Examenstress

[Jeffrey15]

Hallo,

Aangezien ik vanaf 14 mei me eindexamens heb begin ik me toch wel te stressen. Ik sta 2x een 5.3 en 1x 4.9 en de rest magere 6jes. Ik mag maar 2x 5 eindigen om te slagen. Door de stress heb ik het gevoel dat ik bij het leren minder onthoudt.

Heeft iemand tips hoe ik het best kan omgaan met dit en me examens goed kan maken?

( reden dat ik dit hier plaats is omdat ik zag dat de schoolforums weinig wordt gebruikt en gereageerd )

Oefen veel oefenexamens van voorgaande jaren. Haal je hier voldoendes, dan zal je er met een fijner gevoel in gaan.
Maak ook samenvattingen, mindmaps, kaartjes met vragen om de lesstof te leren. Leer samen met een klasgenoot, want ndan onthoud je het vaak beter. Ook kan je erover praten en zal je ontdekken dat sommige klasgenoten ook niet heel relaxt zijn.

Tips voor de stress:
Cliché, maar ga op tijd naar bed. Leer liever overdag met regelmatig pauzes dan midden in de nacht doorgaan.
Ga wandelen of doe iets anders tussendoor om je hoofd leeg te maken.
Ontbijt voordat je begint met oefenen.

Probeer vooral niet in paniek te raken, want dit werkt averechts. Tuurlijk is het spannend en een beetje zenuwen hebben de meeste mensen.

Veel succes met leren!

[Dekaloog]

Mediteren kan helpen, en je werk opbreken in korte stukjes. Bijvoorbeeld: een halfuur leren, daarna 5 minuutjes met je ogen dicht zitten terwijl je je focust op rustig ademhalen.

Dat helpt heel goed tegen paniekerige gevoelens.