23-03-2006, 15:02 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
23-03-2006, 15:26 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
hier een plaatje van de invloed van verschillende vetten op je cholesterol ldl cholesterol is 'slecht' en hdl cholesterol is 'goed' het volledige artikel staat hier http://www.ajcn.org/cgi/content/full/77/5/1146 ik heb nu een blok over voeding en metabolisme, maar gezond eten, vanwege dit soort dingen als transvetzuren, is erg moeilijk ben ik nu wel achter Laatst gewijzigd op 23-03-2006 om 15:30. |
23-03-2006, 15:49 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
23-03-2006, 20:41 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Qua verhoudingen zit ik zelf meestal op 50/30/20 - op een goede dag - maar met 65/15/20 is opzich niets mis, zeker niet als je niet af wilt vallen. Als je 1000 kcal per dag eet krijg je 2000*0.15=300, 300/4=75 gram eiwit per dag binnen, dit is in principe voldoende. |
23-03-2006, 21:08 | ||
Citaat:
|
23-03-2006, 21:28 | ||
Citaat:
|
24-03-2006, 10:32 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
@sheepdog: Ja, 60% is ook prima. Er staat ook niet voor niets minimaal 40% uit koolhydraten. |
24-03-2006, 10:36 | ||
Citaat:
Daarnaast zijn een hoop mensen stukken beter gaan eten en op een betere manier gaan afvallen, dus er is zeker een hoop bereikt... je kunt niet zien wat er gebeurd zou zijn, als dit topic ze niet had wakker geschud dat het ook anders kan.... maar ik had expres niet gereageerd, omdat het offtopic is... dus deze discussie kan beter via msn...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
26-03-2006, 18:31 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik denk dat de meeste mensen hier erg bezig zijn met wat ze eten, de meesten meer dan goed voor ze is, toch denk ik niet dat iedereen die hier post een eetstoornis heeft, omdat daar toch nog wat meer bij komt kijken. Als je bv. de hele dag honger hebt ben je er ook 24/7 mee bezig, maar dat maakt niet meteen dat je een eetstoornis hebt oid. |
26-03-2006, 19:18 | ||
Citaat:
|
26-03-2006, 19:20 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
<15% Te weinig om bepaalde hormoonprocessen op gang te houden, vaak gepaard met een lage weerstand, uitblijvende menstruatie etc. 15-20% Aan de lage kant, veel wedstrijdsporters zitten in deze marge (of lager). 20-30% Gemiddeld, gezond. >30% Te hoog voor je gezondheid. Daarnaast verschilt het ook nog per leeftijd, hoe ouder je bent hoe hoger je vetpercentage mag zijn. |
26-03-2006, 19:46 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
27-03-2006, 08:19 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
27-03-2006, 09:11 | ||
Citaat:
|
27-03-2006, 11:00 | ||
Citaat:
(en dat tussen de 20 en 27 goed is) magoe, dat schijnt dus ook te verschillen van wie je het hoort..
__________________
dracula is sexy
|
27-03-2006, 11:57 | ||
Citaat:
|
27-03-2006, 13:41 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
27-03-2006, 15:03 | ||
Citaat:
__________________
♥
|
27-03-2006, 15:57 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
27-03-2006, 19:06 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar goed: ja, smeer je in. |
27-03-2006, 19:50 | ||
Citaat:
|
27-03-2006, 19:55 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
28-03-2006, 10:54 | ||
Citaat:
__________________
dracula is sexy
|
28-03-2006, 15:59 | |
Voor mensen die vaak niet weten hoe zwaar iets is, heb ik een documentje gevonden (link stond op valtaf). Het is vrij groot (9Mb) en beslaat 151 pagina's. Voor de geïnteresseerden:
DOWNLOAD |
30-03-2006, 09:09 | ||
Citaat:
|
30-03-2006, 09:16 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
is intensief sporten een optie of werkt dat averechts? |
30-03-2006, 09:42 | ||
Citaat:
Tip: Ga naar www.valtaf.nl , maak een profiel aan. Je kan daar bijhouden hoeveel kcal je binnenkrijgt maar óók hoeveel daar van koolhydraten/eiwitten/vetten zijn. Zorg dat je per dag zo'n 2500-3000 kcal binnenkrijgt. Probeer zoveel mogelijk eiwit binnen te krijgen. Als je vegetarier bent wordt dit wat moeilijk, anders kan je vleeswaar op brood doen, 2-3 eieren per dag eten, voldoende vlees, wat nootjes etc. Ga in combinatie met dat dieet krachttraining doen. Je kweekt dan uiteindelijk spieren en een héél klein beetje vet, maar dat is nauwelijks te merken. Nee, je wordt niet lelijk gespierd van krachttrainen, zoals men vaak denkt. Je lichaam wordt strak, mooi gevormd, voller op de juiste manier. Ik weet natuurlijk niet of je die moeite ervoor wil doen maar dan bereik je zeker dat wat je wil |
30-03-2006, 09:44 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
30-03-2006, 09:48 | ||
Citaat:
|
30-03-2006, 09:49 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
30-03-2006, 10:10 | ||
Citaat:
|
30-03-2006, 10:11 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
31-03-2006, 08:37 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
31-03-2006, 08:49 | ||
Citaat:
Zorg dat je minimaal het volgende eet: 6-8 boterhammen 2 stuks fruit 200 gr groente, aardappels/rijst/pasta, vlees(vervanger) gezonde tussendoortjes probeer om elke 2 á 3 uur iets te eten, dan blijft je stofwisseling op een hoog tempo werken... Verder, wat is je bmi? Is hij ver boven de 20? Anders is het namelijk niet nodig om af te vallen.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
31-03-2006, 08:57 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
31-03-2006, 10:23 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Lichaam & Gezondheid |
[Centraal] Buik(spieren) Verwijderd | 19 | 08-08-2005 03:12 | |
Levensbeschouwing & Filosofie |
De hemel als 'eindstation'? wondersbestaan | 151 | 23-03-2004 09:35 |