snoopy]

Hou je toch niet vol