Hardlopen

[Trifa]

Hallo allemaal,

ik ben een paar maanden geleden met hardlopen begonnen en ik ben er best enthousiast over
Ik wilde graag weten of hier ook mensen hardlopen en wat heb je tot nu toe bereikt? Dus hoelang kun je nu lopen of hoe ver?

[_mar]

Ik ben er een paar weken geleden ook weer mee begonnen. Vorig jaar veel gedaan, meerdere malen per week. Nu ren ik maar 1 keer per week. Zo ongeveer een half uur. Niet echt een idee hoever ik loop, loop vaak een andere ronde. Met een mp3-speler hardlopen is trouwens erg handig! Van uptempo liedjes blijf je hard lopen, werkt voor mij goed

Mar

[Nebel]

Ik loop ook hard, zo'n 3 maanden. Maar het is voor het eerst in mn leven dat ik mag sporten...dus ik moest eerst heel erg de spieren opbouwen. Ik loop 3 keer in de week zo'n half uur.. Werk nu naar de drie kwartier toe!

[el manuel]

Ik doe het een jaar ongeveer, maar niet echt regelmatig. In de zomer heb ik een keer 9 kilomter gelopen in 50 minuten, dat is mijn grote prestatie Ik ga het binnenkort weer op vaste dagen doen om mn conditie weer wat op te bouwen.

ik moet hardlopen gaan opbouwen, maar ja, ik weet dus niet hoe.

[Billy_bob]

ik loop 2 maal per week hard, wat ik er mee bereik: ik ben lekker fit, en presteer er beter door, en slaap er ook nog eens lekkerder door

[Fine]

Ik loop al n jaartje hard, en doe het als het even kan 2 keer in de week en dan ook nog eens met de fitness op de band...

Ga over een 3kwartier ook maar weer eens hardlopen Ennuh van hardlopen (s'avonds iig ) slaap je veel beter en kan je (hoe gek t ook klinkt) je ermee ontspannen.

[steefos]

Ik doe het alleen in de zomermaanden omdat ik anders te veel last heb van het slijm in mijn luchtwegen en keel. Meestal heb ik na een maand 1x per week gelopen te hebben al een hele goede conditie

[Tiño]

ik loop 3x per week 4,0km tussen de 1300 en 1330min. mn PR is 13.00min. datheb ik 2x gehaald,kom maar niet onder die 13.00 verder gaat t best lekker, is ontspannend en leuk , maar heb te weinig tijd soms om de 3x per week te halen.

[Nebel]

ikookvanjou schreef op 17-11-2004 @ 19:42 :
Ik loop al n jaartje hard, en doe het als het even kan 2 keer in de week en dan ook nog eens met de fitness op de band...

Ga over een 3kwartier ook maar weer eens hardlopen Ennuh van hardlopen (s'avonds iig ) slaap je veel beter en kan je (hoe gek t ook klinkt) je ermee ontspannen.

ik slaap idd wel beter, maar inslapen is veel veel moeilijker als ik hardgelopen heb... want als ik na het eten hardloop, krijg ik erg veel energie! Loop ik daarentegen 's middags hard, voel ik me de rest van de dag duizelig! 's Middags (= om ong half 4) presteer ik ook altijd veel minder.... Ook als ik van tevoren een banaan eet ofzo.. iemand enig idee hoe dit komt?

[Daevrem]

Ik loop al jaren hard, alleen niet zo heel vaak. Ik heb wel eens periodes 4 keer per week hardgelopen. Qua snelheid deed ik ooit de 5 kilometer in iets boven de 19 minuten, maar toen liep ik iets te langzaam. Normaal meet ik de tijd nooit. De langste afstand die ik ooit gelopen heb is 26 km.

[Fine]

Sassiefje schreef op 17-11-2004 @ 20:03 :
ik slaap idd wel beter, maar inslapen is veel veel moeilijker als ik hardgelopen heb... want als ik na het eten hardloop, krijg ik erg veel energie! Loop ik daarentegen 's middags hard, voel ik me de rest van de dag duizelig! 's Middags (= om ong half 4) presteer ik ook altijd veel minder.... Ook als ik van tevoren een banaan eet ofzo.. iemand enig idee hoe dit komt?

vraag t aan n vereniging ofzo, want ik weet t ook ni precies... Oja btw als je vaker wil gaan hardlopen, 1 advies. koop dan speciale hardloop schoenen...

[Nebel]

ikookvanjou schreef op 17-11-2004 @ 21:54 :
vraag t aan n vereniging ofzo, want ik weet t ook ni precies... Oja btw als je vaker wil gaan hardlopen, 1 advies. koop dan speciale hardloop schoenen...

die heb ik al hoor

[Fine]

Sassiefje schreef op 17-11-2004 @ 21:58 :
die heb ik al hoor

Goezo,, ik moet zo trouwens ook nog steeds ff hardlopen.. moet ik zeker doen, want ik heb nu bijna t tuc zakje op

[Joosn]

ga interval trainen, werkt echt het allerbeste.

Dus 2 minuten 'hard' lopen (ongeveer op 80% van max) en daarna 4 minuten 'rustig' lopen (ongeveer 50% van max).
Natuurlijk is het afhankelijk van je conditie, maar met interval werkt goed

[Fine]

Joosn schreef op 17-11-2004 @ 23:28 :
ga interval trainen, werkt echt het allerbeste.

Dus 2 minuten 'hard' lopen (ongeveer op 80% van max) en daarna 4 minuten 'rustig' lopen (ongeveer 50% van max).
Natuurlijk is het afhankelijk van je conditie, maar met interval werkt goed

Ja en zo heb je nog meer manieren, het ligt er maar aan wat ze wilt. En daarom hoeft interval niet ideaal voor haar te zijn...

[Mara]

In de zomer wel gedaan, nu haast niet meer i.v.m. het weer Het pad waarop ik loop is nl. onverhard en 't is zo'n modderbende in de herfst/winter (Ik weet 't, ik stel me aan )

[bracelance]

discman aan en ik kan de hele avond doorlopen...heerlijk