09-06-2006, 18:10 | ||
Citaat:
pinda(kaas) staan ook in rood, terwijl die juist hardstikke goed zijn om te eten... geloof niet alles wat op internet staat. Geloof je dokter of dietiste... overgens zag ik dat je maar 55 gram rijst eet, een normale portie is toch minstens 75...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
09-06-2006, 18:59 | ||
Citaat:
Laatst gewijzigd op 09-06-2006 om 19:45. |
09-06-2006, 19:12 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
09-06-2006, 21:42 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
10-06-2006, 07:19 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
12-06-2006, 16:35 | ||
Citaat:
Voor een goede stoelgang: eet veel vezels (volkorenproducten bv), drink veel water. Iemand zei me dat als je helemaal niet meer vet eet, dat het dan ook een beetje stil komt te liggen.. dus zorg ervoor dat je met mate gezonde vetten binnenkrijgt. Gedroogd fruit (abrikozen, pruimen) willen ook wel eens werken bij een slechte stoelgang. Een sneetje donker roggebrood met appelstroop zou je ook eens kunnen proberen |
14-06-2006, 20:05 | ||
Citaat:
ik kan je zelf wel mijn indeling van een dag laten zien, maar daar heb je niet veel aan denk ik omdat het qua calorieen veel te weinig is en dan zou je er mee afvallen en je zei dat dat niet de bedoeling was maar het is iig slim om om de 2 a 3 uur wat te eten. bij elk eetmoment een stukje fruit kan iig geen kwaad en (een beperkte hoeveelheid) eiwitten ook niet, krijg je juist een gevuld gevoel van dus denk aan een volkorenboterham met kipfilet (gebraden, beleg), en dan 2ofzo bij de 'brunch' doe dat dan ong rond 10uur of anders wat je uitkomt) eet weer wat om 12 uur, (2boterhammen) rond 3 uur (1 boterham) en dan nog avondeten. heb je hier wat aan? Laatst gewijzigd op 14-06-2006 om 20:07. |
15-06-2006, 12:39 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Laatst gewijzigd op 15-06-2006 om 12:43. |
15-06-2006, 15:22 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
15-06-2006, 15:24 | ||
Citaat:
snelste resultaat: regelmaat, gezond, elke dag sporten (cardiotraining afwisselen met krachttraining) |
16-06-2006, 08:34 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
16-06-2006, 18:08 | ||
Citaat:
hmm ik ben eigenlijk nooit ziek.... maar ik ben 17
__________________
#
|
19-06-2006, 23:29 | ||
Citaat:
__________________
Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!
|
20-06-2006, 11:07 | ||
Citaat:
|
20-06-2006, 12:04 | |||
Citaat:
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
20-06-2006, 12:13 | ||
Citaat:
|
20-06-2006, 15:43 | ||
Citaat:
__________________
dracula is sexy
|
20-06-2006, 16:20 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
20-06-2006, 16:41 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Bmi zegt niet alles, maar zeker wel meer dan niets. Voor een jongen gelden btw andere 'regels' dan voor meisjes. 18.1 is weinig, als 17-jarige nog wel gezond, maar minder moet het echt niet worden (eerder meer naarmate je ouder wordt), want dan is het dat niet meer. En als je de posts van dit meisje leest, dan zie je dat het bij haar niet zo is dat ze niet 'van nature een kleine eetlust heeeft, lage stofwisseling en heel dun', enz., maar dat de aanleiding van haar bmi toch echt wat ongezonder is. |
20-06-2006, 16:47 | ||
Citaat:
|
20-06-2006, 16:59 | |||
Citaat:
Citaat:
Ga ongeveer 20% onder je verbruik zitten. (als je dus 1800 kcal verbrandt op je verbruik moet je met je schema totaal op 1440 zitten). Eet eens in de 4 dagen OP je verbruik (1800 kcal dus). Hierdoor vermijdt je het jojoeffect, omdat je door af en toe genoeg te eten je lichaam niet laat denken dat je aan t 'verhongeren' bent. (zodat je stofwisseling dus niet al te erg lager wordt) Als je het iets serieuzer wil aanpakken: Zorg dat 50% van je eten (in calorien) koolhydraten is, 30% eiwit, 20% vet Verdeel je eten over circa 5 maaltijden per dag (om de 3 à 4 uur) bijvoorbeeld bij 1440 kcal maaltijd 1: 340 maaltijd 2: 300 maaltijd 3: 300 maaltijd 4: 300 maaltijd 5: 200 Zorg dat er in je eerste twee maaltijden fruit zit en je andere groente Ga 5 keer per week 40 minuten hardlopen op 60% van je maximale hartslag Zo op t eerste gezicht eet je met het schema wat je postte te weinig trouwens... hierdoor is de kans groot dat je stofwisseling zeer snel verlaagd waardoor je na twee weken niet meer afvalt en als je dan weer normaal gaat eten schieten de kilo's er weer aan.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
Laatst gewijzigd op 20-06-2006 om 17:04. |
20-06-2006, 17:08 | ||
Citaat:
in dat geval... meer gaan eten liek88!
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
20-06-2006, 17:40 | ||
Citaat:
dat van die vetmeting dat dat onbetrouwbaar zou zijn.. het is met zo'n speciaal apparaatje gemeten, waar je eerst je lengte en gewicht in moet vullen, daarna moet je beide handen op het apparaatje houden, dan wordt de vet/vocht verhouding gemeten en vervolgens krijg je het vetpercentage en je bmi te zien. dus niet met een weegschaal ofzo... lijkt mij vrij betrouwbaar dan toch? Laatst gewijzigd op 20-06-2006 om 17:48. |
20-06-2006, 19:18 | ||
Citaat:
Juist als je weinig wil afvallen, moet je jezelf een goed eetpatroon aanmeten. Juist om het jojoeffect te voorkomen. Daarnaast word je ouder. Je zult dus zwaarder worden, want je krijgt een volwassen lichaam. En dat je op je 13e er al volwassen uitzag is wat anders. Volgens et lijstje wat je nu eet, eet je veel te weinig. Je zult dus niet afvallen, want je lichaam staat op spaarstand. Je zult eerst wat meer moeten gaan eten, zodat je lichaam weer normaal gaat werken en verbranden. Daarna kun je weer wat tekort creeeren en dan gaat je lichaam wel afvallen...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
20-06-2006, 19:20 | ||
Citaat:
Juist als je krachttraining ed doet, moet je dat compenseren met extra eten. Jij eet al veel te weinig en daarnaast ga je ook nog cal ed verbruiken door extra te sporten. Natuurlijk doe je dat expres, dat snap ik ook wel, je gaat echt niet meer eten om sporten te compenseren, je gebruikt het sporten om in totaal minder cal binnen te krijgen. Je kunt overgens geen spieren opbouwen als je zo weinig eet. Dan zou je 3000 cal en meer moeten eten, dan zou je spiermassa kunnen opbouwen. Door te sporten breek je langzaam je spiermassa af. Laat je hart ook een spier zijn en daar zit ook vet op. Misschien snap je nu hoe slecht je bezig bent...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
20-06-2006, 20:48 | |
een laag vetpercentage kan bovendien hormonale problemen geven. In actieve vetcellen wordt 'leptine' gemaakt, dat heeft invloed op oestrogeen, het belangrijkste vrouwelijke geslachtshormoon. Daardoor kan bij een laag vetpercentage eerst je ovulatie (eisprong) verdwijnen en later pas je menstruatie, en het kan ook invloed op je humeur hebben. En als je jong bent kan het je borstgroei afremmen.
--------------------------------------------------------- Vraagje: als je erna weer goed en voldoende eet, hoe lang duurt het dan nog voor je borsten verder groeien? Ik ben nl heel bang dat ik altijd bij mijn cup AAA zal blijven het is verschrikkelijk. Ik hoop echt dat iemand er een antwoord op heeft (en nee, ik overdrijf niet, heb echt nog geen bh en niks nodig). |
20-06-2006, 20:59 | |||
Citaat:
Je kunt ook prima elke dag bij mcDonalds gaan eten en niet aankomen, zolang je maar niet teveel eet. Dus als je wilt weten hoeveel je kunt eten zonder aan te komen moet je eerst je caloriebehoefte uitrekenen (zie boven), en dan uitrekenen hoeveel kcal je per dag binnenkrijgt. wil je aankomen, dan ga je erboven zitten, wil je afvallen, dan ga je eronder zitten. Citaat:
Je kunt trouwens in principe spiermassa opbouwen als je 500kcal boven je verbruik zou zitten.. dus bij iemand van jou gewicht is dat eerder zo'n 2300 kcal. En mensen met een eetstoornis kan ik gewoon met mn kop niet bij dat ze zo'n vertekend beeld van zich kunnen hebben. Het enige wat helpt is leren zo objectief mogelijk naar jezelf te kijken en inzien dat je met 56 kg gewoon te dun bent en dat andere mensen dat ook zo zien.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
20-06-2006, 21:14 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Gothic, je irriteert je behoorlijk he aan mensen die zo slecht bezig zijn (en een es hebben)? Het heeft dnek ik niet zoveel zin om te blijven zeggen dat iemand moet eten. Jij raakt alleen maar gerustreerd en die ander heeft er toch niks aan. Iemand moet zelf de keuze maken om te eten. |
20-06-2006, 21:33 | ||
Citaat:
Misschien als je aan de pil gaat, dat het dan nog goedkomt. Maar dan moet je wel al weer goed eten, anders is je lichaam wel gek. Borsten zijn ook veel vet, dus die gaan er snel af met afvallen...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Lichaam & Gezondheid |
[Centraal] Buik(spieren) Verwijderd | 19 | 08-08-2005 03:12 | |
Levensbeschouwing & Filosofie |
De hemel als 'eindstation'? wondersbestaan | 151 | 23-03-2004 09:35 |