06-03-2005, 21:19 | ||
Citaat:
|
06-03-2005, 21:19 | ||
Citaat:
__________________
CoTN
|
06-03-2005, 21:19 | ||
Citaat:
Tsja, en eigenlijk is 't heel simpel. Wil je afvallen, zal je dingen moeten opofferen. Heb je dat er niet voor over dan zal je ook niet afvallen. |
06-03-2005, 21:21 | ||
Citaat:
|
06-03-2005, 21:23 | ||
Citaat:
__________________
CoTN
|
06-03-2005, 21:29 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
En ik weet wel dat ik dingen moet opofferen, maar ik zit gewoon in een hele moeilijke situatie wat dat betreft. Vrij veel sociale druk om te drinken etc. |
06-03-2005, 21:33 | ||
Citaat:
|
06-03-2005, 21:34 | ||
Citaat:
Gebruik je boter? Wat voor beleg? Tussendoortjes? Wat voor avondmaaltijd? Mager of vet vlees? Gebruik je jus? Dat soort dingen. Ik heb zelf nooit begrepen dat je gaat drinken om sociale druk. Roken ook niet trouwens. Maar goed, misschien sta ik dan wat dat betreft wel sterk in m'n schoenen ofzo. |
06-03-2005, 21:39 | ||
Citaat:
Anderzijds begrijp ik wel wat je bedoelt én weet ik uit eigen ervaring dat die druk echt bestaat. Ik moet niet afvallen, maar telkens uitleggen dat je gewoon geen zin heb om iets alcoholisch te drinken is vermoeiend ...
__________________
--- Aan de andere kant van de regenboog staat een GROTE pot met goud ---
|
06-03-2005, 21:40 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
avondmaaltijd: 2-3 keer in de week pizza en voor de rest groente met aardappels of rijst en ongeveer 2 keer gemiddeld een vegetarische schijf. Meestal gebruik ik geen jus. Vaak een klein beetje roomboter. En tja, die sociale druk is vrij groot als student. |
06-03-2005, 21:44 | ||
Citaat:
Hagelslag is niet zo goed. Veel kcal. Ja, ok, 2-3x in de week pizza is natuurlijk niet goed. Ongelovelijk calorierijk. Probeer vaker gewoon groenten en aardappelen of rijst o.i.d. te eten. Roomboter is ook hoog in de calorieen. |
06-03-2005, 21:48 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
En wat zou ik dan met m'n aardappelen moeten als ik geen boter gebruik? |
06-03-2005, 21:51 | ||
Citaat:
Eh, gewoon, koken en dan eten? Ik doe er ook niks op. Ik weet niet of je 't lekker vind, maar als je er dan iets bijwil kan ketchup wel, dat is laag in kcal. En als je per se dat erbij wil, kan je een magerdere variant gebruiken zoals linesse. |
06-03-2005, 21:59 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 07:52 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
07-03-2005, 08:04 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb het even voor je uitgerekend, aangezien ik toch niet veel beters te doen heb: 350 gram paella (400 kcal) 3 x wortel (15 kcal) 1 x appel (60 kcal) 4 x bruine boterham (340 kcal) 2 x kippewit (? kcal) 2 x volvette kaas (160 kcal) 3 x lepel spaghettisaus (150 kcal) 1 x chocoladekoekje (40 kcal) 1 x schaaltje rauwkost vaste groente (15 kcal) 1 x kop warme chocolademelk (120 kcal) 1 x pitta met groente en saus (500 kcal) Waarden afkomstig van Voedingscentrum.nl en Overgewicht.nl Zonder het kippewit (Ik weet niet wat het is, en kon er de voedignswaarden niet van vinden. ) kom je op 1800 kcal uit. En dan is dat een hele 'ruime' schatting, volgensmij mag je voor die pitta namelijk wel wat minder tellen. Vooral als hij met groente was. Maar 1800 kcal is in ieder geval genoeg, als je een hele dag moet werken moet je goed eten. |
07-03-2005, 08:14 | ||
Citaat:
Ik ga vandaag even een lijstje maken met eten enzo dat ik nog wil. En inkopen. En morgen ga ik denk beginnen / uitproberen.
__________________
CoTN
|
07-03-2005, 09:43 | ||
Citaat:
Volgens mij is appelstroop niet zoveel. Je doet maar heel weinig op brood hè, iets van 10 gr ofzo...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
07-03-2005, 09:51 | ||
Citaat:
dit is trouwens lijstje met dingen die ik ga kopen: - light jam - sandwichspread - 20/30+ kaas - honing - appelstroop - rijstwafels - melk - appels - yoghurt - cornflakes - rauwkorst - 1kop boullion heb jij miss nog toevoegingen / aftrekkingen?
__________________
CoTN
|
07-03-2005, 10:01 | ||
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
07-03-2005, 10:04 | ||
Citaat:
__________________
CoTN
|
07-03-2005, 11:29 | |
Er is nog een site, www.valtaf.nl . Daar vul ik nu mijn dingen in, omdat de gebruikers er ook zelf produkten in kunnen vullen heb je hele uitgebreide lijstjes, en hoef je niet te gokken met 'dit zal er wel een beetje op lijken'. Hij berekent kcal, eiwitten, koolhydraten en vet.
|
07-03-2005, 11:35 | ||
Citaat:
Dinsdag wel altijd van 5-8, en toen at ik daarna nog warm. En daarvoor soms nog brood met soep. Maar daar voel ik me nu niet lekker bij. Om om 9uur nog warm te eten....
__________________
CoTN
|
07-03-2005, 11:37 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 11:45 | ||
Citaat:
Maar nu gaat het gewoon even lastig met me werk.... Je mag wel wat warm eten [bijv magnetronmaaltijd, pizza] uit de winkel pakken, maar in het meeste zit vlees dus dat hoef ik niet.
__________________
CoTN
|
07-03-2005, 11:49 | ||
Citaat:
|
07-03-2005, 11:51 | ||
Citaat:
|
07-03-2005, 11:51 | |
Verwijderd
|
Ontbijt:
-1 glas sojamelk -1 boterham met halvarine en stroop -1 boterham met halvarine en honing -1 boterham met halvarine en jam Lunch: -2 onbelegde croissants (had ik nog in huis en eten weggooien doe ik niet) Als je er niks op doet zijn croissants overigens niet veel meer calorieen dan een normale boterham met beleg. Verder heb ik vandaag al 5 glazen water op (ook erg belangrijk heb ik me laten vertellen) Vanavond ben ik van plan spinazie te eten, want dat blijkt erg laag in calorieen te zijn. Verder vanavond 2 aardappelen, geen vegaschijf oid vandaag. Ben van plan vanavond nog ff uit te gaan. Dan ga ik verstandig aan de cola light of Spa rood. Ik ben nog van plan halvajam te gaan kopen, want volgens de site www.overgewicht.nl scheelt dat als broodbeleg nogal in calorieen. |
07-03-2005, 11:52 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 11:54 | ||
Citaat:
Toen ik nog moest afvallen heb ik (bijna) niet gesport (ik vind 't niet leuk), eerst deed ik fitness, maar daar ben ik toen mee gestopt. Nu ik op m'n streefgewicht zit (na 10 kg te zijn afgevallen) ben ik toch weer gaan sporten (dat fietsen dus) omdat dat gezonder is, en zo kan ik ook wat meer eten |
07-03-2005, 11:54 | ||
Citaat:
|
07-03-2005, 11:56 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 11:57 | ||
Citaat:
|
07-03-2005, 11:58 | ||
Citaat:
|
07-03-2005, 11:59 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 12:01 | ||
Citaat:
|
07-03-2005, 12:01 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 12:01 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
07-03-2005, 12:03 | ||
Citaat:
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 |