21-11-2005, 20:41 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Niks mis met thuis trainen maar het is inderdaad wel belangrijk dat je je oefeningen goed uitvoert maar dit hoef je niet per definitie in een sportschool te leren, train je zonder gewichten dan zou je het zelfs jezelf kunnen leren. Het is wel zo dat je in een sportschool zeker weet dat het goed aangeleerd wordt. Eetpatroon hoef je ook niet aan te passen als je niet echt intensief sport, het is echter nooit verkeerd beter op te gaan letten wat je eet (doe ik ook nu ik weer sport) |
21-11-2005, 22:46 | ||
Citaat:
__________________
Du bist ein N00b!
|
21-11-2005, 23:39 | |
Je zou natuurlijk dit ding kunnen kopen en in een paar weken een sixpack trainen. Voordeel is dat de drempel veel lager is dan naar de sportschool gaan en zelfs dan thuis op een matje. Als je echter veel meer spieren wil trainen en ook weet dat je de discipline hebt is een sportschool een beter alternatief.
|
21-11-2005, 23:44 | ||
Citaat:
http://forum.dutchbodybuilding.com Alstu. Tip van de dag, lees u maar eens goed in en bedenk dan wat je wil
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
22-11-2005, 05:17 | ||
Citaat:
Ik weet nog wel toen mijn vader nog veel aan sport deed dat hij eens een extra eitje at, of een extra stuk vlees. Véél fruit en zuivel. Zoals al eerder gezegd in dit topic: Ga eerst een tijdje naar de sportschool voordat je thuis begint met oefeningen doen Om spieren te kweken zul je toch ook met gewichten moeten werken, zo goedkoop zijn die niet (heb hier een setje dumbels liggen van bij elkaar 30kg, die waren bij elkaar iets van 70eu.) |
22-11-2005, 19:45 | ||
Citaat:
|
23-11-2005, 18:21 | ||
Citaat:
__________________
and as we embark on a journey in our dreams well find our true ending
|
23-11-2005, 18:22 | ||
Citaat:
__________________
- the owl asks, but never answers -
|
24-11-2005, 06:48 | ||
Citaat:
|
24-11-2005, 07:25 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Edit: Ik zal ook maar even wat tips geven aan de TS. Ik zal je eerst even uit de droom helpen: Er is geen manier om 'snel' spieren te kweken en ook geen manier om spieren 'om te zetten' in vet. Wil je een gespierde en in jouw geval ook een droge body, dan zull je er iets voor over moeten hebben. Goed op je voeding letten, regelmatig en gestructureerd trainen en daarbij een aantal keer per week aërobe inspanning om dat vetlaagje er van af te krijgen. Mbt tot trainen: Ga naar een sportschool, thuis trainen werkt niet, tenzij je voor 100den euro's (of meer) aan apparatuur wil gaan kopen. Train je hele lichaam en niet zomaar een aantal spiergroepen. Je krijgt het mooiste resultaat als je je hele lichaam traint. Je kan in 't beginnen starten met een fullbody schema al ben ik hier zelf niet zo fan van. Je kan beter 1/2x per week upperbody en 1/2x lowerbody doen of je spiergroep nog verder onderverdelen in dagen. Voor goede schema's moet je maar even op internet zoeken of je aanmelden op de site die MightyDuck je heeft gegeven. En voor je bilspieren: Ga squatten! Heerlijke oefening en je krijgt er een strakke ass van. Mbt tot voeding: Eet verdeeld over de dag 6-8 maaltijden met 'schoon' voedsel. Let ook op je eiwitinname en met goed vet (meervoudig of gewone onverzadigde vetten) is niets mis. Voedsel waar je aan kunt denken: Volkorenbrood, muesli, brinta, melk, kwark, kalkoenfilet, kipfilet, tonijn, witte vis, fruit, groente, rijst, etc. En stop met Junkfood! Jij kan als 17-jarige jongen best 2500-3000 kcal/dag eten en daarmee afvallen als je erbij traint en aan cardio doet. En als jij 2500-3000 kcal/dag aan gezond voedsel binnen krijgt heb je echt de behoefte niet meer aan andere troep. Ga verder inderdaad op internet zoeken, meld je aan op forums die specifiek gericht zijn op krachttraining en lees veel. Zoekt en gij zult vinden. Laatst gewijzigd op 24-11-2005 om 07:42. |
24-11-2005, 07:41 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
24-11-2005, 07:43 | ||
Citaat:
Ik dacht dat het alleen hielp tegen prostaatkanker |
24-11-2005, 07:46 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
24-11-2005, 07:47 | ||
Citaat:
Maar daar heb je wel gelijk in denk ik |
24-11-2005, 07:54 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
24-11-2005, 08:31 | ||
Citaat:
|
24-11-2005, 15:11 | ||
Citaat:
|
24-11-2005, 17:04 | ||
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
24-11-2005, 21:47 | ||
Citaat:
Naast Boksen(op het moment ff niet btw) doe ik veel aan BB en het komt absoluut niet overeen met elkaar. Conditie krijg je van alle soorten herhalingen wel alleen scheelt het enorm in de mate waarin.
__________________
We went to a fight and a football game broke out.
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
spieren kweken ryan appel | 42 | 01-03-2022 17:59 | |
Lichaam & Gezondheid |
Te dun, wil gespierd Verwijderd | 22 | 25-09-2016 23:24 | |
Lichaam & Gezondheid |
Spieren Heys | 3 | 27-04-2016 07:44 | |
Lichaam & Gezondheid |
Aankomen/spieren kweken/thuis Pompompom | 6 | 05-01-2003 22:21 | |
Lichaam & Gezondheid |
Spieren kweken!!!! Cameo | 1 | 21-04-2002 11:12 | |
Lichaam & Gezondheid |
Spieren kweken... MisterImpossible | 25 | 15-04-2002 20:25 |