01-11-2007, 08:53
|
||
|
Citaat:
En Egmond is niet echt om de hoek of op de route, sorry. 
__________________
♥
|
|
|
01-11-2007, 09:05
|
||
|
Citaat:
Vandaar ook dat hardlopen niet mijn prioriteit is. Morgen ga ik namelijk ruim 80km fietsen 
__________________
<):o)
|
|
|
01-11-2007, 10:20
|
||
|
Citaat:
|
||
|
01-11-2007, 16:32
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 28/10 les 9 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 22 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen Maria: 31/10 les 18 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Larry Flint: 26/10 les 10 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Sassiefje: 28/10 les 5 gelopen Doel: 5 km lopen in maximaal 30 min Datum doel gesteld: 24 augustus 2007 Datum doel ten laatste behalen: 7 december 2007 Datum doel behaald: 1 november 2007 Ik kwam, ik zag en ik overwon de 5 km 
|
|
01-11-2007, 20:49
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 28/10 les 9 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen Maria: 31/10 les 18 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Larry Flint: 26/10 les 10 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Sassiefje: 28/10 les 5 gelopen Het ging alweer vlotjes  . Had geen zin om te vertrekken maar een keer begonnen was het alweer leuk!@ Charles: proficiat!! 
__________________
~...oOo...~ I do believe that God above, created you for me to love ~...oOo...~
|
|
02-11-2007, 00:01
|
|
|
|
Jippie. Ik mag weer gaan opbouwen *heel langzaam* van de fysio.. Mocht vandaag al een paar rondjes rennen in de gymzaal. Ben helemaal blij. Woensdag verder uitleg van hem. Woei!
|
|
02-11-2007, 11:09
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 02/11 les 10 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 31/10 les 18 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Larry Flint: 26/10 les 10 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 28/10 les 5 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Eindelijk les 10! Ondanks dat ik 4 dagen niet had gelopen, ging het nog niet eens zo slecht. Ik had echt het idee dat ik heel licht liep. Helaas geen record gelopen, maar 7,7 km/h (maar ik loop wel door een heuvelachtig gebied hé).
__________________
♥
|
|
02-11-2007, 13:20
|
||
|
|
Citaat:
Als je er in geloofd scheelt dat al de helft Ik kan me wel voorstellen dat de locatie niet echt ideaal is. Dat is voor mij ook de enige reden dat ik waarschijnlijk ga lopen en niet zeker weten. Misschien ga ik met een vriend gewoon een hotelletje boeken voor een nachtje.
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
02-11-2007, 13:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
02-11-2007, 13:23
|
||
|
|
Citaat:
Je lijkt me zo enthousiast dat je het wel eens zou kunnen forceren
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
02-11-2007, 13:49
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
02-11-2007, 14:37
|
||
|
Citaat:
Wel jammer want ik kon de 10km net zonder al te veel moeite lopen. Succes in ieder geval met de kwart marathon! |
||
|
03-11-2007, 09:26
|
|
|
|
Hardlopen is lang geleden (zie vorige posts), maar ik heb gisteren wel ruim NEGENTIG kilometer gefietst
*trots is*
__________________
<):o)
|
|
03-11-2007, 13:09
|
|
Verwijderd
|
Ik heb vandaag hardloopschoenen gekocht! Ik liep steeds op mijn afgetrapte middelbare schoolgymschoenen, maar nu ga ik toch voor het echte werk. Wat een verschil! Het voelde alsof ik zweefde en eeuwig door kon blijven rennen
Moet helaas wel tot volgende week zondag wachten, want ik krijg ze dan voor mijn verjaardag van mijn ouders. Ha! Het gaat goedkomen met mij! Heb er weer helemaal zin in! |
|
03-11-2007, 14:44
|
|
|
|
Nou jongens, na lang meelezen ga ik ook meedoen
. Van de week een mp3tje gekocht. Ik had een vraagje, is het echt nodig om hardloop schoenen te gebruiken? Ik heb nu van die nike's 90 nogwat.. En sporten behoorlijk lekker. Verder nog tips, vooral wel of niet doen..? Ik heb er zin in, En succes iedereen. |
|
03-11-2007, 16:43
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 02/11 les 10 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 31/10 les 18 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Larry Flint: 26/10 les 10 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen ik begin het al weer leuk te vinden
|
|
03-11-2007, 19:08
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 02/11 les 10 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 31/10 les 18 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Larry Flint: 02/11 les 11 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Het gaat allemaal niet zo vlot de laatste tijd, afgelopen week en die week daarvoor maar 1 keer geweest. Gelukkig kan ik morgen de laatste les van week 4 lopen en dan hopelijk vanaf maandag alles weer "normaal", althans, ik ga mn best doen om weer meer tijd te maken. De les van gisteren ging wel stukken beter dan de eerste keer (de beruchte interval les 8), ik vond hem eigenlijk helemaal niet moeilijk. Heb zin in de volgende les en vooral ook de volgende week! Nu begint het echte werk  .
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
04-11-2007, 11:59
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 31/10 les 18 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Larry Flint: 02/11 les 11 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Vandaag 48 minuten gelopen. Het ging echt super goed. M'n lijf werkte mee en ik heb aardig door gelopen denk ik.In totaal heb ik 6,3 kilometer gelopen, dus dat is ongeveer 8 km/h. Niet super hard, maar ik heb het wel bijna een uur volgehouden hé. De volgende keer ga ik hele andere routes lopen, want de routes die ik nu loop zijn allemaal te kort. Tijd om mijn grenzen te verleggen. Nu maar hopen dat ik bij m'n kamer ook wat leukere routes kan vinden.
__________________
♥
|
|
04-11-2007, 13:23
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 31/10 les 10 gelopen Larry Flint: 02/11 les 11 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Heftige les vandaag: 5, 6, 7 en 8 minuten lopen.. En volgende keer 4x 8 minuten lopen 
|
|
04-11-2007, 13:36
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 23/10 les 23 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 02/11 les 11 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Les 11 ging beter dan ik had verwacht, ik voelde me van te voren namelijk erg brak.
__________________
To eu zèn
|
|
04-11-2007, 14:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
04-11-2007, 15:15
|
|
|
|
Ik ga binnenkort een tweede paar kopen.
Heeft iemand toevallig tips voor een winkel in Maastricht? En ik loop nu zo'n 3/4 maanden op deze schoenen, heeft het dan zin om deze mee te nemen naar de winkel, of niet?
__________________
♥
|
|
04-11-2007, 15:35
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 02/11 les 11 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen De eerste keer samen met het vriendje gegaan (nuja hij met de fiets ). Het ging redelijk goed, ik had het een paar keer lastig maar al bij ging het veel vlotter dan voorzien. Blij dat de 20 minuutjes gelukt zijn!!Nu heb ik wel last van mijn knie, zal beter een beetje rusten vooraleer ik aan de laatste ( ) week begin.
__________________
~...oOo...~ I do believe that God above, created you for me to love ~...oOo...~
|
|
04-11-2007, 17:01
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Charlesworth999: 1/11 5 km gelopen Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Zo, dat er ook weer op zitten. Ging best goed, maar niet zo goed als dezelfde les vorige keer (terwijl mn vorige les makkelijker was de 2e keer dan de 1e keer).
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
04-11-2007, 17:09
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 28/10 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Ik heb het vandaag rustig aan gedaan; 10 minutjes gelopen aan een iets hogere snelheid dan ik normaal loop met vervolgens 10 minuten intervaltraining (45 s traag lopen gevolg door 15 s sprinten). Overmorgen begin ik aan de 5-10 km, in plaats van eerst een week intervaltrainingen te doen (aangezien die in de 5-10 km podcast zitten). |
|
05-11-2007, 16:00
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 05/11 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 03/11 les 7 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Les 7, voor de derde keer.  Nouja, beter stilstand dan achteruitgang.
|
|
06-11-2007, 11:07
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 05/11 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 31/10 les 11 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen |
|
06-11-2007, 17:24
|
|
|
|
Ik zit met een voetblessure en een knieblessure, donderdag ga ik proberen les 25 te doen!
__________________
~...oOo...~ I do believe that God above, created you for me to love ~...oOo...~
|
|
06-11-2007, 20:44
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 05/11 les 7 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Had een week niet gelopen, dat merk je toch wel
|
|
07-11-2007, 00:23
|
|
|
|
Oei
Ik heb al 2,5 weken niet gelopen Dat moet me toch een bak ellende worden als ik weer ga
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
07-11-2007, 13:25
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 04/11 les 19 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen |
|
07-11-2007, 14:23
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 07/11 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Sodeju wat een zware les zeg... dan loop ik nog geen eens 5 km  Maar mijn broeken gaan al losser zitten
|
|
07-11-2007, 15:03
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 07/11 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen Ik ben (eindelijk) ook begonnen! Ik had het steeds uitgesteld, maar vandaag heb ik (eerst droog, toen in de motregen en later in hardere regen) dus les 1 gelopen. Ik had een rondje uitgekozen wat qua afstand redelijk bleek te kloppen: ik heb ongeveer 3,5 km gelopen met die eerste les. Omdat ik nog een stukje moest, heb ik de eerste 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen van les 2 ook maar meegepikt. Ik weet nog niet of dat verstandig was, maar ik merk het vanzelf  .2 vraagjes: - waar laten jullie je sleutels als je gaat lopen? - hoe "slecht" is het als ik 2x per week ga lopen, maar op diezelfde dagen ook zwemtraining heb? (ik zwem 3 dagen in de week) |
|
07-11-2007, 15:43
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Charlesworth999: 07/11 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 07/11 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 04/11 les 11 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen Na ongeveer 10 minuten begon ik stoppen serieus te overwegen, maar ben dan toch doorgegaan. Ik heb op 30 minuten slechts 4 km gelopen. Overmorgen dan maar eens opnieuw, dunkt me. Even een vraag terzijde: ik ben al een aantal kilo's verloren sinds ik start2run begon, maar de vetlaag in mijn buik-regio blijft koppig aanwezig. Ik weet wel dat mannen als laatste vet verbranden uit de buikstreek, maar veel verbetering is er tot nu toe niet, ondanks reeds 10 weken hardlopen. Hoe komt dit en hoe kan ik het proces van vetverbranding versnellen? Laatst gewijzigd op 07-11-2007 om 15:51. |
|
07-11-2007, 16:10
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 op je andere vraag kan ik niet echt antwoord geven, ik denk dat je zelf gewoon moet kijken naar wat/hoeveel je aan kan.. |
|
|
07-11-2007, 17:43
|
||
|
|
Citaat:
het rammelt wel, maar dat hoor ik zelf toch maar amper door de muziek heen. voor het gevoel van veiligheid heb ik ook altijd een gsm bij trouwens (ik loop in het donker)dat lijkt me niet slecht... zwemmen is toch een van de 'gezondste' sporten voor je lichaam? tenzij je er idd last van krijgt, blessures ofzo... |
|
|
07-11-2007, 19:54
|
|
Verwijderd
|
Is hier trouwens iemand die een iPod nano met Nike+ gebruikt?
|
|
07-11-2007, 22:36
|
||
|
|
Citaat:
Morgen fysio, vanaf morgen waarschijnlijk weer opbouwen. Marathon, here I come.
|
|
|
08-11-2007, 15:39
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Charlesworth999: 07/11 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen Maria: 07/11 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen Zo, les 12 zit er ook weer op. Ik vond het weer zwaar. En en en mn laptop is gestolen en nu ben ik al de volgende lessen kwijt. En ik kan mn ipod niet meer opladen. maarja, download ze wel opnieuw, zet ze op mn memory stick, en zet die op de computer waar ik ook mn ipod op ga laden.
__________________
To eu zèn
|
|
08-11-2007, 17:14
|
|
|
Ik ga ook weer beginnen
. Vandaag ging ik optimistisch verder waar ik (een maand geleden) gebleven was - namelijk bij les 21: 2x10 en 1x12 minuten lopen. Die laatste 12 minuten hield ik niet meer echt vol, ook omdat het echt heel hard regende. Anyway, dat wordt dus overmorgen nog een keer les 21. Heeft iemand les 1-20 van 0-5 km misschien online staan, of heb ik dat gemist  ?@degenen die 5-10 km lopen: Hoe lang duren de lessen? Zijn ze op dezelfde manier opgebouwd als 0-5 km? Hoe is het? Ik wil ze misschien ook gaan doen
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
|
08-11-2007, 17:30
|
||
|
|
Citaat:
De tweede les begint bij 35 minuten lopen, maar bouwt elke week op met een aantal minuten (dat aantal neemt ook toe; in het begin neemt deze tijd met 3 minuten toe, maar in de laatste week is dit met 10 minuten). De derde les is een intervalles: je warmt 10 minuten op en gaat dan eenvoudigweg joggen, met een aantal stukken waarin je versnelt, en ten slotte 10 minuten cooling down. Je kan hier een schema vinden (.pdf) |
|
|
08-11-2007, 18:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html |
|
|
08-11-2007, 20:02
|
||
|
|
Citaat:
@indigo: in het schema kun je al vrij veel zien, maar ik kan wel even mijn ervaringen beschrijven. Ik vind het nog steeds erg leuk om de lessen te lopen. Het gaat wat meer tijd kosten, maar nu heb ik steeds meer het idee dat ik een betere conditie krijg en iets kan, wat andere mensen zonder te trainen niet kunnen. Daarnaast kun je goed zien hoe je vooruit gaat, omdat je regelmatig dezelfde afstand loopt en je blijft goed opbouwen. Onderweg wordt je door Evy beziggehouden, doordat ze allerlei praktische informatie geeft over schoenen, kleding, voeding, conditie opbouwen etc. Het enige is dat de muziek wat tegenvalt.
__________________
♥
|
|
|
08-11-2007, 21:46
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb ook een deel van de 10km podcast maarik heb er nog niet mee gelopen En bij de 5km leek de muziek behoorlijk goed te zijn
__________________
Like sands through the hourglass, so are the days of our lives
http://www.panoramio.com/tags/knijtert/ |
|
|
09-11-2007, 13:20
|
|
Verwijderd
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Charlesworth999: 07/11 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 09/11 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen 2x10 en 1x12 minuten viel uiteindelijk reuze mee, ik kon voor mijn gevoel nog wel een stukje doorlopen
|
|
09-11-2007, 14:54
|
||
|
|
Dankjewel allemaal voor de info. Hm, ik geloof dat ik eerst nog een tijdje de 5 km ga volhouden en in het voorjaar met de 10 ga beginnen.
Citaat:
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
|
|
09-11-2007, 17:56
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Charlesworth999: 07/11 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 09/11 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 06/11 les 12 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen Dolores: 09/11 les 2 gelopen Woeiii, ik ben trots op mezelf. Ik was al maaaanden van plan om te gaan hardlopen, maar ik kon me er telkens maar niet toe zetten. In april (of wanneer was het, toen het eerste hardlooptopic hier iig was) heb ik het t/m les zeven volgehouden, maar daarna ben ik toch weer gestopt.. Maar eigenlijk vond ik het wel fijn, dus ik ben eergisteren toch eindelijk weer eens begonnen. Alleen mijn conditie is echt prut, dus ik vond les één wel vermoeiend. Maar ook goed vol te houden, gelukkig. Net als les twee, die heb ik net gehad. En nu ga ik hier telkens voor of na het lopen posten, hopelijk werkt dat als steuntje in de rug.
|
|
09-11-2007, 21:25
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 04/11 les 11 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Charlesworth999: 07/11 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 09/11 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 09/11 les 13 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen Dolores: 09/11 les 2 gelopen Leuk dat er steeds meer mensen meedoen! Zo motiveren we elkaar een beetje Les 13, drie keer vijf minuten hardlopen volgehouden hoorde ik Evy nou zeggen dat les 14 drie keer zes minuten is 
|
|
09-11-2007, 22:15
|
|
|
|
Podcast 5-10 kilometer
Miracle: 09/11 les 12 gelopen Flijn: 07/11 les 8 gelopen Charlesworth999: 07/11 les 1 gelopen Podcast 0-5 kilometer Glamour_Maai: 03/11 les 24 gelopen Maria: 09/11 les 21 gelopen Methuselah: 04/09 les 20 gelopen D-sire: 13/09 les 18 gelopen Martine1986: 25/10 les 16 gelopen *amalia*: 20/10 les 14 gelopen Lauwie101: 16/10 les 12 gelopen PV: 09/11 les 13 gelopen Myuki: 06/11 les 12 gelopen Larry Flint: 04/11 les 12 gelopen Reem: 29/10 les 10 gelopen Moenbloem 06/10 les 9 gelopen Tommie K.: 24/0 les 7 gelopen A loved one: 31/10 les 6 gelopen Sassiefje: 05/11 les 8 gelopen InvisibleGirl: 25/10 les 4 gelopen Lieveheersbeest: 05/10 les 3 gelopen Rob: 02/10 les 1 gelopen Hawahaai: 07/11 les 1 gelopen Dolores: 09/11 les 2 gelopen En ik heb nieuwe schoenen gekocht, met 33% korting.
__________________
♥
|
|
09-11-2007, 23:02
|
|
Verwijderd
|
Zondag krijg ik eindelijk mijn nieuwe hardloopschoenen, dan kan ik eindelijk weer eens mee gaan doen!
Heb er zin in
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 17:41 | |
| Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 14-12-2010 00:33 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 11:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 08-09-2008 00:37 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 14:36 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 10:54 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 10:38.
Adverteren