21-11-2012, 17:25 | |
Ik kamp al jaren met overgewicht(sinds ik 10 was tot nu 15) maar nu wil ik echt gaan afvallen en normaal zijn en blijven.
Wat kun je eten, zonder carbs? Ik dacht aan worst, kaas, kipfilet, salades en noten enzo. Maar ik eet sinds ik begonnen was met dit dieet pinda's. Het lijkt dat ik daardoor aankom. Kan dat? Ik ben 5 kg afgevallen in 12 dagen()ik weet ongezond, maar ik denk dat ik wel op gewichtkan blijven door slechte koolhydraten te vermijden.
__________________
FUCK YEAH
|
21-11-2012, 17:28 | |
Als je echt graag zo'n eiwitprogramma wil volgen zou ik gewoon zo'n boek kopen waar precies instaat hoe het zit (bijvoorbeeld die van atkins). Los daarvan vind ik het eerlijk gezegd niet verstandig om op zo'n jonge leeftijd al zo'n dieet te doen. Je kan veel beter eens een bezoekje brengen naar de dietist, zodat die met jou een plan kan maken hoe je op de lange termijn gezond wordt (en blijft!). Er zijn zelfs speciale programma's voor jongeren.
Oja en in pinda's zitten behoorlijk veel calorieën, maar ik kan niet helemaal rijmen dat je aan de ene kant zegt hoi ik kom aan, en aan de andere kant roept dat je al 5 kg kwijt bent.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
21-11-2012, 18:15 | ||
Citaat:
|
21-11-2012, 20:53 | |
Verwijderd
|
Ik heb enkele jaren het proteïnedieet gedaan, dit was met ondersteuning van een arts die mij opvolgde. Ik combineerde proteïneshakes met een koolhydratenarm/eiwitrijk dieet. Werkt op zich prima, maar het is een streng dieet en tenzij je in staat bent je levenswijze drastisch om te gooien en omgegooid te blijven houden, kom je nadien gewoon even hard weer bij.
Te vermijden is: brood, pasta, rijst, peulvruchten en bonen (pinda's zijn overigens officieel bonen). Ook elke vorm van suikers was bij mij uit den boze, dus absoluut geen fruit of wortelen uit blik bijvoorbeeld. Geen sauzen, ook vetten moet je nog steeds vermijden. Wel: proteïne shakes (niet met melk, maar met water), mager vlees, gevogelte, magere vis, groenten, eieren, kaas (geen vette kaas), ongezoette yoghurt en kwark (zonder vruchten). Noten kunnen op zich, maar met mate. Geen handvol. Zo gaat het met alles. Enkel toegestane groenten kun je in grote hoeveelheden eten. Gezond slank met Dr. Frank is gebaseerd op dit principe. Máár ik raad aan dit op zijn minst in overleg met een huisarts te doen. En ik raad nog meer aan om niet zomaar in het wilde weg te diëten op jouw leeftijd. |
21-11-2012, 23:23 | |
Bullshit bullshit en bullshit
Lowcarb dieten is niet ongezond en als je dat wel beweert kom dan met fundering. Koolhydraten zijn juist killers, die schoppen alleen maar je hormoonspiegels in de war door de ladingen insuline die afgegeven worden als je veel carbs eet. Veel welvaartsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten zijn alleen maar het gevolg van te hoge koolhydraatinname. In de tijd dat de mens evolueerde tot nu at hij altijd een dieet bestaande voor het grootste deel uit vet en eiwit en graanproducten zijn pas iets van de laatste 2000 jaar. Het is ook echt onzin dat het slecht voor je is koolhydraten te schrappen. Veel mensen voelen zich juist veel beter omdat de hormoonbalans herstelt. Je lichaam heeft wel glucose nodig voor energie maar kan dit gewoon vrijmaken uit vet en eiwit.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
23-11-2012, 10:39 | |
Verwijderd
|
Het lijkt me sowieso sterk dat je zoveel afvalt in 12 dagen. Ik heb zelf verschillende diëten gedaan en met enkel diëten en zelfs niet eten kom je daar niet aan. Zelfs met een maagverkleining/niets kunnen eten/sport ging er hoogstens 2,5 kilo bij mij per week af, dus ik denk dat dit lichtjes overdreven is + denk maar niet dat ik de kracht nog had om er hier een post over te kunnen komen maken ^^.
|
23-11-2012, 11:15 | |
Verwijderd
|
Even om te nuanceren ik ben ook 5 kilo afgevallen in een zelfs 5 dagen dat was wel toen ik ziek was en voornamelijk uitdroging, maar het kan wel. Nu net zo makkelijk trouwens, nu ben ik weer ziek en nu is het niet alleen maar vocht. Maar goed, erg gezond is het niet en je wordt er behoorlijk slap van ja.
|
23-11-2012, 15:26 | ||
Citaat:
|
27-11-2012, 19:38 | |
Hallo mensen,
ik ben een jongen van 16 jaar, weeg 70kg en ben 1.90. En natuurlijk je raad het al, dit ziet er niet uit. Ik ben van plan om 30KG aan te komen. Ik eet nu van alles wat er per dag gemaakt word 5-8 borden per dag en daarnaast eet ik ook heel veel groente en fruit en drink per dag ongeveer 2 glazen melk. Ik ben van plan om 30kg aan te komen, heeft iemand enig idee hoelang dit zal duren als ik blijf vreten als een paard? PS. Ik doe 3x in de week aan fitniss, vandaar wil ik ook 30kg aankomen want dat staat heel mooi als je lang en vol bent. |
27-11-2012, 19:56 | |
Verwijderd
|
Dit hoort op Lichaam en Gezondheid, dus ik verplaats je topic daarheen. Er is een topic waar dit in hoort, maar aangezien ik geen fb ben van L&G heb ik niet de mogelijkheid om je bericht rechtstreeks in het juiste topic te gooien, dus dat moet een mod van hier maar even doen.
Ik weet niet hoe je erbij komt dat het niet uitziet, het zal aan de magere kant zijn, maar dat is niet per se lelijk. Als je blijft eten, zul je waarschijnlijk wel bijkomen, maar het ligt aan wat je precies eet. Als het veel vet en suiker is, dan zul je vet erbij krijgen en ik denk niet dat je dat wilt, aangezien je naar de fitness gaat. Fitnessen is natuurlijk goed om spieren te kweken en spieren wegen meer dan vet, dus hoe meer je traint, hoe meer spiermassa je krijgt en hoe meer je gaat wegen. Ik denk dat dat de manier is waarop je het wilt. Maar dat gaat niet van de ene op de andere dag, spiermassa opbouwen gaat verrekte langzaam (op dit moment weet ik er alles van) en je hebt heel veel geduld en motivatie nodig. Vol blijven houden dus. |
27-11-2012, 20:27 | |
Ik neem aan dat je met die 30 kilo vooral spiermassa wil opbouwen? Dat is dan veel eiwitten eten en door veel sporten spiermassa kweken. Overigens zou ik dan geen doel qua gewicht zetten (je gewicht is nu prima, je bent denk ik slank maar waarschijnlijk niet te dun), maar een doel qua spieren. 100 kilo is best veel, als je dat weegt zonder spiermassa ben je gewoon heel dik.
__________________
you're not my demographic
|
29-11-2012, 15:56 | |
Kan iemand mij helpen?
Ik volg al 1.5 week het eiwitdieet, ong. 3 kilo afgevallen maar de laatste tijd val ik niet meer af. De weegschaal ''zegt'' dat ik 600 gram ben aangekomen. Maar ik zie wel dat mijn kleding veel losser is, en mijn buik hangt al wat minder. En mijn botten komen meer te voorschijn, wat een goed teken is neem ik aan.
__________________
FUCK YEAH
|
30-11-2012, 13:17 | |
Jongens, ik heb even een vraagje. De laatste aantal weken heb ik veel minder eetlust dan ik daarvoor had. Eerst nam ik zo vier boterhammen mee naar school of stage, inmiddels zijn dit er maar 3 of zelfs 2. Ook heb ik in de regel veel minder trek in tussendoortjes (wat wel weer goed is, natuurlijk ) en eet ik 's avonds ook minder.
Heeft iemand enig idee hoe dit komt? Is het omdat ik ben uitgegroeid en mijn lichaam minder voedingsstoffen nodig heeft? Ik beweeg niet minder en val ook niet extreem af.
__________________
Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?
|
03-12-2012, 14:23 | |
Hoe blijf je op gewicht na een eiwitdieet?
Het werkte bij mij, weeg nu 72 kg en ben 1.70 hoop nog wat te groeien en dan is het gewoon een gezond gewicht. Maar ik wil ook af en toe zondigen dus 1x per week patatje met frikandel of KFC of Pizza ofso. Mag dat na het dieet? Kom je niet gelijk aan? En wat moet ik eten om op gewicht te blijven?
__________________
FUCK YEAH
|
03-12-2012, 16:17 | |
Als je een koolhydraatrijke maaltijd eet kom je sowieso wat aan omdat koolhydraten aan water binden in je lichaam dus je gaat er vocht van vasthouden (3 à 4 milliliter per gram ongeveer). Maar dat is geen vetmassa dus sowieso niks om je zorgen over te maken. Die hele focus op de weegschaal is ook verkeerd, probeer je focus te verleggen naar vet wat je aankomt of afvalt. Dus als jij terug gaat naar een koolhydraatrijk dieet zul je weer een aantal kilo aankomen maar dit is dus niet per definitie vet!
Wat je moet eten om op gewicht te blijven? Heel simpel en iedereen weet dat ook wel, gewoon gezond eten en niet snacken. Ik snack echt nooit en dat heeft er gewoon mee te maken dat je je leefstijl aan moet passen. Gewoon veel sporten dan heb je nog wat ruimte om eventueel toch af en toe wat 'lekkers' te eten. Eén cheatmaaltijd in de week gaat je resultaat echt 0,0 beïnvloeden. Het zal zelfs eerder positief werken omdat je je spijsvertering ff laat 'schrikken'.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
07-12-2012, 18:27 | |
wil je nou beweren dat je in een halve week nog 5 kilo bent afgevallen? Dat vind ik wel een beetje ongeloofwaardig.
En als je nu weer gaat eten wat je altijd at toen je jezelf nog te dik vond, dan ga je langzaam weer terug naar dat gewicht. Als je het gewicht eraf wil houden moet je langzaamaan meer eten tot je niet meer afvalt, maar ook niet aankomt.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
13-12-2012, 22:41 | |
Hoi,
ik ben een jongen van 14 jaar en heb mannelijke borsten verder ben ik ook redelijk stevig gebouwd. hoe val je af?? ik train 3 keer per week + een wedstrijd thuis doe ik push ups en sit ups ongeveer 50 per dag toch het enige wat veranderd zijn mijn armspieren, mijn mannelijke borsten blijven maar groeien als ik een gokje zou doen dnk ik dat ze rond de B85 komen ongeveer. HELP!! |
Topictools | Zoek in deze topic |
|
|