Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #41

Bloem schreef op 29-03-2005 @ 11:20 :
Blijven volhouden, misschien ben je wel niet in 'vet' aangekomen, maar ben je gewoon niet afgevallen omdat er nu veel eten in je zit, en is het over 3 dagen weer anders

(En als het je troost ik ben vandaag bijna een kilo zwaarder dan vorige week, ben ongesteld en heb 1e paasdag ongezond gegeten, het maakt niet zo uit, het gaat er wel weer af als ik gewoon gezond blij eten )

Dit was dus voor Kronkeltje

Nog meer troost: Ik ben ook 1 kg zwaarder dan 'normaal', ook ivm met ongesteldheid + pasen.

[Gothic]

GarBage02 schreef op 29-03-2005 @ 11:34 :
trouwens,

wat is voor beleg op brood verstandig om te nemen?
ik wil meestal gelijk naar de hagelslag grijpen

Als je erg nodig moet afvallen is mager beleg het beste. Kipfilet ofzo, 20+ kaas.
Als je maar een paar kilo hoeft af te vallen, hoef je niet te besparen op beleg, dan kun je gewoon hagelslag nemen, aangezien je daardoor wat zoetigheid binnenkrijgt waardoor je minder snel naar paaseitjes of repen chocolade grijpt...

GarBage02 schreef op 29-03-2005 @ 11:34 :
trouwens,

wat is voor beleg op brood verstandig om te nemen?
ik wil meestal gelijk naar de hagelslag grijpen

Smeerkaas 20+, (halva/light) jam, (appel)stroop, honing, kipfilet, rosbief, rookvlees, achter/schouder ham, etc.

Bovendien is bijv. een gekook ei of tomaat, komkommer, noem maar op ook lekker + gezond op een boterham.

[Bloem]

Paturain linesse vind ik ook heel erg lekker op brood, zit ook maar heel weinig in

Ik zou iig voor iets plantaardigs voor op brood gaan. Halvajam, sandwichspread oid. Van dierlijke vetten giert je cholesterol omhoog, je krijgt er puisten van en het brengt je karma uit balans.

DarkSide schreef op 29-03-2005 @ 12:12 :
Ik zou iig voor iets plantaardigs voor op brood gaan. Halvajam, sandwichspread oid. Van dierlijke vetten giert je cholesterol omhoog, je krijgt er puisten van en het brengt je karma uit balans.

Misschiel als je 3 kg kipfilet op je boterham doet wel ja, en dan nog niet eens.

[Kronkeltje]

Bedankt voor jullie troost. Heel lief. Ik ben ook een beetje ziek dus ik voel me gewoon een beetje ellendig.

Ik ga nu lekker op de bank zitten met een film, lekker grote kan met water erbij en verder nergens aan denken.

Succes met alles vandaag lijnmatties.

DarkSide schreef op 29-03-2005 @ 12:12 :
en het brengt je karma uit balans.

Lightjam, appelstroop, tartex (!!!!) en groente of fruit.

Oh en dan het liefst biologisch, vanwege je karma

[Nebel]

Sneeuwvlokje schreef op 29-03-2005 @ 09:25 :
Goed zo! Hoeveel kg heb je er nu bij (Ik meende dat je laatst nog 61,5 kg woog), en wat is je BMI nu?

Je ziet er ook redelijk uit hoor, niet zomaar redelijk, maar gewoon hartstikke slank. Dus maak je nu maar niet druk dat je er dik uit gaan zien of iets dergelijks, je mag die extra kilo's zeker hebben. Je word er alleen maar mooier door!

En ik denk niet dat je bang hoef te zijn dat je aan veel eten gewend raakt, volgensmij eet je namelijk iedere dag nog steeds maar ong. 2000 kcal. En dat is niet 'veel', dat is gewoon wat je nodig hebt op een dag. Dus als je er aan gewend raakt is niet erg, want je kunt dit bij wijze van spreke de rest van je leven volhouden.

ik eet nu meer dan 2000. Ik weet niet wat mn bmi is, maar als ik 64,1 weeg heb ik een bmi van 18,5. Maar medisch moet je een bmi van 20 hebben...

[cerys]

Kronkeltje schreef op 29-03-2005 @ 12:31 :
lijnmatties.

[cerys]

Sassiefje schreef op 29-03-2005 @ 12:34 :
ik eet nu meer dan 2000. Ik weet niet wat mn bmi is, maar als ik 64,1 weeg heb ik een bmi van 18,5. Maar medisch moet je een bmi van 20 hebben...

hoe lang ben jij dan eigenlijk?

[Bloem]

Sassiefje, maar als je in het ziekenhuis zegt dat je weer ongesteld geworden bent, vertelt wat je allemaal eet en dat je er dus echt goed mee bezig bent, denk je dan niet dat ze dat gewicht een klein beetje minder belangrijk vinden? Of was het echt een ultimatum?

Kronkeltje schreef op 29-03-2005 @ 12:31 :
Bedankt voor jullie troost. Heel lief. Ik ben ook een beetje ziek dus ik voel me gewoon een beetje ellendig.

Ik ga nu lekker op de bank zitten met een film, lekker grote kan met water erbij en verder nergens aan denken.

Succes met alles vandaag lijnmatties.

Ik voel me ook een beetje 'blegh'. Morgen begint mijn proefwerkweek en ik moet vandaag eigenlijk de hele dag leren. Geen zin in.

Lijnmatties, lol!

[x-spekkie-x]

Lynn schreef op 28-03-2005 @ 22:42 :
Jaha, een lotgenootje!
(...)

Nouja, tot zover een beetje mijn "doelstelling", als het je leuk lijkt om met elkaar te mailen/PMmen over onze vorderingen (), let me know!

Woei, ook een lotgenootje

Ik zie hier mensen heel erg op de calorieën letten. Dat ben ik dus niet echt van plan. Wat mij dikker heeft gemaakt is veel snoepen en weinig bewegen. Dus de tactiek om af te vallen is gewoon veel minder snoepen en veel meer bewegen

Ik ga je zo PM-en. Elkaar helpen als je nu het liefst een witte chocolade reep in je mond wil stoppen () is zeer handig

[kellytje]

Vandaag maar mijn lunch van gisteren gegeten ( heb toen spaghetti gegeten omdat ik niet thuis was)
10.00 : 2bb met effi light en een appel

12.00 : 100 gram volkoren pasta (ongekookt) met 200gram champignons, 100gram wortel en scampi (90cal/100gram , ongepeld wogen ze200gram , op mijn bord nog maar80, die 90 is dat dan voor gekookt of ongekookt ?)

14.00 : 2 cracotten met een kiwi

Om 3 moet ik gaan werken tot 8 , daartussen heb ik een kwartier pauze dus ik denk dan nog 2bb

Dan kom ik dus nog aan geen 1000cal Vanavond nog iets eten na mijn werk dus

[Joan]

Sneeuwvlokje schreef op 29-03-2005 @ 12:05 :
Smeerkaas 20+, (halva/light) jam, (appel)stroop, honing, kipfilet, rosbief, rookvlees, achter/schouder ham, etc.

Bovendien is bijv. een gekook ei of tomaat, komkommer, noem maar op ook lekker + gezond op een boterham.

is ei dan niet juist slecht?


wauw

[blackbirrrd]

Waarom moet er als je wat extra vrije dagen hebt, meteen zoveel lekkers te eten zijn? Ik woog ineens 66, terwijl 't vorige week 63 was... zal ook wel aan 't moment liggen enzo (was 's avonds). Toch rotgevoel.

Nougoed, vandaag toch maar weer met goede moed begonnen... ik merk dat ik, wanneer ik zeg maar over m'n "eerste honger" heen ben, het veel minder moeilijk vind om niets te eten. Maar als ik dan weer begin (lunch ofzo), is het juist weer heel lastig om te stoppen...

[kellytje]

IK heb altijd gehoord dat ei best gezond is , alleen mag je er niet overdreven veel gaan van eten, omdat het slecht is voor je cholesterol ofzo.

[Bloem]

kellytje schreef op 29-03-2005 @ 13:11 :
IK heb altijd gehoord dat ei best gezond is , alleen mag je er niet overdreven veel gaan van eten, omdat het slecht is voor je cholesterol ofzo.

Dat dacht men vroeger idd, maar tegenwoordig is dat alweer achterhaald. Een ei is goed voor je eiwitten juist

[Joan]

Bloem schreef op 29-03-2005 @ 13:13 :
Dat dacht men vroeger idd, maar tegenwoordig is dat alweer achterhaald. Een ei is goed voor je eiwitten juist

Ja, dat zal wel lkkr zijn af en toe

ondertussen eet ik 2 boterhammen met kipfilet
alleen dat steeds maar water blijven drinken
gaat me steeds zwaarder vallen ....

[cerys]

GarBage02 schreef op 29-03-2005 @ 13:15 :
Ja, dat zal wel lkkr zijn af en toe

ondertussen eet ik 2 boterhammen met kipfilet
alleen dat steeds maar water blijven drinken
gaat me steeds zwaarder vallen ....

lekker groene thee drinken anders?
of cola light

[Joan]

cerys schreef op 29-03-2005 @ 13:16 :
lekker groene thee drinken anders?
of cola light

jeuj we hebben groene thee

Bloem schreef op 29-03-2005 @ 11:20 :
(En als het je troost ik ben vandaag bijna een kilo zwaarder dan vorige week, ben ongesteld en heb 1e paasdag ongezond gegeten, het maakt niet zo uit, het gaat er wel weer af als ik gewoon gezond blij eten )

Vandaag kwam ik weer tot de ontdekking dat ik net lichter ben als ik ongesteld ben. Ik was gisteren ongesteld geworden, ik stond vanmorgen op en heb toen eerst gegeten. Toen ging ik me aankleden en kwam op 't idee toch eens op de weegschaal te gaan staan. Toen woog ik dus 69, terwijl ik zelfs al gegeten had! En dat heb ik nu altijd als ik ongesteld ben, best raar eigenlijk.

[Bloem]

kellytje schreef op 29-03-2005 @ 13:04 :
Vandaag maar mijn lunch van gisteren gegeten ( heb toen spaghetti gegeten omdat ik niet thuis was)
10.00 : 2bb met effi light en een appel

12.00 : 100 gram volkoren pasta (ongekookt) met 200gram champignons, 100gram wortel en scampi (90cal/100gram , ongepeld wogen ze200gram , op mijn bord nog maar80, die 90 is dat dan voor gekookt of ongekookt ?)

14.00 : 2 cracotten met een kiwi

Om 3 moet ik gaan werken tot 8 , daartussen heb ik een kwartier pauze dus ik denk dan nog 2bb

Dan kom ik dus nog aan geen 1000cal Vanavond nog iets eten na mijn werk dus

Ik kom idd krap aan 1000 kcal als ik 200 gram scampi reken, als ik 80 doe heb je nog maar 900 kcal. Véél te weinig dus, kun je in dat kwartier pauze niet nog wat meer eten, en om 14.00 ook? En dan na je werk ook nog wat, je moet er eigenlijk nog zo'n 500 kcal bij-eten...

[Bloem]

Happyyy schreef op 29-03-2005 @ 13:19 :
Vandaag kwam ik weer tot de ontdekking dat ik net lichter ben als ik ongesteld ben. Ik was gisteren ongesteld geworden, ik stond vanmorgen op en heb toen eerst gegeten. Toen ging ik me aankleden en kwam op 't idee toch eens op de weegschaal te gaan staan. Toen woog ik dus 69, terwijl ik zelfs al gegeten had! En dat heb ik nu altijd als ik ongesteld ben, best raar eigenlijk.

Lol, de eerste dagen ben ik ook altijd niet zwaarder - soms zelfs lichter idd. Alleen na een paar dagen word ik ineens wel zwaarder. Maar dat patroon ontdekte ik pas toen ik een paar maanden mijn gewicht opschreef elke week

[kellytje]

Ik vond mijn lunch vrij zwaar, dan heb ik 2 uur later echt geen zin om veel te gaan eten , die cracottes en kiwi is dan zowiso neit van de honger maar omdat ik anders te weinig cal heb. Ik kan mss nog een yoghurtje meenemen ook, maar een kwartier is echt niet veel als je nog eens naar toilet moet enzo ook. Ik was van plan om vanavond dan nog een boterham te eten en vanillepudding te maken (light+magere melk en vult enorm goed)

[Bloem]

Het zal wel dat het goed vult, maar je moet ook genoeg kcal binnen krijgen..

[Bloem]

Want met nog een boterham haal je die 500 kcal niet, ik weet niet hoeveel er in die pudding zit? als dat dan 300/400 is is het wel goed, maar als dat nog minder is lijkt het me dat je vandaag laag uit komt

[Nebel]

Bloem schreef op 29-03-2005 @ 12:51 :
Sassiefje, maar als je in het ziekenhuis zegt dat je weer ongesteld geworden bent, vertelt wat je allemaal eet en dat je er dus echt goed mee bezig bent, denk je dan niet dat ze dat gewicht een klein beetje minder belangrijk vinden? Of was het echt een ultimatum?

nou, ze weten daar niets van mijn eetstoornis, ze rapporteren gewoon mijn gewicht aan mijn ouders, die dus denken dat ik 68 kg weeg.

@ cerys ik ben 1.86 (minstens)

[kellytje]

Het is ongeveer 200cal voor een bak. Het is gewoon dat ik nu geen honger heb, en straks maar weinig tijd. Lastige uren, maar ze veranderen elke week dusja Ik zal wel zien dat ik nog wat extra eet

[cerys]

Sassiefje schreef op 29-03-2005 @ 13:39 :
nou, ze weten daar niets van mijn eetstoornis, ze rapporteren gewoon mijn gewicht aan mijn ouders, die dus denken dat ik 68 kg weeg.

@ cerys ik ben 1.86 (minstens)

whoot, das heel lang
mooi.

[Lily16]

hallo,
Ik ben 16 jaar
rond de 1,60 (klein )
en ik weeg ong 57 kilo

ik zal graag af willen vallen voor een strakkere buik
en k heb dikke billen

ik heb vandaag op :

s'ochtends:
1 boterham met hagelslag
veel water
water met bouilon

S'middags:
3 boterhammen met kaas
Thee
en een sigaret

iemand tips

[hanki2*2]

Ontbijt:
All Bran* 3 eetlepel 45 kcal
Melk halfvol 1 beker 110 kcal
Volkorenbrood* 1 snee 90 kcal
Kaas 30+* 1 broodbeleg 55 kcal
Thee zonder melk en zonder suiker* 1 beker 0 kcal

Lunch:
Rijstwafel 2 één 50 kcal
Kaas 30+* 1 broodbeleg 55 kcal
Volkorenbrood* 2 snee 180 kcal

Tussendoor:
Appel* 1 één 60 kcal
Biogarde yoghurt halfvol 1 schaaltje 75 kcal
Banaan* 1 één 90 kcal
Kiwi* 1 één 30 kcal

Planning voor avondeten:
Rijst 2 opscheplepel 150 kcal
Oosterse saus* 2 sauslepel 70 kcal
Kipfilet* 100 gram 158 kcal
Sla met dressing 1 schaaltje 90 kcal
Biogarde yoghurt halfvol 1 schaaltje 75 kcal
Water* 2 groot glas 0 kcal



Totaal aantal kcal.

1383


Iemand commentaar??

Ben 18 jaar, 1.80 lang, en nu 68 kg, wil terug naar de 63 of 60!!


Dag lijnmatties

[Kronkeltje]

Lily, voor het lijnen maakt die sigaret niet uit hoor Door roken gaat je stofwisseling omhoog. Eigenlijk is het dus gunstig om te roken als je aan het lijnen bent (dit praat ik mezelf al jaren aan, haha). Nee hoor grapje stop met roken het is slecht voor je blabla.

[Lily16]

stoppen?

maar was het nou goed voor lijnen ofniet haha?

[Lily16]

en hoe zit ut met m'n dagschema

Bloem schreef op 29-03-2005 @ 13:23 :
Maar dat patroon ontdekte ik pas toen ik een paar maanden mijn gewicht opschreef elke week

Hey, dat doe ik ook al een tijdje

Sassiefje schreef op 29-03-2005 @ 13:39 :

@ cerys ik ben 1.86 (minstens)

Woww Heb je geen moeite met kleding (broeken)? Bij mij zijn ze vaak kort namelijk, ik moet echt goed zoeken of merken met een lengtemaat pakken. En dan ben ik nog 'maar' 1,82.

hanki2*2 schreef op 29-03-2005 @ 14:17 :


Ben 18 jaar, 1.80 lang, en nu 68 kg, wil terug naar de 63 of 60!!

Waarom ''? Ik zou eerder '' neerzetten. Je behoort een BMI tussen 20 en 25 te hebben. Jij zit nu op 20,99. Dat betekent dus dat je echt niet moet afvallen. Wat jij wil is niet gezond, met 63kg ben je in principe te licht. Met 65kg heb je een BMI van precies 20, en zelfs dan zit je al aan de ondergrens, en het lijkt me niet verstandig daar naartoe te werken. Probeer jezelf te accepteren. 63kg, of erger nog 60kg, is echt niet gezond!

Lily16 schreef op 29-03-2005 @ 14:22 :
stoppen?

maar was het nou goed voor lijnen ofniet haha?

Voor je gezondheid is stoppen inderdaad het beste ja. Wat betreft lijnen heeft het een 'voordeel' aangezien je stofwisseling omhoog gaat. Maar zonder te roken val je ook af, dus stoppen lijkt me dan toch beter

[cerys]

Lily16 schreef op 29-03-2005 @ 14:01 :
hallo,
Ik ben 16 jaar
rond de 1,60 (klein )
en ik weeg ong 57 kilo

ik zal graag af willen vallen voor een strakkere buik
en k heb dikke billen

ik heb vandaag op :

s'ochtends:
1 boterham met hagelslag
veel water
water met bouilon

S'middags:
3 boterhammen met kaas
Thee
en een sigaret

iemand tips

'sochtends ietsje meer eten als het kan.
en wat ben je nog van plan te gaan eten?

[hanki2*2]

Ik me (denk ik) als ik rond de 60/63 weeg, gewoon mooier, net alles iets dunner en smaller... en vooral strakker, maar daar ben ik druk voor aan het sporten....

[Lily16]

net nog een kiwi op...

en dalijk nog 1 boterham denk

en nog iets


dan avond eten

[hanki2*2]

maar iemand nog commentaar, op- en aanmerkingen over mijn eetschema: paar posts terug?!

Lily16 schreef op 29-03-2005 @ 14:01 :
hallo,
Ik ben 16 jaar
rond de 1,60 (klein )
en ik weeg ong 57 kilo

ik zal graag af willen vallen voor een strakkere buik
en k heb dikke billen

ik heb vandaag op :

s'ochtends:
1 boterham met hagelslag
veel water
water met bouilon

S'middags:
3 boterhammen met kaas
Thee
en een sigaret

iemand tips

Voor een strakkere buik en billen kun je het beste (meer) gaan sporten, maar dat had je zelf waarschijnlijk ook al bedacht.
Wat betreft je schema, tel je calorieen? Dan is het handig die er ff bij te zetten. Je moet namelijk zo'n 1700 kcal binnenkrijgen om af te vallen.
Wat betreft wat je gegeten hebt;
-die hagelslag kun je beter vervangen door iets anders, iets magers, zoals kipfilet of sandwichspread oid. Verder is 1 boterham erg weinig als ontbijt, je moet per dag zo'n 5 tot 8 boterhammen eten, dus er kan best nog wat bij. Je kan ook kiezen voor yoghurt of muesli (alhoewel dit wat hoger is in calorieen) oid.
Het is ook verstandig om tussendoor iets te eten. Als je wil afvallen is het belangrijk je eten goed te verdelen. Liever zo'n 7x per dag een kleine portie, dan 3 grote maaltijden. Hierdoor gaat je metabolisme omhoog, en zul je dus meer verbranden.
Wat betreft je lunch, qua hoeveelheid is het goed, al zou het niet erg zijn als je nog wat meer neemt.
Wat voor kaas heb je gebruikt? 20+ oid? Gewone kaas is namelijk erg hoog in calorieen (net als die hagelslag), dus je kunt beter voor iets gezonders kiezen.
Heb je al een planning gemaakt voor de rest van de dag? Misschien kun je die dan hier posten (liefst met ckal erbij als dat niet teveel werk is. Dit kan je berekenen op verschillende sites zoals caloriechecker.nl oid. Er bestaan nog wel meer sites voor het berekenen van calorieen, maar dan moet je ff terug kijken in dit (of in vorige) lijntopics, aangezien ik er zelf niet zo bekend mee ben.

hanki2*2 schreef op 29-03-2005 @ 14:42 :
Ik me (denk ik) als ik rond de 60/63 weeg, gewoon mooier, net alles iets dunner en smaller... en vooral strakker, maar daar ben ik druk voor aan het sporten....

Als je het alleen bij sporten laat krijg je vanzelf een strakker lijf. Geloof me, je moet echt niet afvallen! Dan gaat het de verkeerde kant op.
En nee, iemand met ondergewicht is niet mooier.

hanki2*2 schreef op 29-03-2005 @ 14:43 :
maar iemand nog commentaar, op- en aanmerkingen over mijn eetschema: paar posts terug?!

Ik kan iemand die dreigt op de verkeerde weg te geraken niet stimuleren om af te vallen, sorry.

Hmm gisteren ging beter
heb alleen twee keer subway gehad (was mn vriend aan het helpen verhuizen) maar tis in elk geval beter dan van't weekend

10:00 3 witbroodjes met smeerkaas
12:00 2 caramel rijstwafels, groot glas grapefruit sap
16:00 6" chicken teriyaki sub op honeyoat brood
18:00 mueslireep
21:00 6" chicken teriyaki sub op honeyoat
03:00 bakje tostitos chips (ik has tot half 5 op)

Sjee... maar heb wel behoorlijk wat bewogen, het huisje schoongemaakt en dingen verhuizen enzo.
Vandaag is ook al niet geweldig begonnen

08:00 beker Hot chocolat, 175g magere yoghurt

[Lily16]

Happyyy schreef op 29-03-2005 @ 14:48 :
Voor een strakkere buik en billen kun je het beste (meer) gaan sporten, maar dat had je zelf waarschijnlijk ook al bedacht.
Wat betreft je schema, tel je calorieen? Dan is het handig die er ff bij te zetten. Je moet namelijk zo'n 1700 kcal binnenkrijgen om af te vallen.
Wat betreft wat je gegeten hebt;
-die hagelslag kun je beter vervangen door iets anders, iets magers, zoals kipfilet of sandwichspread oid. Verder is 1 boterham erg weinig als ontbijt, je moet per dag zo'n 5 tot 8 boterhammen eten, dus er kan best nog wat bij. Je kan ook kiezen voor yoghurt of muesli (alhoewel dit wat hoger is in calorieen) oid.
Het is ook verstandig om tussendoor iets te eten. Als je wil afvallen is het belangrijk je eten goed te verdelen. Liever zo'n 7x per dag een kleine portie, dan 3 grote maaltijden. Hierdoor gaat je metabolisme omhoog, en zul je dus meer verbranden.
Wat betreft je lunch, qua hoeveelheid is het goed, al zou het niet erg zijn als je nog wat meer neemt.
Wat voor kaas heb je gebruikt? 20+ oid? Gewone kaas is namelijk erg hoog in calorieen (net als die hagelslag), dus je kunt beter voor iets gezonders kiezen.
Heb je al een planning gemaakt voor de rest van de dag? Misschien kun je die dan hier posten (liefst met ckal erbij als dat niet teveel werk is. Dit kan je berekenen op verschillende sites zoals caloriechecker.nl oid. Er bestaan nog wel meer sites voor het berekenen van calorieen, maar dan moet je ff terug kijken in dit (of in vorige) lijntopics, aangezien ik er zelf niet zo bekend mee ben.

48+ kaas ...

dus als je 6 boterhammen eet is het juist goed
mooi ik eet wel vaak brood met kipfilet

dus zodadelijk ook - dan word het:

s'ochtends:
1 boterham met hagelslag
veel water
water met bouilon

S'middags:
3 boterhammen met kaas
Thee
en een sigaret

Dalijk: (14.55)
2 boterhammen(wit casino) met kipfilet

Avond:
Aardappelen met rode kool e.d.

-----
^

moet ik dit dan persé een kleinere hoeveelheid nemen
dan dat ik anders doe?'(ik eet meestal toch een bord vol en vaak nog extra)

voor die informatie over die calorien moet ik maar es een keer voor gaan zitten...
d
us het is niet zo dat als je minder eet (dus ook minder calorien) dat je meer afvalt. of is het op die manier gewoon niet gezond?

[sheepdog]

Bah, ik heb al twee dagen gigantische hoofdpijn, lig de hele dag in bed en heb geen fut om te eten... Ik slik geen pijnstillers want daar houd ik absoluut niet van en meestal is hoofdpijn bij mij toch weer zo over. Maar nu dus niet. Dus maar veel vitamientjes eten, dadelijk even naar buiten voor frisse lucht en verder veel slapen. Die hoofdpijn heeft trouwens waarschijnlijk meer een psychische oorzaak dan dat ik de afgelopen dagen fout heb gegeten, als jullie dat misschien dachten... Iemand nog tips tegen hoofdpijn?