15-07-2006, 16:51 | |
Verwijderd
|
Hai Girl,
Ik heb een stukje van www.voedingscentrum.nl voor je gekopieerd: Risico’s en diagnose Een te laag gewicht kan risico’s voor de gezondheid met zich meebrengen. De conditie kan achteruit gaan en iemand kan zich sneller lusteloos en moe voelen. Ook neemt waarschijnlijk de kans op botbreuken toe. Een BMI van 18,5 of minder is een ernstige risicofactor voor osteoporose (botontkalking). Of het gewicht al dan niet gezond is, is eenvoudig vast te stellen met de Body Mass Index. Bij een uitkomst onder 18,5 is sprake van ondergewicht. Het is dan verstandig te proberen aan te komen en zo nodig naar de huisarts te gaan. Deze kan desgewenst verwijzen naar de diëtist. Voldoende en vaak eten Ook voor te magere mensen is gezond eten belangrijk, zodat ze de voedingsstoffen binnenkrijgen die het lichaam nodig heeft, waaronder eiwit, vitamines en mineralen. Net als voor anderen is voor hen eten met veel verzadigd vet ongezond met het oog op hart- en vaatziekten. Een ‘slagroomkuur’ is dus af te raden! Voor te magere mensen geldt het advies ten minste de hoeveelheden basisvoeding aan te houden. Om het gewicht te verhogen, is het verder nodig vaker wat tussen de maaltijden door te eten. Verder doen zij er goed aan regelmaat aan te brengen in het eetpatroon en de tijd te nemen om rustig te eten. Anorexia nervosa en boulimia zijn aandoeningen die een speciale behandeling vragen. Ik ben zelf vaak ook te licht, mede omdat ik niet "normaal" met eten om kan of durf te gaan. Als ik echt wat langer te licht ben (onder 17.5 BMI) dan krijg ik last van haaruitval, futloosheid, prikkelbaarheid en uiteindelijk word ik wat onregelmatiger ongesteld in duur en zwaarte. En ik weet niet of je wel eens overgeeft of laxeert? Dan krijg je wat sneller en uiteindelijk ook erger last van deze dingen. Ook kunnen er tandproblemen en maag- en darmklachten ontstaan. Ik hoop dat je er wat aan hebt. En ja, het is moeilijk om normaal of goed te eten als je gewend bent om er altijd mee te kutten om toch ergens controle op te hebben. En om te denken dat je dan voldoet aan wat volgens de maatschappij goed is. Ik hoor vaak genoeg van jongens dat ze van normaal gevulde meiden houden. Ik ben dus niet echt gevuld, en dat krijg ik vaak genoeg te horen als mannen iets van mn lichaam zeggen. En mannen staan daarin toch wat meer in de realiteit dan vrouwen. |
15-07-2006, 23:33 | ||
Citaat:
Toen ik was aangekomen (had eerst nog maar BMI van 14,8), waren gelukkig een aantal van die klachten verdwenen, maar ik heb nog steeds af en toe last van mijn darmen en last van futloosheid. Maar dat wilde ik ook altijd, mooi zijn. En ik heb ook gehoord dat jongens vollere meiden toch mooier vinden, nou ja, daar voldoe ik niet aan. Ik wou dat ik dat ook kon zien, dat dat mooier was.
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
Laatst gewijzigd op 15-07-2006 om 23:58. |
15-07-2006, 23:58 | ||
Citaat:
Maar zou 't kwaad kunnen om aan te komen tot een BMI van 16,9 en dat dan zo te houden, omdat dat ooit mijn natuurlijke gewicht/lengte was...? Als ik tot 18,5 zou moeten komen, ben ik nog ver van huis...
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
16-07-2006, 08:49 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
16-07-2006, 11:12 | ||
Citaat:
__________________
Why can't they see. It's complete insanity to argue with the man who is the judge of right en wrong.
|
16-07-2006, 13:49 | ||
Citaat:
Een bmi van 19 lijkt me echt onbereikbaar hoog. Ook al eet ik hartstikke veel, ik kom toch niet aan. En volgens mij ben ik gewoon gezond, dus volgens mij hoeft het niet per se kwaad te kunnen, ondergewicht. Is bmi echt zo heilig en zuiver en belangrijk?
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
16-07-2006, 13:55 | ||
Citaat:
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
16-07-2006, 15:15 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Voor de ts, geldt het iets anders omdat zij een eetstoornis heeft. Je kan dit dan al excuus gebruiken om niet aan te hoeven komen... Maar goed, ik weet te weinig van de ts om er echt iets over kunnen zeggen... |
16-07-2006, 16:52 | ||
Citaat:
Daarnaast is BMI niet 100% betrouwbaar. Maar als je een van de dingen die bloem noemde wel hebt, dan moet je idd even op gaan letten.
__________________
PROUD MEMBER OF CHAOGOTHIC ELITIST SUICIDE BUNNIES UNITED
|
16-07-2006, 23:27 | ||
Citaat:
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
Laatst gewijzigd op 16-07-2006 om 23:41. |
16-07-2006, 23:38 | ||
Citaat:
Nou ja, volgend schooljaar krijg ik een sportkaart. Maybe kan ik dan op een goede manier (dmv meer spieren krijgen) die twee kilo aankomen...
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
16-07-2006, 23:54 | ||
Citaat:
__________________
PROUD MEMBER OF CHAOGOTHIC ELITIST SUICIDE BUNNIES UNITED
|
16-07-2006, 23:59 | ||
Citaat:
__________________
Veel lopen, langzaam water drinken.
|
17-07-2006, 00:04 | ||
Citaat:
Misschien kan is daarom aankomen door trainen wel beter.
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
17-07-2006, 00:06 | ||
Citaat:
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
17-07-2006, 00:08 | ||
Citaat:
__________________
Veel lopen, langzaam water drinken.
|
17-07-2006, 00:12 | ||
Citaat:
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
17-07-2006, 15:15 | ||
Citaat:
__________________
Veel lopen, langzaam water drinken.
|
20-07-2006, 11:36 | ||
Citaat:
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
20-07-2006, 11:38 | ||
Citaat:
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
Laatst gewijzigd op 20-07-2006 om 11:40. |
20-07-2006, 14:04 | ||
Citaat:
Ik ben er alleen wel zo bang voor wat hij dan zal gaan zeggen, wat de conclusie zal zijn... Ik heb regelmatig depri-periodes, eten gaat niet al te geweldig (met dit hete weer heb ik helemaal geen trek), ben ietsje te licht, ik ben zowat verslaafd aan trainen... Dalijk is het iets ernstigs, en dan...
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
20-07-2006, 14:25 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
een bmi van 16, nogiets is niet ietsje te licht, maar veel te licht en als het iets ernstigs is, dan kan er iets aan gedaan worden. Alles beter dan er nog langer mee doorgaan op deze manier. Trainingsverslaving is ongezond, probeer het met mate te doen en in ieder geval 2 dagen in te lassen waarop je rust neemt, dat heeft je lichaam nodig om te herstellen. Ik ben zelf ook heel erg gek op trainen, maar ik zorg er wel voor dat ik gezond, genoeg en gevarieerd eet. Met dit weer heb ik ook geen trek, maar toch eet ik omdat je het egwoon nodig hebt, zeker als je zoveel sport. Denk alsjeblieft goe dom jezelf, op deze maneir sloop je je eigen lichaam. en voor die depriperiodes, kun je niet misschien bij een vertrouwenspersoon op school oid terrecht? |
20-07-2006, 14:42 | ||
Citaat:
En ik dacht dat een BMI van 16 wel meeviel, aangezien 16 hoog het meeste is wat ik ooit gehaald heb... Ik zit nu maar +- 2 kilo onder dat gewicht... En van dat trainen val ik echt niks meer af. Ik doe het eigenlijk alleen om m'n conditie te behouden, daar kick ik op. Ik ben niets zonder trainen. Ik doe het altijd na het avondeten (het enige wat bij mij wel goed gaat volgens mij), omdat ik dan zeker weet dat ik het ook volhoud. Verder drink ik er wel redelijk bij (water). Volgend schooljaar ga ik naar de universiteit, en ik heb geen idee hoe het daar geregeld is met vertrouwenspersonen. Ik weet alleen hoe dat zat op mijn vorige school, maar daar kon ik het niet zo goed met haar vinden. Ik weet het alleen niet meer... Soms heb ik echt het idee dat ik me vreselijk aan loop te stellen... En ook als ik te horen zou krijgen wat ik heb, denk ik toch dat ik te zwak ben om er echt iets aan te doen.
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
20-07-2006, 14:56 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
ook al val je met dat trainen niet af, heeft je lichaam toch 2 dagen nodig om een beetje bij te komen. Zeker aangezien je zo weinig eet en zoveel sport.. op de meeste universiteiten zijn studentpsychologen aanwezig en zijn er van allerlei mogelijkheden om hulp aan te vragen. als je hte niet meer weet, dan juist ook met je ouders er over gaan praten misschien te zwak om er in je eentje iets aan te doen, maar met hulp lukt het zeker. |
20-07-2006, 23:30 | ||
Citaat:
Ik hoop nu dus dat ik die eigen verzekering krijg, en anders valt een bezoek aan een studentenpsycholoog altijd nog te proberen. Misschien dat dat dan helpt. Als er dan toch een rustdag moet komen, dan vandaag maar. 'k Heb niet kunnen trainen omdat ik naar de bioscoop ging. Ik wilde het eigenlijk nog wel doen, maar de misselijkheid en pijn (van de verwondingen werden me teveel). Ik hoop dat het morgen wat dat betreft iets beter gaat.
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Liefde & Relatie |
een wat steviger figuur Wuftie | 182 | 17-11-2015 16:48 | |
Psychologie |
Het-grote-lucht-je-hart-topic #158 darkfairy | 487 | 25-10-2010 21:43 | |
Lichaam & Gezondheid |
Operatie/ondergewicht.. da leentjuh | 27 | 24-08-2007 21:58 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #11 Verwijderd | 405 | 14-03-2006 14:31 | |
Psychologie |
Erfenis van een eetstoornis Verwijderd | 48 | 25-11-2005 18:18 | |
Lichaam & Gezondheid |
Controle over je gewicht mrieke | 68 | 25-03-2005 19:37 |